Uncategorized 春天養肝就靠它！庭院常見的蒲公英這樣吃，不但強健肝臟、助消化還能解便祕 January 27, 2026 admin （編按：路邊的香草除非能確認來源乾淨，沒有農藥噴灑等汙染狀況，否則不建議自行採食。） 洋甘菊 代表忍耐的香草 photos放大顯示 小時候我最喜歡的童話故事是「彼得兔」。故事中小彼得兔吃了太多生菜肚子痛，兔媽媽就讓他在床上躺下，泡了一杯熱洋甘菊茶給他喝緩和腹痛，使他容易入睡。 我開始喝洋甘菊茶，是在懷孕後害喜嚴重的那段期間。害喜是身體為了清除體內異物所產生的自然反應，但是持續嘔吐及頭痛使我非常不舒服，所以想找一個自然的方法緩和不適。喝下洋甘菊茶以後，可以減輕症狀，讓身體放鬆下來。這件事讓我學到，身體不舒服最好的特效藥是忍耐與放鬆。 洋甘菊除了泡茶，還有許多用途。洋甘菊花朵可以做出非常適合金髮用的潤絲精，也可以預防皮膚搔癢及頭皮屑。眼睛腫的時候，則可以用洋甘菊的茶包濕敷在眼瞼上消腫，並淡化黑眼圈。 photos放大顯示 栽種訣竅 羅馬洋甘菊是耐寒的多年生草本植物，能長到 20～30公分高。德國洋甘菊也能耐寒，但為一年生植物，可以長到 60～90 公分高。不管哪一種都最適合種在排水良好、略微肥沃的砂質土壤中。盛夏炎熱的開花時節，植物油脂會集中在花朵裡，是採收最佳時機。 ★洋甘菊可以驅蚊，並吸引益蟲草蛉。 第一頁 « 1 2 3 » 最後頁…
Uncategorized 抗老延壽、提升骨密度 健走6大優點必知 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者談雍雍／綜合整理）世界衛生組織曾指出，身體活動量不足，已成為影響全球死亡率的四大危險因子之一。然而運動習慣的養成，最好的方法是能融入生活，相較於跑步，健走是很好的選擇！因為貿然的跑步對於膝關節、肌腱等都容易導致傷害，因此選擇健走比慢跑安全，不僅甩肉效果佳還能保持健康。 天天健走 防心血管疾病、增加肌耐力 健走是世界衛生組織認證最容易被實踐也是最為推薦的身體活動，而且不需特殊裝備，技巧很容易學，不易造成運動傷害，加上沒有年齡限制，很適合當做固定的運動。對此《優活》還整理了以下好處，建議民眾可透過健走達到保健身體的效果： 1）心情愉快、舒壓／研究發現，每日健走15分鐘，能夠改善各項身體機能，而運動時腦部產生的腦內啡，還能夠使人心情愉快、舒解壓力。 2）走出好身材／減少腹部脂肪堆積，維持體態。因為健走能促進血液循環，增加身體基礎代謝，消耗更多能量，鍛鍊肌肉防止脂肪堆積；即使輕鬆地走，也能消耗平常10倍以上的脂肪。 3）提升骨質密度／據美國研究建議，健走速度應落在每小時4.8～6.3公里，相當於每分鐘90～120步，每週持續5天，經過15周後能提升總骨密度0.4％。 4）促進心肺功能／能促進身體的血液循環與心肺功能，降低罹患心血管疾病、癌症、憂鬱和失智等風險。 5）減緩老化／「老化從腿開始」，因此想要預防體力衰退的最佳方法，就是鍛鍊雙腿肌肉，透過健走時大腿、小腿的肌肉操作，可防止肌肉退化。 6）延壽／德國一項研究，針對30歲至60歲本身沒有運動習慣的男女，要求他們每日運動，並觀察血液中的衰老指標，結果發現，每日快步走25分鐘，可延長壽命7年。 國民健康署也曾表示，健走是很好的入門運動，不需特殊裝備，只要穿著輕便服裝、運動鞋，並記得「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」小口訣，即能輕鬆養成每天動起來的好習慣。而近來早晚溫差大，運動中，除了穿著較貼身保暖的衣物或加件風衣，更要補充足夠的水分，幫助調節體溫且有益身體健康。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 抗老延壽、提升骨密度健走6大優點必知 優活健康網記者談雍雍／綜合整理）世界衛生組織曾指出，身體活動量不足，已成為影響全球死亡率的四大危險因子之一。然而運動習慣的養成，最好 … #2 抗老延壽、提升骨密度健走6大優點必知 優活健康網記者談雍雍／綜合整理）世界衛生組織曾指出，身體活動量不足，已成為影響全球死亡率的四大危險因子之一。然而運動習慣的養成，最好 ……
Uncategorized 腋毛、落腮鬍無處藏 除毛冬季是不錯的選擇 January 27, 2026 admin 腋下毛茸茸，臉上落腮鬍、鬍渣滿佈，看起來讓人覺得邋遢。毛手毛腳看起來也不太雅觀，自己每天刮很麻煩，有時未處理好會出現傷口，甚至細菌感染，真是愈弄愈糟。許多人想要除掉惱人的腋毛、落腮鬍與手腳毛，一般的除毛治療對休眠期的毛囊是無效的，休眠期毛囊多的部位要等到粗毛長出來才能加以清除，因此除毛需要多次治療，才能達到效果。 傳統除毛的方法包括剃毛、拔毛、蜜蠟除毛、化學溶解等，但這些方法都只是暫時除毛，通常一至三週又會再長出來；若用電燒法永久除毛既耗時又非常疼痛，不容易為一般人接受。而近年來開始流行的雷射除毛，實用性與安全性較高，又可達到長期性的除毛效果。 東方人常見除毛的部位包括腋毛、手腳毛與鬍子，整形外科醫師張至德表示此三個部位毛髮生長的速度不相同，長得最快的是鬍子，其次為手毛腳毛，再來是腋毛，因此進行雷射除毛的頻度也不一樣，但是效果卻一致，經過雷射除毛後，不但無傷口，毛髮不會再生，術後毛孔也會變小。 雷射除毛主要的原理是利用毛髮中的黑色素吸收雷射後產生的熱量，來破壞毛囊及毛髮再生所需的毛囊母細胞，抑制毛髮再生並進而達到縮小毛孔，利用選擇性光熱療法的原理，讓雷射光只對毛髮作用，可避免表皮的傷害及產生疤痕，最新技術雷射除毛配合皮膚冷卻系統，有保護皮膚和止痛的效果。 目前採用的亞歷山大雷射除毛，張至德表示可使雷射能量穿透到較深的真皮層，使毛囊黑色素吸收能量後釋出熱能，破壞毛囊組織，並且對表皮黑色素的影響較小。以除腋毛來說，不必上麻藥，大約十分鐘即可完成，之後每隔一個半月至二個月再進行一次，約持續四至六次，就能達到不錯的除毛效果。 還有一般人以為夏天才是除毛大作戰的好時機，其實並不正確，由於除毛後需要擦防曬品，連續一週，因此在紫外線較低的冬天來進行，是不錯的選擇。 雷射美容醫師杞孟衿表示，雷射除毛治療後因為毛囊受熱燒灼，毛囊周圍會有輕微水腫的現象，看起來像是雞皮疙瘩，因為皮膚也會吸收能量，會有類似曬傷的輕微紅腫灼熱，通常一至兩天就會復原。雷射除了可達長期性除毛效果，加上再生毛髮較細和生長遲緩，在外觀上會有明顯改善。雷射除毛可說是相當方便、安全，疼痛感及副作用低的除毛方式。 #1 【亞歷山大除毛】腋毛、落腮鬍無處藏雷射除毛防曬不可少 … 腋毛、落腮鬍無處藏雷射除毛防曬不可少分類：媒體獨家2008/11/26 16:10【中時 … 根據留日整形外科醫師表示，東方人常見除毛的部位包括腋毛、手腳毛與 … 雷射美容醫師杞孟衿表示，雷射除毛治療後因為毛囊受熱燒灼，毛囊周圍會 … #2 腋毛、落腮鬍無處藏除毛冬季是不錯的選擇 首頁…
Uncategorized 劉濤全口重建失敗崩潰 美感與功能缺一不可 January 27, 2026 admin fiogf49gjkf0d 大陸女星劉濤和男神胡歌搭檔演出《琅琊榜》，收視率橫掃華人地區，劉濤在劇中飾演英姿颯爽的「霓凰郡主」，演技出色備受矚目。但近日她卻透露自己歷經幾次更換美容全瓷冠失敗，導致現在需要全口重建，簡直太崩潰了。 國際口腔植體學會（ICOI）植牙專科醫師及世界臨床雷射醫學會（APLI）理事長陳忠明醫師表示，牙齒是健康的守門員，自信微笑更是第一印象裡加分的關鍵。28顆牙的健康都很重要，正確的咬合更是影響咀嚼與臉型輪廓深遠。在追求美麗微笑的同時，牙齒健康的功能也要一併考量，才能美的健康與長久。陳醫師呼籲，全口評估的重要性，綜合健康、美麗與預算的考量再進行治療，尋求專業與美感兼具的牙醫師，才能減少口腔治療認知上的落差。 整牙療程中，最快速有效率的方式是全瓷冠與美齒貼片，二者最大特色就是可以量身訂作，選擇適當的色澤與透明度，依個人的微笑排列，調整牙齒的型態，再套上一顆顆剔透仿真，硬度又夠的琺瑯質人工牙齒。與其他美白技術相較，全瓷冠與美齒貼片自然且透光度佳，只要有正確的口腔衛生保養，使用壽命可維持長久，材質不刺激牙肉，不會導致牙齦發黑、牙床出血。 然而，不少民眾抱怨整牙後遺症，牙齒卡卡不能好好吃東西，或是臉痠頭痛不適，陳忠明醫師指出，這都是整牙未考量咬合的後果。整牙不應只是改善患者在意的1、2顆牙齒瑕疵，必須從全口考量，不應讓患者做完牙不舒服，牙齒變美了，卻失去了牙齒的正常功能。一般整牙後留下後遺症的常見原因包括根管治療沒有做好，原本牙齒健康上的問題沒有積極處理，對咬合不正視而不見。許多患者都是出現疼痛才找問題點，才發現整牙需要完整的專業。 特別提醒的是，為了提升舒適看診的過程，舒眠療程已是患者指定的手術加選項目。但卻不適用於牙齒美學。主要是因為患者在舒眠狀態下，張口角度有限，醫師不易操作修型完美、咬合也不易對準，這些關鍵因素不重視，都會影響未來牙齒的咀嚼功能。 台灣微整形美塑醫學會會員曾懷廷醫師提指出，專業的美齒醫師在進行全瓷冠與貼片全口重建之前，一定會細心諮詢，依照患者的工作生活方式、個人臉型膚色，加上自身對美感的挑剔，為患者量身訂作，讓齒型齒色完美搭配臉部，修飾臉部線條，同時兼顧咬合健全。經驗不足的牙醫師只能讓前面的牙齒美觀，不會考量到後面的牙齒影響健康，一旦牙齒咬合不正會產生骨牌效應，一顆接著一顆倒塌，最終面臨牙床變形的命運。 口腔治療前一定要停看聽，找對牙醫，以免原來僅有少數牙齒不美觀，因為找錯醫師整壞了，二次治療時可能要整一排牙。更可怕的是，有些歷經3、4次治療的民眾，牙齒空間與基礎幾乎被不專業的治療破壞殆盡，已經難以挽救。整牙需要完整的專業，曾懷廷醫師認為，「整牙不是選包包」，追求美齒的民眾一定要做功課，了解醫師的成功案例、技術能力，與口碑。不要只是逛診所比價格，因為每個人牙齒狀況都不同，面臨的問題也各有差異，絕非單一價格因素考量。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 劉濤全口重建失敗崩潰美感與功能缺一不可 但近日她卻透露自己歷經幾次更換美容全瓷冠失敗，導致現在需要全口重建 … 國際口腔植體學會（ICOI）植牙專科醫師及世界臨床雷射醫學會（APLI）理事長陳忠明醫師表示，牙齒是健康的守門員，自信微笑更是第一印象裡 … 台灣微整形美塑醫學會會員曾懷廷醫師提指出，專業的美齒醫師在進行全瓷冠與貼片全口重建 … #2 曾懷廷- 陳忠明-美齒教父-玩美牙醫診所-植牙-貼片 特別是進行全口重建、全瓷冠或美齒貼片等療程時，若能搭配數位軟體或AR擴充實境加強醫病溝通， … 劉濤全口重建失敗崩潰美感與功能缺一不可 … 玩美牙醫診所院長陳忠明醫師表示，即使一般民眾，只要選對醫師善用療程，也能擁有巨星般的美齒。 #3 全瓷冠- 陳忠明-美齒教父-玩美牙醫診所-植牙-貼片…
Uncategorized 運動2大要素 有效緩解鼻過敏 January 27, 2026 admin 俗話說：「藥補不如食補，食補不如動補。」運動的好處多多，可以刺激肌肉、加速血液循環、提升免疫力，正面功效不勝枚舉。台灣的溼熱氣候，每逢季節轉換，就有不少人噴嚏連連，出現鼻過敏的徵兆，運動的好處之一正是能緩解鼻過敏的情況。 （製圖／羅德育） 兩大關鍵影響鼻過敏→腎上腺素、自律神經 運動之所以能緩解鼻過敏，在於能增加「腎上腺素分泌」與降低「自律神經失調」的機率。鼻過敏是因為鼻黏膜因為充血膨脹、分泌增多，導致鼻塞，假使血管收縮，鼻黏膜會縮小、分泌減少，則鼻子自然會暢通；而運動會讓腎上腺素分泌增加，會出現血管收縮和脈搏加速等作用，腎上腺素對各部位血管的收縮效應不一致，但以皮膚黏膜血管收縮為最強烈，所以對於緩解黏膜充血有明顯效果，自然能降低過敏的機率。 要緩解鼻過敏的症狀，第二個方式就是降低「自律神經失調」的機率。自律神經一失調，會讓副交感神經呈現過度興奮的狀態，易造成鼻黏膜腫脹，出現鼻塞、流鼻水、打噴嚏等過度反應的症狀。由此可知，自律神經會直接影響到鼻腔功能，不論是黏膜分泌、血管張力、微血管通透性、和活化上呼吸道黏膜的發炎細胞都與自律神經脫不了關係。 來學腹式呼吸法！有效避免自律神經失調 要讓自律神經維持正常，最廣為人知的方式就是腹式呼吸法，呼吸是少數能被人所控制的自律神經節律，但礙於平常呼吸的方式較短淺，無任何效果，所以建議練習腹式呼吸，有助正、副交感神經運作正常，避免內分泌失調誘發過敏；做法十分簡單，首先全身放輕鬆，然後將集中意念在肺部，運用丹田大力「吼」出聲，如此反覆練習5至10分鐘，結束時喝些白開水休息即可。這樣做的功效，除了緩解鼻過敏，還具有增強肺部氧氣活量，強化呼吸功效，一舉數得。 （製圖／羅德育） 緩和運動即可，忌太過激烈的運動 除此之外，平常勤於走路，也能達到類似的效果。基本上，慢跑或在室內進行體操、武術、瑜珈、有氧舞蹈等較緩和的運動，都能對增強免疫能力，有助改善過敏，但不建議激烈的運動，太過激烈會讓呼吸容易變得急促、短淺，副交感神經的作用便會下降，導致自律神經失調，誘發鼻過敏。 更多健康資訊，請上《華人健康網》 #1 運動2大要素有效緩解鼻過敏| 鼻過敏| 耳鼻喉 運動的好處多多，可以刺激肌肉、加速血液循環、提升免疫力，正面功效不勝枚舉。台灣的溼熱氣候，每逢季節轉換，就有不少人噴嚏連連，出現鼻過敏 … #2 運動2大要素有效緩解鼻過敏 運動的好處多多，可以刺激肌肉、加速血液循環、提升免疫力，正面功效不勝枚舉。台灣的溼熱氣候，每逢季節轉換，就有不少人噴嚏連連，出現鼻過敏…
Uncategorized 指甲出現白點、易斷裂…5狀況健康亮紅燈 January 27, 2026 admin 許多人都曾有指甲出現白點，或是容易斷裂的狀況，卻常常不以為意，但出現這些異常狀況，其實是健康亮紅燈的警訊！在《華人健康網》5914呼叫醫師中，網友提問：「指甲出現白點，代表身體有狀況嗎？」當指甲的質地、顏色出現異常，代表身體出現哪一些狀況呢，讓中醫師為您解惑。 指甲健康＝肝血充足 5特徵自檢 蔡光前中醫師表示，指甲的健康與血流有很大關係，早在秦漢時期，老祖宗就知道「肝主筋，其華在爪」，爪就是手指甲和腳趾甲，意思是假如我們肝血充足，指甲就會堅韌紅潤、明亮而有光澤；如果肝血不足，指甲則會變得薄又容易斷裂、暗啞無光。 指甲的顏色、形狀及光澤確實會反映人體的健康狀況，一般來說，健康指甲會有以下5個特徵： 特徵一／質地 健康的指甲表面平滑、厚度均勻，且指甲牢牢貼在甲床，沒有條紋、指甲剝離等情形。 特徵二／形狀 指甲表面會稍微彎曲，不留指甲的情況下長和寬約相等，食指由側面看，指甲基質的角度大約是160度。 （圖片提供／蔡光前中醫師） 特徵三／顏色 指甲有光澤而且均勻，像是光滑的玻璃，顏色是健康的粉紅色。 特徵四／月牙（甲半月） 月牙的大小、數目與指甲生長速度有關，月牙少或小並「不」代表體質不好，但短時間月牙突然消失或出，可能是甲狀腺有問題。 特徵五／微血管回填 將指甲邊緣壓到蒼白再放開，應該在1~2秒鐘恢復為粉紅色。 許多人都曾有指甲出現白點，或是容易斷裂的狀況，卻常常不以為意，但出現這些異常狀況，其實是健康亮紅燈的警訊！在《華人健康網》5914呼叫醫師中，網友提問：「指甲出現白點，代表身體有狀況嗎？」當指甲的質地、顏色出現異常，代表身體出現哪一些狀況呢，讓中醫師為您解惑。 指甲健康＝肝血充足 5特徵自檢 蔡光前中醫師表示，指甲的健康與血流有很大關係，早在秦漢時期，老祖宗就知道「肝主筋，其華在爪」，爪就是手指甲和腳趾甲，意思是假如我們肝血充足，指甲就會堅韌紅潤、明亮而有光澤；如果肝血不足，指甲則會變得薄又容易斷裂、暗啞無光。 指甲的顏色、形狀及光澤確實會反映人體的健康狀況，一般來說，健康指甲會有以下5個特徵： 特徵一／質地…
Uncategorized 失眠元凶在這！中醫：腸胃失調惹的禍 January 27, 2026 admin 長期失眠精神不濟，連膚質也是每況愈下！你知道嗎？睡眠跟腸胃功能關係密切，有時候失眠問題，根源其實是腸胃不調，像是無法順利代謝水分、胃酸分泌過多、消化不良等。中醫師指出，調理腸胃的方式很多，首要就是正確的飲食習慣，才不會打亂身體節奏，害你半夜數羊到天明！ 失眠的原因非常多，從中醫的角度來說，特別注重失眠跟腸胃之間的關係。事實上，睡眠與腸胃功能會相互影響，《黃帝內經》就指出「胃不和則臥不安」。 脾胃失調影響睡眠 伴隨胸悶腹脹煩躁 中醫師周宗翰表示，當脾胃的運化功能失調，容易導致身體的水分代謝失調，水分無法在身體被有效的利用，水濕就容易滯留在體內，造成體內濕氣旺盛，而濕盛就會化痰。 此時，如果睡眠品質不好，又會產生口苦、口氣重等虛火症狀，加上前面說的濕氣問題，兩者痰濕化熱，上擾心神，就容易失眠，而且常常容易伴隨胸悶、腹脹、口苦、煩躁等問題。失眠而且平時神經衰弱患者，也多半有胃口不好、脘腹脹滿、胸悶、打飽嗝、嘔吐吞酸、大便失調等腸胃症狀。 由於半夜胃酸分泌較多，胃食道逆流的患者，容易因此被中斷睡眠。 半夜胃酸分泌較多 胃食道逆流害失眠 從現代醫學的觀點來看，半夜通常是胃酸分泌的尖蜂時間，本身有胃食道逆流的患者，常常會在半夜產生胸口燒灼感、嘔酸水、不明原因胸痛而影響睡眠。而且，人體平常會藉由分泌唾液，以及吞嚥的動作，來減少胃酸對於食道的傷害，但這些動作在進入睡眠後都會減少，加上睡眠時平躺，種種因素都容易導致夜間胃酸逆流。 另一方面，胃酸逆流至食道，就會有短暫的清醒，這是人體的自然防禦機制，目的是避免胃酸逆流至氣管而造成傷害。但是，睡眠週期也因此被打斷，失眠也就發生了。 緊張焦慮釀胃病 治療失眠從腸胃下手 除了腸胃問題可能造成失眠，平時容易焦慮、緊張的人，也是腸胃病與失眠的好發族群。周宗翰中醫師表示，緊張的個性會造成身體的氣機循環不流暢，容易造成氣滯血瘀的狀況。此時，腹腔壓力容易變大，甚至出現胃酸食道逆流、心悸、胃灼熱感、消化不良、腸胃脹氣、食慾不振等症狀。 長期失眠精神不濟，連膚質也是每況愈下！你知道嗎？睡眠跟腸胃功能關係密切，有時候失眠問題，根源其實是腸胃不調，像是無法順利代謝水分、胃酸分泌過多、消化不良等。中醫師指出，調理腸胃的方式很多，首要就是正確的飲食習慣，才不會打亂身體節奏，害你半夜數羊到天明！ 失眠的原因非常多，從中醫的角度來說，特別注重失眠跟腸胃之間的關係。事實上，睡眠與腸胃功能會相互影響，《黃帝內經》就指出「胃不和則臥不安」。 脾胃失調影響睡眠 伴隨胸悶腹脹煩躁 中醫師周宗翰表示，當脾胃的運化功能失調，容易導致身體的水分代謝失調，水分無法在身體被有效的利用，水濕就容易滯留在體內，造成體內濕氣旺盛，而濕盛就會化痰。 此時，如果睡眠品質不好，又會產生口苦、口氣重等虛火症狀，加上前面說的濕氣問題，兩者痰濕化熱，上擾心神，就容易失眠，而且常常容易伴隨胸悶、腹脹、口苦、煩躁等問題。失眠而且平時神經衰弱患者，也多半有胃口不好、脘腹脹滿、胸悶、打飽嗝、嘔吐吞酸、大便失調等腸胃症狀。 由於半夜胃酸分泌較多，胃食道逆流的患者，容易因此被中斷睡眠。 半夜胃酸分泌較多 胃食道逆流害失眠 從現代醫學的觀點來看，半夜通常是胃酸分泌的尖蜂時間，本身有胃食道逆流的患者，常常會在半夜產生胸口燒灼感、嘔酸水、不明原因胸痛而影響睡眠。而且，人體平常會藉由分泌唾液，以及吞嚥的動作，來減少胃酸對於食道的傷害，但這些動作在進入睡眠後都會減少，加上睡眠時平躺，種種因素都容易導致夜間胃酸逆流。 另一方面，胃酸逆流至食道，就會有短暫的清醒，這是人體的自然防禦機制，目的是避免胃酸逆流至氣管而造成傷害。但是，睡眠週期也因此被打斷，失眠也就發生了。…
Uncategorized 調查：超過8點才吃早餐 容易便祕、發胖 January 27, 2026 admin 早餐吃得晚，有吃等於沒吃！許多人都知道不吃早餐會沒精神、注意力不集中，但國內一份針對小學中高年級學生所進行的大型調查卻發現，超過8點才吃早餐的學生容易便祕、發胖且自覺成績差，情況與不吃早餐者一樣。專家提醒，早餐對學童發育和學習有相當大的幫助，除了要吃，還要吃對時間、吃對食物。 林郁婷營養師建議早餐一定要吃，而且要吃對時間、吃對食物。（攝影／駱慧雯） 孩子太晚吃早餐 生長發育出問題 癌症關懷基金會自去104年9月起，花費5個月時間，針對雙北市1萬1040名小學三年級至六年級學生進行飲食問卷調查，結果發現學生不吃早餐容易造成學習力下降、過重及肥胖的比例占了4成，沒有排便的比例也很高近5成。 太晚吃早餐，也會讓人變笨、變胖、排便不順。調查發現，超過9點以後吃早餐的學生，每天排便比例僅55％，26％自覺學業表現還要再加油，28％體重過重或肥胖，健康表現與不吃早餐的學生差不多，「晚吃等於沒吃」。 幫大腦加分！7點半前吃完營養早餐 資深營養師也是癌症關懷基金會執行長的黃翠華表示，早餐是提醒腸道開工的「morning call」，若完全不吃或太晚吃，腸道蠕動力低落，身體無法正常運作，自然容易出現便祕、注意力下降影響學習能力的問題。另，在不吃或晚餐早餐的情況下，許多孩子會增加點心的攝取量，長期下來不胖也難。 早餐吃得晚，有吃等於沒吃！許多人都知道不吃早餐會沒精神、注意力不集中，但國內一份針對小學中高年級學生所進行的大型調查卻發現，超過8點才吃早餐的學生容易便祕、發胖且自覺成績差，情況與不吃早餐者一樣。專家提醒，早餐對學童發育和學習有相當大的幫助，除了要吃，還要吃對時間、吃對食物。 林郁婷營養師建議早餐一定要吃，而且要吃對時間、吃對食物。（攝影／駱慧雯） 孩子太晚吃早餐 生長發育出問題 癌症關懷基金會自去104年9月起，花費5個月時間，針對雙北市1萬1040名小學三年級至六年級學生進行飲食問卷調查，結果發現學生不吃早餐容易造成學習力下降、過重及肥胖的比例占了4成，沒有排便的比例也很高近5成。 太晚吃早餐，也會讓人變笨、變胖、排便不順。調查發現，超過9點以後吃早餐的學生，每天排便比例僅55％，26％自覺學業表現還要再加油，28％體重過重或肥胖，健康表現與不吃早餐的學生差不多，「晚吃等於沒吃」。 幫大腦加分！7點半前吃完營養早餐 資深營養師也是癌症關懷基金會執行長的黃翠華表示，早餐是提醒腸道開工的「morning call」，若完全不吃或太晚吃，腸道蠕動力低落，身體無法正常運作，自然容易出現便祕、注意力下降影響學習能力的問題。另，在不吃或晚餐早餐的情況下，許多孩子會增加點心的攝取量，長期下來不胖也難。 早餐吃得晚，有吃等於沒吃！許多人都知道不吃早餐會沒精神、注意力不集中，但國內一份針對小學中高年級學生所進行的大型調查卻發現，超過8點才吃早餐的學生容易便祕、發胖且自覺成績差，情況與不吃早餐者一樣。專家提醒，早餐對學童發育和學習有相當大的幫助，除了要吃，還要吃對時間、吃對食物。 林郁婷營養師建議早餐一定要吃，而且要吃對時間、吃對食物。（攝影／駱慧雯） 孩子太晚吃早餐 生長發育出問題 癌症關懷基金會自去104年9月起，花費5個月時間，針對雙北市1萬1040名小學三年級至六年級學生進行飲食問卷調查，結果發現學生不吃早餐容易造成學習力下降、過重及肥胖的比例占了4成，沒有排便的比例也很高近5成。…
Uncategorized 吃麻油助排經血？破解經期食補6大疑惑 January 27, 2026 admin 「生理期吃麻油，有助經血、體內髒東西排的更乾淨？」、「月經期間大失血，來碗十全補湯能補血、補元氣？」有關生理期禁忌與保養方法，眾說紛紜。想讓大姨媽乖乖報到，遠離經期不適，到底該怎麼做才對？女中醫師將針對常見6大疑問一一解說！ 生理期保養別吃錯！女中醫解答6大食補疑惑 葉濡端中醫師表示，女性月經來潮時，是身體最為敏感、特殊的時間，在飲食調理、進補上，更是大有學問。若不慎選錯方法，不僅無法發揮預期的舒緩效果，更可能加劇不適，不可輕忽！ Q1／生理期期間，適度吃麻油有助經血、體內髒東西排的更乾淨？ 葉濡端中醫師指出，基本上，月經來潮時，都不建議食用麻油！在一般老一輩認知中，麻油有排污血作用，經常被產後婦女作為輔助排除惡露的滋補食材。因此，有不少人坐月子，便依循這樣的古老帖方。 但是，值得注意的是，麻油雖有收縮子宮的作用，但多數的麻油料理譬如麻油雞，一般作法多是先用老薑爆炒，輔以不少的米酒，或以半酒、全酒方式料理；在酒的行血作用、老薑的辛熱性下，往往使得活血的作用更強。 有的業者甚至會於烹調麻油料理的過程中，加上一些桂枝之類，有溫通經絡作用的藥材，再跟麻油本身的宮縮作用結合在一起，若在經期食用，恐有導致過度活血的疑慮，出現經期過長，甚至大量出血、血崩的狀況，不可不慎！ 「生理期吃麻油，有助經血、體內髒東西排的更乾淨？」、「月經期間大失血，來碗十全補湯能補血、補元氣？」有關生理期禁忌與保養方法，眾說紛紜。想讓大姨媽乖乖報到，遠離經期不適，到底該怎麼做才對？女中醫師將針對常見6大疑問一一解說！ 生理期保養別吃錯！女中醫解答6大食補疑惑 葉濡端中醫師表示，女性月經來潮時，是身體最為敏感、特殊的時間，在飲食調理、進補上，更是大有學問。若不慎選錯方法，不僅無法發揮預期的舒緩效果，更可能加劇不適，不可輕忽！ Q1／生理期期間，適度吃麻油有助經血、體內髒東西排的更乾淨？ 葉濡端中醫師指出，基本上，月經來潮時，都不建議食用麻油！在一般老一輩認知中，麻油有排污血作用，經常被產後婦女作為輔助排除惡露的滋補食材。因此，有不少人坐月子，便依循這樣的古老帖方。 但是，值得注意的是，麻油雖有收縮子宮的作用，但多數的麻油料理譬如麻油雞，一般作法多是先用老薑爆炒，輔以不少的米酒，或以半酒、全酒方式料理；在酒的行血作用、老薑的辛熱性下，往往使得活血的作用更強。 有的業者甚至會於烹調麻油料理的過程中，加上一些桂枝之類，有溫通經絡作用的藥材，再跟麻油本身的宮縮作用結合在一起，若在經期食用，恐有導致過度活血的疑慮，出現經期過長，甚至大量出血、血崩的狀況，不可不慎！ 「生理期吃麻油，有助經血、體內髒東西排的更乾淨？」、「月經期間大失血，來碗十全補湯能補血、補元氣？」有關生理期禁忌與保養方法，眾說紛紜。想讓大姨媽乖乖報到，遠離經期不適，到底該怎麼做才對？女中醫師將針對常見6大疑問一一解說！ 生理期保養別吃錯！女中醫解答6大食補疑惑 葉濡端中醫師表示，女性月經來潮時，是身體最為敏感、特殊的時間，在飲食調理、進補上，更是大有學問。若不慎選錯方法，不僅無法發揮預期的舒緩效果，更可能加劇不適，不可輕忽！ Q1／生理期期間，適度吃麻油有助經血、體內髒東西排的更乾淨？ 葉濡端中醫師指出，基本上，月經來潮時，都不建議食用麻油！在一般老一輩認知中，麻油有排污血作用，經常被產後婦女作為輔助排除惡露的滋補食材。因此，有不少人坐月子，便依循這樣的古老帖方。 但是，值得注意的是，麻油雖有收縮子宮的作用，但多數的麻油料理譬如麻油雞，一般作法多是先用老薑爆炒，輔以不少的米酒，或以半酒、全酒方式料理；在酒的行血作用、老薑的辛熱性下，往往使得活血的作用更強。…
Uncategorized 感冒咳不停？名醫江守山：一天3匙●●，效果比類固醇更好！ January 27, 2026 admin photos放大顯示 很多人都喜歡在鬆餅上淋上一匙美味的蜂蜜，濃郁香甜的好滋味，總是令人忍不住一口接一口，然而這樣的美味可說是得來不易。要知道，每磅蜂蜜都是蜜蜂飛行二萬五千次，採了2百萬朵花，經過8萬9千公里的飛行才可獲得；而這些還不是真正的辛苦，因為採集來的花蜜還得透過蜜蜂反覆的吸入吐出，和體內分泌的特殊酵素混合，加上勤快的搧風，才能慢慢轉化、脫水、熟成，成就出你我熟知的美味。 假如你認為蜂蜜就只有美味的話，那可就大錯特錯了！事實上，蜂蜜的健康絕活相當多，經醫學研究證實的效果就有以下幾個︰ 一、治療咳嗽：對付久咳，效果比類固醇還好！ 每逢換季日夜溫差大，感冒人數也跟著大幅提升；不少人在出現咳嗽、發燒等感冒症狀時，會直接到藥房購買感冒藥或感冒糖漿，有些人更是稍有症狀就吃，把感冒藥當成預防感冒的萬靈丹，不知道這樣的行為其實會嚴重傷害腎功能，若長期服用，腎臟一定會出問題。 其實在二十幾年前，澳洲濫用感冒藥的程度比台灣還嚴重，後來澳洲政府發現，有40％的女性洗腎患者都有服用感冒藥水的習慣，後來在禁止販售感冒藥水後，洗腎患者的比例已降至10％左右。我在《逆轉腎》一書中早已提出呼籲，要預防腎病上身，不亂吃藥是原則之一，尤其是越有效的感冒藥、止痛藥越致命。 中醫認為蜂蜜甘涼而潤的特性具有潤肺功效，且西方醫學也已經證實，服用質地濃厚的純蜂蜜能夠潤燥止咳。像美國賓州州立大學發表的研究就指出，針對有上呼吸道感染導致夜間咳嗽的孩童，睡前吃蜂蜜比吃蜂蜜調味的鎮咳藥右旋美沙酚（dextromethorphan），更能緩解夜間咳嗽頻率和程度，止咳效果最好，睡眠品質也因此改善最多[1]。而以色列Petach Tikva社區小兒科診所柯翰（Herman Avner Cohen）醫師，也曾針對300名1~5歲上呼吸道感染且有夜咳的孩童進行隨機雙盲試驗，受試孩童第一晚不給予任何蜂蜜製品或安慰劑，第二晚則在睡前30分鐘給予蜂蜜或是安慰劑，結果也發現服用蜂蜜的孩童，夜咳情況比使用安慰劑組有明顯改善[2]。 更有研究證實，蜂蜜治療久咳不癒的效果比類固醇藥物還好！這項研究將感染後咳嗽持續超過三個月的病患分成三組，一組服用蜂蜜（HC group），一組服用類固醇藥物（S group），一組服用咳酚糖漿（C group），每日三次後，蜂蜜組的咳嗽頻率降低最多。正因為蜂蜜的止咳功效屢獲各國人體對照雙盲研究證實，因此連英國國家健保局（National Health Service, NHS）和家庭醫師 （general practitioner, GP…
Uncategorized 你家的洗碗精有「致癌甲醛」嗎？台大化工博士教你看懂成分表 January 27, 2026 admin photos放大顯示 上週看到這個調查「台大調查：市售半數洗碗精含甲醛」我還以為，又要掀起一陣媒體風暴了！畢竟甲醛可不是什麼善良無害的東西。結果似乎雷聲大雨點小，過了兩日就再也沒看到相關的消息了；實際上，我認為這件事情是滿值得討論的，至少比什麼農藥毒茶啊～煮白飯加藥水啊～還重要多了。 我想一定有人會問：「一半的洗碗精都有加甲醛，意思是…甲醛是必要的囉？它對人體有那麼大的影響嗎？」 首先要說明的是：甲醛是有毒的。即使是曝露在少量的甲醛當中，眼睛口鼻都會感到刺激，大量的甲醛就會造成疼痛、嘔吐，也可能會造成懷孕婦女的胎兒缺陷。日常生活中我們最常接觸到甲醛的情境就是二手煙、家用清潔劑、新裝潢好的屋子等等，在這些地方會覺得鼻子跟眼睛不舒服，就是甲醛所造成的。此外，甲醛也是國際癌症研究中心（IARC）認定的「第一級致癌物」，也就是有明確致癌性的物質。所以，擔心日常生活用品中含有甲醛，絕對不是小題大做。 那，既然廠商也知道有毒，為什麼還要在產品中使用呢？ 洗碗精裡為什麼要有甲醛？ 其實，大部分的廠商並沒有直接添加甲醛。會造成洗碗精中檢測出甲醛殘留，主因可能是一群被稱之為「甲醛釋放劑」的防腐劑，溶解後會釋放出甲醛。像是Quaternium-15、DMDM Hydantoin、Diazolidinyl urea及Imidazolidinyl urea等。 「那明知它們會釋放甲醛，為何還要使用在產品裡呢？」 這是因為一旦洗碗精開瓶之後，隨著內容物減少，空氣裡的細菌也就隨之進入瓶子內部，可能就會造成細菌孳生，汙染剩下的洗碗精。而甲醛有殺菌防腐的功能，於是這些「甲醛釋放劑」釋放的甲醛，恰恰可以做為空氣的防腐劑。所以說在洗碗精裡頭發現甲醛，算是可以理解的，並不是像蝦仁泡磷酸鹽那樣，是完全不必要的惡質行為。 甲醛不能算是「必要之惡」 photos放大顯示 「博士不是常常在強調『必要之惡』，這麼說甲醛也是囉？」 我不這樣認為。甲醛用在日常用品當中，毒性實在太強了，其實有不少的防腐劑可以替代「甲醛釋放劑」，避開釋放甲醛的問題。 既然如此，為什麼只有一半的廠商採用無甲醛的方案呢？主要有兩個原因：一個當然是成本跟防腐效果的考量；再者就是，就法規面來說，這些「甲醛釋放劑」，都是可以合法使用的。 雖然這些「甲醛釋放劑」合法，釋放出的甲醛也很微量，但我不認為這是必要之惡：因為有不少其他防腐劑可以替代。為了避免受到傷害，購買清潔用品前，還是花點時間看看全成分表，避開這些「甲醛釋放劑」吧！ 怎麼樣知道我家的洗碗精有沒有甲醛？ 你可以看看你的洗碗精包裝，如果成分表中含有Quaternium-15、DMDM…
Uncategorized 補身必吃麻油雞？這樣煮才不燥熱 January 27, 2026 admin 冬天冷風颼颼，吃一碗熱呼呼的麻油雞好幸福！除了暖身，很多人吃麻油雞也是為了補身，不少長輩都會催促體質虛弱的家人多吃一點。但是，中醫師提醒，體虛其實還分成四種類型，進補的方法都不一樣，小心亂補反而傷身。另外，建議大家改變麻油雞的煮法，才能避免上火和吃進毒素！ 麻油雞是常見的冬令進補料理，卻不見得適合每個人！ 身強體壯不需進補 吃補前先問醫師 華人普遍都有進補的觀念，尤其冬天要是沒有吃補一下，好像就少了些什麼。不過，進補其實不是每個人都需要！中醫師田宜民表示，以中醫調養的概念來說，如果身體屬於寒性體質，就要用熱性的藥來平衡；反之，熱性體質就要用寒涼的藥物來調理，讓身體達到平衡。 然而，如果是身體強壯的人，其實根本不需要進補。就算是體質虛弱者，也有氣虛、血虛、陽虛、陰虛之別，進補的方法不盡相同，不可一味偏補。吃補之前，最好還是先諮詢醫師，確認自己的體質之後再進行。 進補重點不在滋養 容易消化才是關鍵 另外，田宜民中醫師提醒，經常腹瀉、腹脹、消化不良的人，在脾胃的功能還沒恢復之前，吃再多的補品都是徒勞無功。只有消化功能良好，才能充分吸收營養。因此，冬令進補應該以「容易消化」為準則，而不是一味追求食材高貴或性質滋補。 冬天冷風颼颼，吃一碗熱呼呼的麻油雞好幸福！除了暖身，很多人吃麻油雞也是為了補身，不少長輩都會催促體質虛弱的家人多吃一點。但是，中醫師提醒，體虛其實還分成四種類型，進補的方法都不一樣，小心亂補反而傷身。另外，建議大家改變麻油雞的煮法，才能避免上火和吃進毒素！ 麻油雞是常見的冬令進補料理，卻不見得適合每個人！ 身強體壯不需進補 吃補前先問醫師 華人普遍都有進補的觀念，尤其冬天要是沒有吃補一下，好像就少了些什麼。不過，進補其實不是每個人都需要！中醫師田宜民表示，以中醫調養的概念來說，如果身體屬於寒性體質，就要用熱性的藥來平衡；反之，熱性體質就要用寒涼的藥物來調理，讓身體達到平衡。 然而，如果是身體強壯的人，其實根本不需要進補。就算是體質虛弱者，也有氣虛、血虛、陽虛、陰虛之別，進補的方法不盡相同，不可一味偏補。吃補之前，最好還是先諮詢醫師，確認自己的體質之後再進行。 進補重點不在滋養 容易消化才是關鍵 另外，田宜民中醫師提醒，經常腹瀉、腹脹、消化不良的人，在脾胃的功能還沒恢復之前，吃再多的補品都是徒勞無功。只有消化功能良好，才能充分吸收營養。因此，冬令進補應該以「容易消化」為準則，而不是一味追求食材高貴或性質滋補。 #1 阿基師的麻油雞by 天仙 此時就是最適合來碗麻油雞補補身子的時候。等到寒流來襲，這一味不但能補身，還能暖身呢！ 這道食譜是結合著阿基師的步驟所做的，與一般作法. #2…
Uncategorized 綠色葉菜＋莓果 麥得飲食有效防失智症 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者陳思綺／綜合報導）根據世界衛生組織統計，全球失智症人口不斷上升，而台灣的失智症比例，隨年齡增加也有上升的趨勢，該如何預防失智症一直是令專家們頭痛的問題。美國洛許大學醫中心在2015年發表了一種新的飲食型態－麥得飲食（MIND），對失智症的預防有良好的效果。 麥得飲食 大腦較同齡年輕7.5歲 麥得飲食是以得舒飲食（DASH）與地中海型飲食為基礎所發展出來的飲食型態，經過5年追蹤，發現飲食型態愈偏向麥得飲食的老年人，認知功能退化速度較慢，而麥得飲食得分較高族群比低得分族群在相同年齡時認知功能年輕了7.5歲。此外，遵守這三種飲食型態皆可減少阿茲海默氏症發生的機率，也有助於減輕認知功能退化，但麥得飲食得分高者明顯優於其他兩種飲食。 國立成功大學醫學院附設醫院營養師呂忻瑾表示，麥得飲食特別強調綠色葉菜類攝取，建議每週攝取6份以上，因為綠色葉菜含豐富葉酸、維生素E、類胡蘿蔔素、類黃酮素等，這些物質可以抗氧化、抑制發炎反應、清除神經毒素以減少失智症發生及認知功能退化。 水果則特別建議攝取莓果類如蔓越莓、藍莓、桑葚、黑醋栗等，這些水果不但含有豐富的花青素，為天然抗氧化物質，流行病學研究發現莓果類可減緩認知功能退化，動物研究甚至認為攝取莓果類可幫助記憶力與學習能力提升。而魚類及海鮮富含ω－3脂肪酸，可減少大腦中澱粉斑蛋白沉積，並增加神經傳導物質與強化神經元樹狀突脊的密度以減緩認知功能的退化。 多堅果、少紅肉 避免認知功能快速退化 呂忻瑾營養師表示，台灣當地莓果類產量較少，一般飲食中難以獲得新鮮來源，且莓果類偏酸，常被加入大量精緻糖做成果醬或甜點，無形中增加了熱量攝取，但其實可試著將莓果類搭配較具甜味的水果打成果汁、加入低脂乳品、製成沙拉醬汁或佐以適量堅果食用，都是可以在日常飲食中增加莓果攝取的好方法。 而此三類飲食的共同點是，麥得飲食一樣建議攝取堅果類，因為堅果類含有豐富的維生素E，也一樣強調減少紅肉及其製品與速食食品、精緻甜點的食用，因為這些食物中大量的飽和脂肪酸與反式脂肪酸，易造成血腦屏障受損與增加澱粉斑蛋白堆積，加速認知功能的退化。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 防失智，地中海飲食不夠力～麥得飲食正夯，必吃10大益腦 … 特別的是，麥得飲食中點出10種益腦食物和5種傷腦食物，它們分別是什麼 … 深綠色葉菜可以抗氧化、抑制發炎反應、清除神經毒素，進而預防失智症 … #2 綠色葉菜＋莓果麥得飲食有效防失智症 國立成功大學醫學院附設醫院營養師呂忻瑾表示，麥得飲食特別強調綠色葉菜類攝取，建議每週攝取6份以上，因為綠色葉菜含豐富葉酸、維生素E、類胡蘿蔔素、類黃酮…
Uncategorized 鼻塞怎麼治都不通 鼻軟骨無力恐釀禍 January 27, 2026 admin fiogf49gjkf0d 台灣過敏人口高達七成，噴嚏、咳嗽、鼻水、鼻塞、喉嚨眼睛腫癢皆是常見症狀，嚴重者甚至影響生活品質。對於鼻過敏患者而言，通常會以藥物、噴劑、內科治療、雷射、電燒等方式來治療。然而，有部分患者因鼻中隔彎曲與下鼻甲肥厚所致，則需透過傳統鼻中膈鼻道整形手術治療來改善鼻塞。而有患者是因為鼻樑歪斜或鼻軟骨軟弱所致，只能採用結構式鼻整形手術來改善。 慕顏時尚美學診所韋志曄醫師指出，鼻樑歪斜與鼻軟骨軟弱導致的鼻塞非常普遍，成因是由於鼻軟骨支撐力不足，導致呼吸時無法有力撐開鼻腔呼吸道，因而阻礙呼吸順暢度，此時就必須依靠功能性隆鼻手術來治療。 韋志曄醫師進一步說明，許多民眾以為隆鼻手術只是為了美觀，事實上，隆鼻手術目的可分「功能性」與「美觀性」兩個層面。功能性主要處理單純鼻中膈手術無法處理的鼻塞與呼吸障礙問題；而美觀性則涵蓋了鼻頭雕塑、山根、朝天鼻、外傷重建、矯正歪鼻等外觀改善範圍。功能性與美觀性息息相關，兩者並無絕對界線，手術時應同時考量。 為了強化鼻軟骨結構，使鼻軟骨能有效支撐鼻腔呼吸道，讓呼吸氣流順暢通過，治療上採自體軟骨移植方式來進行功能性的補強工程。韋志曄醫師表示，鼻整形手術可選擇人工材料或自體材料，自體軟骨有血液供應，因此與原生組織結合後形成的鼻子線條自然不僵硬，也不易脫落，且極少發生感染與排斥問題。 自體軟骨可分為鼻中膈軟骨、耳軟骨與肋軟骨三類，並依患者個人鼻部條件與外觀，去評估適合取何處的軟骨進行手術，來發揮最大效用。例如肋軟骨較硬且量也較多，因此很適合拿來做為結構強化使用；耳軟骨較軟，因此較適合用來雕塑鼻頭與增高山根，讓線條更加自然。 韋志曄提醒，術前務必慎選經驗豐富的專科醫師進行詳細評估與諮詢溝通，由醫師針對患者鼻子內部解剖構造與五官比例，做全面性的手術規劃及填充材料選擇。切勿盲從潮流或貪小便宜，才能安全且順利解決呼吸不順與美觀問題。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 結構式隆鼻 結構式隆鼻其手術方式結合了人工鼻樑植入物與鼻尖處改為置放自體軟骨，而自體軟骨是自己的組織，不會有因承受皮膚壓力而破出的問題。傳統L型矽膠鼻骨最常 … #2 全自體隆鼻 – 隆鼻 全自體隆鼻 隆鼻與鼻整形的最佳選擇─全自體軟骨〈鼻中膈軟骨、耳軟骨、肋軟骨〉鼻 … 隆鼻手術在國內外均已行之有年，也是整形外科最常施行的手術之一。 … 鼻雕塑. 結構式隆鼻 · 全自體隆鼻 · 二次鼻整形…
Uncategorized 過年貪嘴吃太油 女中醫救暴肥！ January 27, 2026 admin 春節大家都會吃吃喝喝來犒賞自己，但是大魚大肉一不小心吃太多，腸胃就會變得油滋滋，吃太油不但會讓身材暴肥、年後發福，腸胃也會拉警報。女中醫師特別推荐自製去油解膩「窈窕茶」，以及消食化積健胃的「消食茶」。 廖婉絨中醫師表示，年節大吃大喝，過度的油脂和澱粉攝取，常常讓腸胃拉警報。（圖片提供／廖婉絨中醫師） 中醫師廖婉絨分享2帖中藥茶飲和穴道按摩法，去油解膩、增強脂肪代謝、消除脹氣，搶救您的腸胃及肥胖危機。 【自製漢方消食茶─消食化積健胃】 針對年節大吃大喝，過度的油脂和澱粉攝取，常常讓腸胃拉警報，引發腹脹、腹瀉等消化不良問題，中醫師廖婉絨介紹一帖『漢方消食茶』給大家，過年圍爐吃大餐時泡上一壺，幫助把攝入過多的油脂和澱粉化解掉，消食化積又健胃。 消食茶─消食化積健胃。（圖片提供／廖婉絨中醫師） 食材麥芽2錢、山楂2錢、神麴4錢。 作法：將以上藥材包在過濾袋放入鍋中，加水500CC，中火煮開後轉小火再煮10分鐘，稍涼後即可當茶飲用。 功效：麥芽、山楂、神麴，這三味中藥材均有良好的消積化滞功能，但又各具特點。 麥芽-性味甘平，具消食健胃功效，擅長消化澱粉類食積。 山楂-性味酸、甘，微溫，具消食化積，行氣散瘀功效，尤其擅長消化油膩肉食積滯。 神麴-性味甘、辛，溫，具消食健胃、和中止瀉功效，常用於消化不良引發的腹脹、腹瀉。 春節大家都會吃吃喝喝來犒賞自己，但是大魚大肉一不小心吃太多，腸胃就會變得油滋滋，吃太油不但會讓身材暴肥、年後發福，腸胃也會拉警報。女中醫師特別推荐自製去油解膩「窈窕茶」，以及消食化積健胃的「消食茶」。 廖婉絨中醫師表示，年節大吃大喝，過度的油脂和澱粉攝取，常常讓腸胃拉警報。（圖片提供／廖婉絨中醫師） 中醫師廖婉絨分享2帖中藥茶飲和穴道按摩法，去油解膩、增強脂肪代謝、消除脹氣，搶救您的腸胃及肥胖危機。 【自製漢方消食茶─消食化積健胃】 針對年節大吃大喝，過度的油脂和澱粉攝取，常常讓腸胃拉警報，引發腹脹、腹瀉等消化不良問題，中醫師廖婉絨介紹一帖『漢方消食茶』給大家，過年圍爐吃大餐時泡上一壺，幫助把攝入過多的油脂和澱粉化解掉，消食化積又健胃。 消食茶─消食化積健胃。（圖片提供／廖婉絨中醫師） 食材麥芽2錢、山楂2錢、神麴4錢。 作法：將以上藥材包在過濾袋放入鍋中，加水500CC，中火煮開後轉小火再煮10分鐘，稍涼後即可當茶飲用。…