Uncategorized 越老越矮？醫:其實是骨鬆 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）「醫師，為什麼最近量身高發現我變矮了？是身體出什麼問題嗎？」這是許多過了五十歲以後的病患常在診間提出的疑問，大千健康醫療體系執行長亦為骨科醫師陳進堂表示，隨著年齡增加，身高確實會變矮，尤其是停經後的婦女更為明顯，而影響的主要關鍵就是骨質疏鬆症。 老化、體重太輕 使椎體密度空洞化 一般來說，上半身的高度是由脊椎的長度決定，分別由頸椎、胸椎及腰椎共24節組成，脊椎體和椎間盤會因為老化、賀爾蒙減少、甲狀腺疾病、長期使用類固醇(如：氣喘)、維他命D不足、體重太輕(如：過度節食、惡病體質)等因素，導致椎體密度慢慢空洞化，最後被壓扁，即形成骨質疏鬆，只要每節椎體少0.1公分，身高至少矮2.4公分，若椎體前後兩面扁平化的程度不一樣，就會出現駝背現象。 脊椎體空洞及扁平化 身高就會變矮 想要確認自己的脊椎體是否有扁平化的狀況，除了量身高之外，可將背靠牆，讓腳跟和臀部緊貼牆壁，兩眼平視前方，再測量後腦勺與牆壁間的距離，如果大於5公分則表示脊椎體已有扁平化現象，除此之外，骨質密度檢測是另一項較有科學根據的檢查，運用患者測出之數據和20歲年輕人的平均數據相比較，若超過一定範圍即表示有骨質疏鬆，脊椎體有空洞及扁平化，身高當然就會變矮了。 50歲以上 每年做一次骨質密度檢查 預防骨質疏鬆平日在飲食上可補充高鈣食物，例如：牛奶、堅果等，也要多接受日照，才能促進鈣質吸收，濃茶及咖啡會讓鈣質流失的飲料盡量減少飲用，飲食不油膩、維持健康好體重，都是保護骨質的好方法，另外，超過50歲以上的民眾，也要記得每年做一次骨質密度檢查，才能維持好骨力。 更多健康資訊，請上《優活健康網》
Uncategorized 不吃澱粉血糖照樣飆高 原來是水果惹禍 January 27, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者林怡亭報導) 糖尿病已經成為現代文明病，不過臨床上，不少患者都已限制白飯、麵包等含糖食物，就醫檢查時，依舊血糖值飆高，其實主要是和選擇飲食有關係；開業藥師廖文婷指出，許多患者雖沒有吃甜食，但卻吃了不少水果，這就可能埋下血糖飆高的危險因子，最好的方式就是重新檢視平時是否存有飲食陷阱。 無糖綠豆湯吃太多 小心血糖照樣飆 像是芭樂雖有助於降血糖，但本身甜度也不低，若吃多了，血糖一樣會上升；廖文婷藥師說，許多患者來藥局領藥時，一問之下才發現誤以為像是芭樂等水果，可以幫助降血糖，結果不自覺吃很多，反而誤使血糖飆高，或是吃了無糖綠豆湯等，但因綠豆屬於澱粉類，含有醣類，吃多了照樣會使血糖降不下來。 掌握飲食份量 控制血糖有一套 廖文婷藥師進一步說明，想要控制好血糖，除了靠藥物維持，平時飲食是主要關鍵，但糖尿病患者也不需過於擔心，並非什麼都不能吃，只要懂得選擇對的食物(如低糖水果蘋果、番茄、奇異果、葡萄柚等)，且掌握好飲食的份量，並按照醫師囑咐服藥，就不怕血糖忽高忽低，影響健康。 用藥前多詢問 糖友也能安心吃 另外，要注意糖尿病患者的用藥，會依據患者不同症狀給予適合藥物，因此使用前都應仔細詢問專業藥師或醫師，才能發揮真正藥效；廖文婷藥師提醒，糖尿病的控制飲食是指控制總熱量的攝入，因此掌握飲食、按時服藥且配合運動，就不怕糖尿病影響日常生活。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 適合糖尿病吃的水果- 低GI水果聰明吃 糖尿病友常常遇到水果怎麼吃的問題，怎麼吃水果血糖比較不受影響呢？建議糖友可以選擇低GI水果，影響血糖波動的程度較小，也能夠獲得多元的 … #2 糖尿病水果怎麼吃？聰明選擇水果避免血糖波動 智抗糖健康教練常被問到關於水果的問題是：不甜的水果可以多吃嗎？到底什麼水果適合糖尿病吃？吃xxx(水果) 可以降血糖嗎？ 台灣是個水果盛產…
Uncategorized 微笑美唇風靡韓國 甜美笑容改善人緣旺桃花 January 27, 2026 admin fiogf49gjkf0d 微笑是世界共通的語言，若笑容不好看，顯得不真誠、甚至流失好人緣。有鑑於此，席捲韓國的微笑美唇手術，正帶動醫美浪潮成為流行的新趨勢。詹富盛醫師表示，下垂的嘴唇容易讓人留下嚴肅、沒精神等負面印象，想要改變唇形，目前葳美時尚美學診所從韓國引進的「微笑美唇手術」，可提升嘴角弧度、雕塑黃金比例的完美唇形。 詹富盛醫師指出，曾有一名女性患者因嘴角向下，常被人以為在擺臭臉，甚至還覺得她動不動就在生氣，讓她常遭受到莫名的職場霸凌，透過打造微笑美唇後，讓她改善了人際關係。黃金比例的唇形在微笑時，可以自然露出上排6顆牙齒的完美弧度，更重要的是在沒有表情時，嘴唇還能擁有完美曲線，不會使表情看起來嚴肅，或是生氣、擺臭臉。 目前整形手術多訴求恢復期短的微整形，微笑美唇手術也不例外。葳美時尚美學診所韓國顧問醫師柳元敏說明，微笑美唇手術無須動刀，是將肉毒桿菌、玻尿酸、「V_LOC線」三者結合，首先以肉毒桿菌放鬆嘴唇肌肉、消除唇紋、塑形立體感；接著利用玻尿酸填補嘴唇凹陷部位，重塑嘴唇水潤飽滿感；最後再依醫師的經驗及專業技術，使用獨特的「V_LOC線」雕塑、拉提，打造專屬自己的完美唇形。 柳元敏醫師解釋，「V_LOC線」，比一般手術用的線鋸齒突出2至3倍，線體比頭髮還要更細小，醫師會將「V_LOC線」埋在皮膚的真皮層，在拉提嘴角的同時、亦刺激膠原蛋白增生，以增加嘴唇肌膚的彈性。「V_LOC線」經美國及韓國的食品藥物管理局（FDA）認證，可幫助肌膚緊實拉提。 根據臨床經驗顯示，民眾進行微笑美唇手術後，可在短時間內直接見到美唇成果，術後僅輕微腫脹、當天可恢復日常生活。此外，「V_LOC線」可被人體自然吸收，線體周邊會產生蛋白質，能使皮膚變得愈來愈有彈性，術後幾乎感覺不到異物感及副作用，也不會留下疤痕。 許多接受「微笑美唇手術」的患者，都覺得術後嘴唇呈現飽滿、水潤，且唇形不經意揚起的微笑，讓人緣變得比術前更好。柳元敏醫師提醒，想要擁有美麗唇形、看起來親切甜美，應選擇專業合格的醫療院所，以及經驗豐富的專科醫師，並於術前與醫師充分討論，才能安全又安心、呈現適合自己的美麗唇形。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 微笑美唇風靡韓國甜美笑容改善人緣旺桃花- 口腔植牙 有鑑於此，席捲韓國的微笑美唇手術，正帶動醫美浪潮成為流行的新趨勢。 … 診所從韓國引進的「微笑美唇手術」，可提升嘴角弧度、雕塑黃金比例的完美唇形。 … 時，嘴唇還能擁有完美曲線，不會使表情看起來嚴肅，或是生氣、擺臭臉。 #2 嘴角上揚桃花開微笑美唇提升好感度 嘴唇的型態足以影響外界對於一個人的第一印象，太厚的唇會令人感覺呆板， … 蘇皇銓提及，微笑唇手術後會經歷的恢復過程，大致會有3個時期：（一） … 提醒，手術前後必須禁菸酒，禁辛辣食物，注意傷口清潔及口腔衛生，按 … 鼻整形一直以來都是醫美整形的熱門選項，由於鼻子位於臉部正中央， … 完美植牙醫學中心.…
Uncategorized 經痛到崩潰！子宮內膜異位症知多少？ January 27, 2026 admin 每次「小紅」來，就痛到快崩潰？小心子宮生病了！台中1名37歲陳姓大齡女子，每逢月經來潮，嚴重腹痛到嘔吐，無法上班，平日和男友做愛時也疼痛難耐，因此畏懼親密接觸，眼看著愛情和麵包都岌岌可危，決定就醫才驚覺罹患子宮內膜異位症！ 子宮內膜異位症盛行率約6％至10％，好發於30至40歲的女性。 子宮內膜異位症好發年齡：30至40歲女性 像陳小姐這樣的病例還真不少！大甲光田醫院婦產部醫師龍年發表示，子宮內膜異位症是現代女性常見的子宮疾病，發生率6％至10％，約每10人就有1人有此困擾，好發於30至40歲的女性。 子宮內黏膜長錯位！內分泌失調是主要成因 子宮內膜異位症是指子宮腔內黏膜長在子宮以外的地方，可能發生於卵巢（形成巧克力囊腫）、輸卵管、子宮肌層（即子宮肌腺症）、大腸、腹膜等。由於子宮內膜每月都會出血剝落，若長到其他部位也一樣會出血，造成組織沾黏及結疤，引發經期不順、腹痛、經痛、性交疼痛等狀況，甚至不孕。 造成子宮內膜異位的主要原因是：內分泌失調，而過勞、壓力、環境、基因等則與內分泌息息相關，臨床發現生活在都會的女性，比起鄉村女性出現子宮內膜異位情況多，堪稱都市文明病，而且有越來越多的趨勢，提醒女性注意，別輕忽生理期不適，而錯過黃金治療期。 每次「小紅」來，就痛到快崩潰？小心子宮生病了！台中1名37歲陳姓大齡女子，每逢月經來潮，嚴重腹痛到嘔吐，無法上班，平日和男友做愛時也疼痛難耐，因此畏懼親密接觸，眼看著愛情和麵包都岌岌可危，決定就醫才驚覺罹患子宮內膜異位症！ 子宮內膜異位症盛行率約6％至10％，好發於30至40歲的女性。 子宮內膜異位症好發年齡：30至40歲女性 像陳小姐這樣的病例還真不少！大甲光田醫院婦產部醫師龍年發表示，子宮內膜異位症是現代女性常見的子宮疾病，發生率6％至10％，約每10人就有1人有此困擾，好發於30至40歲的女性。 子宮內黏膜長錯位！內分泌失調是主要成因 子宮內膜異位症是指子宮腔內黏膜長在子宮以外的地方，可能發生於卵巢（形成巧克力囊腫）、輸卵管、子宮肌層（即子宮肌腺症）、大腸、腹膜等。由於子宮內膜每月都會出血剝落，若長到其他部位也一樣會出血，造成組織沾黏及結疤，引發經期不順、腹痛、經痛、性交疼痛等狀況，甚至不孕。 造成子宮內膜異位的主要原因是：內分泌失調，而過勞、壓力、環境、基因等則與內分泌息息相關，臨床發現生活在都會的女性，比起鄉村女性出現子宮內膜異位情況多，堪稱都市文明病，而且有越來越多的趨勢，提醒女性注意，別輕忽生理期不適，而錯過黃金治療期。 #1 經痛到崩潰！子宮內膜異位症知多少？ | 龍年發 大甲光田醫院婦產部醫師龍年發表示，子宮內膜異位症是現代女性常見的子宮疾病，發生率6％至10％，約每10人就有1人有此困擾，好發於30至40歲 ……
Uncategorized 啪！手拍隱翅蟲、蟑螂 危機就在你身邊！ January 27, 2026 admin 許多人看到「蟲蟲」，包括蚊子、蟑螂等，第一反應就是「打死牠！」尤其是「打不死的小強」蟑螂，更是令大家恨的牙癢癢。昆蟲系教授提醒，如果動手打爆蟑螂，瞬間體內的病菌和寄生蟲會伴隨空氣而散播，民眾吸入後恐造成腹瀉，甚至引發氣喘。此外，活躍於夏天的隱翅蟲體內含有隱翅蟲素，如果任意拍打，更要小心具有腐蝕性的毒素會沾染皮膚，恐導致皮膚發炎。 隱翅蟲體內含有隱翅蟲素，如果任意拍打，更要小心具有腐蝕性的毒素會沾染皮膚，恐導致皮膚發炎。 隱翅蟲喜好棲息在水田、草地及樹林中，並有趨光性，常在晚上飛入有燈光的地方。隱翅蟲雖然不會蟄咬人，但體內會分泌一種具有腐蝕性的毒素，一旦碰觸到皮膚，僅10~15秒就會引起發炎反應，患者會感到灼痛、起水泡及潰爛，一般不會潰爛至真皮，所以並不會留下疤痕。但嚴重時可能會出現發燒、頭痛、噁心、嘔吐等情形發生。 趕走隱翅蟲，不要用手去拍打 中興大學昆蟲學系教授唐立正提醒，晚上就寢時，記得把門窗關好，以免隱翅蟲飛入，造成危害。隨著夏天的到來，也建議民眾從事戶外活動盡量穿長袖，或使用驅蟲液。若發現隱翅蟲停在身上，盡量用吹氣、抖動的方式，將其趕走，千萬不要用手去拍打，以免惹「毒」上身。若皮膚已沾染隱翅蟲毒素，建議可先使用清水沖洗、冰敷，並且盡速到醫院接受治療。 除了隱翅蟲的毒素不可輕忽，在家裡到處趴趴走的「小強」，也是四處出沒。許多民眾看到蟑螂，第一反應是馬上拿起拖鞋，想置之於死地！但蟑螂的體內具有許多病原體，包括傷寒桿菌、腸病毒、大腸桿菌，以及寄生蟲，在打死蟑螂的同時，這些病菌會充斥在空氣當中，民眾吸入恐會導致氣喘發作、腹瀉、發燒等病徵。 許多人看到「蟲蟲」，包括蚊子、蟑螂等，第一反應就是「打死牠！」尤其是「打不死的小強」蟑螂，更是令大家恨的牙癢癢。昆蟲系教授提醒，如果動手打爆蟑螂，瞬間體內的病菌和寄生蟲會伴隨空氣而散播，民眾吸入後恐造成腹瀉，甚至引發氣喘。此外，活躍於夏天的隱翅蟲體內含有隱翅蟲素，如果任意拍打，更要小心具有腐蝕性的毒素會沾染皮膚，恐導致皮膚發炎。 隱翅蟲體內含有隱翅蟲素，如果任意拍打，更要小心具有腐蝕性的毒素會沾染皮膚，恐導致皮膚發炎。 隱翅蟲喜好棲息在水田、草地及樹林中，並有趨光性，常在晚上飛入有燈光的地方。隱翅蟲雖然不會蟄咬人，但體內會分泌一種具有腐蝕性的毒素，一旦碰觸到皮膚，僅10~15秒就會引起發炎反應，患者會感到灼痛、起水泡及潰爛，一般不會潰爛至真皮，所以並不會留下疤痕。但嚴重時可能會出現發燒、頭痛、噁心、嘔吐等情形發生。 趕走隱翅蟲，不要用手去拍打 中興大學昆蟲學系教授唐立正提醒，晚上就寢時，記得把門窗關好，以免隱翅蟲飛入，造成危害。隨著夏天的到來，也建議民眾從事戶外活動盡量穿長袖，或使用驅蟲液。若發現隱翅蟲停在身上，盡量用吹氣、抖動的方式，將其趕走，千萬不要用手去拍打，以免惹「毒」上身。若皮膚已沾染隱翅蟲毒素，建議可先使用清水沖洗、冰敷，並且盡速到醫院接受治療。 除了隱翅蟲的毒素不可輕忽，在家裡到處趴趴走的「小強」，也是四處出沒。許多民眾看到蟑螂，第一反應是馬上拿起拖鞋，想置之於死地！但蟑螂的體內具有許多病原體，包括傷寒桿菌、腸病毒、大腸桿菌，以及寄生蟲，在打死蟑螂的同時，這些病菌會充斥在空氣當中，民眾吸入恐會導致氣喘發作、腹瀉、發燒等病徵。 #1 啪！手拍隱翅蟲、蟑螂危機就在你身邊！ 許多人看到「蟲蟲」，包括蚊子、蟑螂等，第一反應就是「打死牠！」尤其是「打不死的小強」蟑螂，更是令大家恨的牙癢癢。昆蟲系教授提醒，如果動手打 … #2 啪！手拍隱翅蟲、蟑螂危機就在你身邊！ 許多人看到「蟲蟲」，包括蚊子、蟑螂等，第一反應就是「打死牠！ ……
Uncategorized 愛吃油炸、重口味讓你的腎生病！5大「顧腎好食」預防結石還能抗發炎 January 27, 2026 admin photos放大顯示 開會、趕資料，上班時間屁股幾乎黏在座位上，久久上個廁所尿量卻不多，尿液也有細小卻不易破掉的泡泡；記得以前不會這樣啊，到底怎麼回事呢？ 注意了！尿量異常或尿泡變多，很可能是人體淨水器——「腎臟」出了問題。魔鬼藏在細節裡，可別輕忽它無聲的抗議喔！ 腎臟亮警報！命中 2 項該注意 一般來說，正常尿液只含有微量蛋白，當蛋白量增加時，就會出現細綿的小泡泡，稱為蛋白尿；當發燒、肉吃太多、激烈運動…也會出現暫時性尿泡，屬於正常的身體反應。 然而當尿泡已經出現了好一陣子，就有可能是腎臟功能異常造成的蛋白質增加！由於腎臟內部沒有痛覺神經，我們更不該忽略下列的警示，才不會讓腎功能惡化喔！ 1. 尿泡變多、尿量異常：尿出現細小、不易散開的泡泡。 2. 水腫：全身性的水腫如眼皮、下肢腫腫的。 3. 高血壓：收縮壓＞140 mmHg／舒張壓＞90 mmHg。 4. 頭暈貧血：容易疲倦、目眩或臉色蒼白。 ※ 以上不全是腎臟病的特定症狀，不過如果命中…
Uncategorized 控糖達標 關鍵運動不可少！ January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）糖尿病病患人數逐年攀升，根據調查已有超過150萬名糖友正在與病魔對抗， 然而，糖尿病的照護是刻不容緩，鹿港基督教醫院院長杜思德表示，糖尿病除醫療照護外，飲食及運動控糖都居重要關鍵，以運動來說，訓練可改善肌肉對於胰島素的敏感度，並增加葡萄糖利用率，有助體重及血糖控制，相關致死率也能因此下降。 運動幫助控血糖、體重管理 據Acta Physiologica醫學期刊中一項研究顯示，在三周的單腿伸展運動後，檢測有做運動的腿，腿部因胰島素敏感度上升，而使葡萄糖利用率增加了60％，杜思德院長表示，養成規律運動習慣不只幫助血糖控制，更習慣幫助體重管理，協助糖友維持理想體重與改善心肺功能，降低冠狀動脈及心臟病之危險因子，建議可從低阻力，高重覆性，低負重的有氧運動，如快走、舞蹈、騎單車等運動入門，幫助糖化血色素控制在7以下。 每週運動3次 搭配正確飲食與用藥 63歲糖友周先生分享控糖經驗，年輕時因飲食不節制、也不常運動，20年前做健康檢查時，發現罹患二型糖尿病，當時體重高達77公斤，糖化血色素一度飆高至9％，兩年前退休才想積極找回健康，開始每週運動3次如快走、爬山、騎單車等，並搭配正確飲食與用藥，目前已成功減下14公斤，糖化血色素也在運動一年後降至6.5％。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 運動 他們能提供什麼樣的幫助給這些球員呢？根據各專項的差異，賽事的長短、等級以及球隊的預算，運動醫療的人員配置可能會有所差異，但大致可區分為「標配」和「選 … #2 健身關鍵！運動飲食3訣竅 該如何有效利用運動飲食關鍵，以下各點運動前、中、後的飲食小訣竅你一定要知道 … 運動前應該攝取少量的食物，就像汽車需要加油才能前進的道理一般，千萬不可 … #3…
Uncategorized 香蕉與●●一起吃會致癌？營養師一次解析「吃香蕉」的5大禁忌！ January 27, 2026 admin 香蕉是最普遍的水果，但「吃香蕉」的禁忌也很多，網路傳言，香蕉不能與某些食物一起吃，否則可能中毒、長斑、產生致癌物，到底是真是假，讓營養師一一破解這些傳聞的迷思… photos放大顯示 傳聞香蕉不能與馬鈴薯、牛肉、芋頭同時吃，否則會長斑、引起胃絞痛… 果汁店常見的香蕉牛奶，香甜、滑順的口感，很多人喜歡，但網路傳言香蕉與牛奶不能一起吃，否則會導致中毒，彰化基督教醫院營養師陳燕華指出，香蕉屬水果類，牛奶則屬低脂乳品類，營養成分以蛋白質為主，同時食用並不會造成中毒；至於與優酪乳、優格一起吃，容易產生致癌物的說法，更是沒有科學研究證實的謠言。 《與馬鈴薯一起吃會長斑？》 此外，傳聞香蕉也不能與馬鈴薯、牛肉、芋頭同時吃，否則會長斑、引起胃絞痛或導致腹脹，陳營養師說，以營養學的角度來說，香蕉、馬鈴薯都是很棒的食材，許多創意料理也融合這2種食材，而皮膚產生斑點的原因很多，包括基因、陽光曝曬、內分泌失調、長期服用某些藥物、使用化妝品不當等，只要做好防曬，多吃富含維生素C、E的食物，即可減少黑色素形成，與香蕉、馬鈴薯同時吃無關；目前也沒有文獻證實香蕉、牛肉一起吃會引起胃絞痛。 《與芋頭同時吃導致腹脹？》 至於與芋頭同時吃會導致腹脹嗎？陳營養師表示，睡覺時，嘴巴張開呼吸吞入空氣、一邊吃一邊聊天，把空氣一起吃下肚，未消化的碳水化合物被大腸細菌分解而產生氣體等因素，都會引起腹脹，香蕉屬水果類，芋頭則屬五穀根莖類，都含有豐富的纖維，有人吃了可能沒問題，但有些人對某些食物特別敏感，如果個人體質吃了這類食物會腹脹，最好避免一次吃太多。 《腎病患者少吃香蕉為宜》 還有傳言指出，由於香蕉含有較多的鈉鹽，急性腎炎患者食用後，血液會出現鈉滯留情形，使腎臟負荷更大、加重病情，陳營養師說，香蕉含有較多鉀離子，當腎臟功能下降，原本具有的留鈉排鉀離子的功能也隨之下降，導致體內蓄積過多的鉀離子，形成身體的負荷，因此不論醫師、護理師或營養師都會叮嚀慢性腎臟疾病患者減少攝取高鉀食物，並非因香蕉含有較多鈉鹽。 延伸閱讀：夏天更要補！？這款藥膳粥能清熱消水腫 專欄簡介_台灣好食材 在網路的世界裡，我們期許自己成為台灣最大食材食譜社群平台，我們告訴你產地到餐桌間的點滴故事，分享台灣各地好食材，台灣哪邊買到好食材。一起認識勤奮耕耘的小農、誠心經營的品牌、用心做料理的職人，買好食材做好料理，美味又健康！正如我們的英文名稱FOODING，永遠都以現在進行式在體驗癮食這一件美好的事情。如果你也自認為是個癮食狂熱分子，誠摯的邀請你一起來同歡！ 【Fooding台灣好食材】官方網站 http://www.fooding.com.tw/ #1 香蕉5大驚人好處，營養師讚「神補品」！ 【早安健康／營養師Stella】最近香蕉因產量過剩而帶動了眾多新聞話題，撇開這些新聞不看，身處在有「香蕉王國」美譽的台灣，我們有的確有必要了解 … #2…
Uncategorized 女夜貓注意！熬夜加速卵巢衰退 January 27, 2026 admin photos放大顯示 （優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）美國研究發現，在不孕的育齡婦女中，有2成5都跟卵巢中卵泡庫存不足有關，預測卵巢庫存量可評估卵巢功能，主要指標包含，年齡、抗穆勒氏管荷爾蒙(AMH)、經期2至5天的竇卵泡數目(AFC)、濾泡刺激激素濃度(FSH)、抑制素B濃度，及排卵藥物刺激試驗(CCCT)等，「抗穆勒氏管荷爾蒙(AMH)」是一種醣類蛋白，主要由卵巢小卵泡分泌，因此，卵巢小卵泡數目越多，血清中抗穆勒氏管荷爾蒙(AMH)濃度越高。 女性荷爾蒙消長 不會影響AMH濃度 近年研究顯示，抗穆勒氏管荷爾蒙(AMH)在預測卵巢卵泡的庫存量，有顯著的準確度，是目前在女性生殖功能評估的重要預測指標，研究指出，成年女性體內「抗穆勒氏管荷爾蒙(AMH)」濃度，並不會因其他女性荷爾蒙的消長而影響，意即在月經週期的哪一天抽血檢驗都可以，且在懷孕、使用口服避孕藥情況下檢測都不會影響。 年齡越大 濃度下降程度越大 臺北醫學大學生殖醫學研究中心曾啟瑞主任表示，「抗穆勒氏管荷爾蒙(AMH) 」濃度依據年齡有不同的評估數值，年齡越大，濃度下降程度越大，若濃度小於2.0(ng/ml)表示庫存量已處於低水平，小於1.0(ng/ml)代表嚴重卵巢衰退，當濃度越趨近於零，則越接近卵巢衰竭。 卵巢早衰 經期提早、縮短 另外，一些生活型態，例如時常熬夜、工作壓力大，也會影響女性荷爾蒙分泌，無法刺激排卵，讓卵巢早衰，所以即便是年輕女性，也有可能「抗穆勒氏管荷爾蒙(AMH) 」濃度過低，增加不孕的可能性，經期提早、縮短且經血量減少是卵巢早衰的主要現象，建議有以上情形女性，應進一步就醫、檢查卵巢功能。 曾啟瑞主任呼籲，卵巢衰退雖屬於老化的一環、無法復原，建議藉由養成良好生活形態、遠離污染環境、健康飲食等延緩衰退速度，另外，臨床發現曾罹患卵巢內的子宮內膜異位症、進行手術婦女，AMH也會偏低，建議可以每半年追蹤掌握情形。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 女夜貓注意！熬夜加速卵巢衰退-優活健康網 優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）美國研究發現，在不孕的育齡婦女中，有2成5都跟卵巢中卵泡庫存不足有關，預測卵巢庫存量可評估卵巢功能， … #2 女夜貓注意！熬夜加速卵巢衰退 女夜貓注意！熬夜加速卵巢衰退／取自優活健康網）. （優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）美國研究發現，在不孕的育齡婦女中，有2成5都跟卵巢中…
Uncategorized 少婦痔瘡忍痛8年 中醫免脫褲克服心防 January 27, 2026 admin fiogf49gjkf0d 得了痔瘡，總是羞於啟齒，尤其對於女性朋友，大都選擇隱忍。許多少婦因為工作或生活習慣不良導致痔瘡出血，往往忌諱去醫院求治，僅是私下到西藥房買痔瘡藥膏塗抹，或消痔丸服用，暫時壓制住病情。幾年下來，病情逐漸惡化導致肛門不適，影響到日常生活及情緒，卻又不好意思就醫。 桃園振元中醫診所羅永欽醫師表示，門診收治不少這類少婦患者，接受經絡穴道刺激法治療後效果良好。許多女性患者都表示，如果能早點知道這種治療痔瘡的方式，就不必因為不敢就醫而承受漫長煎熬。 羅永欽醫師舉例，有一位女性患者因羞於就醫，痔瘡一忍就是8年，每天排便不順變慢，大便形狀變細，一旦發生便祕，用力排便的結果就是肛門裂傷，微血管出血。因為肛門周圍痛覺敏感神經密集，排便成了每天不得不面對的苦難。 羅永欽醫師從診治痔瘡的門診經驗發現，痔瘡即使利用結紮的方式斷根，終究還是會再發。但透過經絡穴道治療，對於一般的痔瘡，完全不需要動到肛門病灶周圍組織，只要透過肛門以外的頭、足、背部等處的經絡穴道加以刺激，1至2周後，痔瘡就會自然消去。部分病情嚴重如脫肛或體質特殊的患者，1個月後復原效果可達到七成。 現今中醫提供經絡穴道治療痔瘡，患者不必脫褲受檢，克服看診的心理障礙。且1至2周內就能看到痔瘡萎縮變小，突出外痔會漸漸縮進去，讓排便越來越順。隨著排便出血的情況漸漸減少，因痔瘡引起的刺痛感也會跟著消失。 羅永欽醫師指出，中醫經絡穴道治療痔瘡需搭配純中藥製成的藥膏，塗抹患部做局部消炎。針對中醫學理中的「下焦」部位，即肚臍到肛門之間的區域所累積的毒素加以釋放排出體外。 由於每個人痔瘡病發的原因以及體質不同，所以中醫師開立的處方也不同，需要刺激的穴道也不同。中醫經絡穴道治療痔瘡，免開刀、零傷口，患者接受治療後可以正常上班生活。 痔瘡的發生代表肛門周圍組織在發炎，所以會引起身體發炎的飲食例如辛辣、油炸、補性中藥材都要避免。目前痔瘡治療非常進步，病人不必須要因面子問題，或是擔心一旦治療開刀就得請長假休養，而忍受痛苦，拖延治療。羅永欽醫師提醒病友，應及早接受治療，早日消除痔瘡的煩惱。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！ #1 痔瘡治療- 羅永欽中醫師 桃園振元中醫診所專研乾癬病，不斷結合最新科技提昇生物萃取技術，在中醫臨床上已取得乾癬病成功痊癒的重大突破，並且已陸續完成全身重症乾癬病、紅皮症乾癬 … #2 痔瘡- 羅永欽中醫師 桃園振元中醫診所專研乾癬病，不斷結合最新科技提昇生物萃取技術，在中醫臨床上已取得乾癬病成功痊癒的重大突破，並且已陸續完成全身重症乾癬病、紅皮症乾癬 … #3 NOW健康達人部落格 部落格：羅永欽中醫師- 桃園振元中醫診所乾癬; 2016-07-05 13:08; 分類：痔瘡治療; 提問：0; 點閱：3,063…
Uncategorized 果糖容易胖，喝飲料選「純天然蔗糖」比較健康？營養師告訴你真相是… January 27, 2026 admin photos放大顯示 我們的飲食中完全離不開糖，早餐的奶茶有加糖，中餐吃自助餐夾了個番茄炒蛋，裡面有炒進了砂糖，下午想喝杯珍珠奶茶，裡面又是加了果糖，但是你知道嗎？這些糖對人體的危害非常深遠，世界衛生組織也提到每天的添加糖要少於總熱量的10%，最佳要少於5%，只要喝一杯700毫升的含糖手搖茶就會超標了，這次就和大家說明一下糖的問題！ 糖、醣傻傻分不清楚 先講一些糖的概念，因為坊間有很多的書，都叫大家不要碰糖，像是不要吃澱粉、水果等等，但這是非常錯誤的概念！因為「糖」和「醣」是不一樣的！醣，是碳水化合物的總稱，包含了複合型（澱粉、膳食纖維等）和一般認知的砂糖、糖漿等等。但是糖就是專指精緻糖類，像是砂糖、果糖。美國規範的屬於添加糖（added sugar），但在世界衛生組織中稱之為游離糖（free sugar），在free sugar中，除了有砂糖、果糖，還包含了果汁、蜂蜜等型態，所以飲食重點在控制「糖」的攝取，而不是不吃「醣」。 為什麼飲料店要用果糖？ 市售的果糖，並非在化學結構上的果糖（fructose），全名應該稱為高果糖玉米糖漿（high fructose corn syrup, HFCS），是由玉米經過加工轉化而來，可以再分成HFCS 55（55%果糖與45%葡萄糖）與HFCS 42（42%果糖與55%葡萄糖），飲料工業則是以HFCS 55為主。 如果是純果糖，以甜度而言為蔗糖的1.7倍，但因為HFCS是同時含有果糖與葡萄糖的產品，所以HFCS 55與42的甜度和蔗糖差不多，店家不用再特別依據甜度調整使用量。另外，蔗糖要煮，怕焦，煮太濃還會出現結晶狀，冷卻後還會變硬，製備相對麻煩，但是HFCS有很好的水溶解度，再加上時間成本與金錢成本，因此高果糖糖漿在飲料工業中十分受到歡迎！ 果糖是好糖嗎？ 過去有句果糖的廣告詞非常深植人心，如果廣告是指「純果糖」，確實可能有些調節血糖的好處。果糖的吸收比較慢，為低升糖指數的碳水化合物，加上有研究指出低量的果糖可以促進肝醣合成與調節肝臟製造血糖的能力，所以果糖常作為糖尿病配方的碳水化合物來源，在適當攝取狀況下，能改善糖尿病患者的血糖問題。…
Uncategorized 百萬人大規模研究…美國醫學雜誌：做對一件事，就能降低13種癌症風險！ January 27, 2026 admin photos放大顯示 以往對於癌症預防，一些措施像是戒菸、接種特定疫苗、防曬等都可以達到特定的效果；世界癌症研究基金會 (World Cancer Research Fund) 也曾經提到，約有20~25%的癌症跟體重過重／肥胖，營養不良，或者是不活動 (physical inactivity) 有關係！ 根據美國醫學雜誌 (JAMA Intern Med. May 16, 2016) 所發表的最新文章，針對12份歐美的研究，時間介於1987~2004年之間，人數涵蓋了約144萬人，分析了運動跟26種癌症之間的相關性。平均追蹤了約11年左右，共有186,932例癌症被診斷。 結果發現，運動可以降低13種癌症的風險，分別是食道癌 (-42%)，肝癌…
Uncategorized 吃太飽肚子好脹！實用小方法讓你舒服一點 January 27, 2026 admin 糟糕！吃太飽了，現在肚子有夠撐！不但自己飽得很難受，對腸胃也是一大負擔。別擔心，中醫師在此提供幾個穴位，教你舒緩飽脹感；如果是晚餐吃得太飽，還可以搭配茶飲，幫助消化又安神助眠。 遇到美食狼吞虎嚥，一不小心吃得太多，感覺食物已經滿到喉嚨！事實上，食物吃下肚後需要一段時間，我們才會有飽足感，因此吃東西一定要細嚼慢嚥，否則很容易以為還沒吃飽而多塞幾口；等到感覺填飽肚子時，已經吃進過量的食物了。 控制吃飯速度份量 按穴位幫助消化 另外，有些人的腸胃消化功能較差，也無法承受一下子灌進那麼多食物。除了在用餐時就妥善控制吃飯的速度和份量，中醫師蔡光前建議，也可以按壓內關穴和足三里穴，幫助消化；若要舒緩飽脹感，則按壓太白穴和陷谷穴。按壓的時候，每次以指腹按壓5秒後停1秒，有微微痠脹感即可，總共按壓約5分鐘。 不小心吃太飽的時候，可以按壓特定穴位以促進消化、舒緩飽脹感。 【內關穴】 位置／在下臂的手掌側，手腕横格纹往手肘方向三個手指寬，兩條肌腱中間處 功效／可寬胸利膈，打開消化道，讓食物順利下降 【足三里穴】 位置／小腿前外側，簡易找法是將食指放在外側膝蓋凹窩，其餘三指自然放在小腿上，無名指的下緣就是足三里 功效／可和胃健脾、升降氣機，幫助消化 糟糕！吃太飽了，現在肚子有夠撐！不但自己飽得很難受，對腸胃也是一大負擔。別擔心，中醫師在此提供幾個穴位，教你舒緩飽脹感；如果是晚餐吃得太飽，還可以搭配茶飲，幫助消化又安神助眠。 遇到美食狼吞虎嚥，一不小心吃得太多，感覺食物已經滿到喉嚨！事實上，食物吃下肚後需要一段時間，我們才會有飽足感，因此吃東西一定要細嚼慢嚥，否則很容易以為還沒吃飽而多塞幾口；等到感覺填飽肚子時，已經吃進過量的食物了。 控制吃飯速度份量 按穴位幫助消化 另外，有些人的腸胃消化功能較差，也無法承受一下子灌進那麼多食物。除了在用餐時就妥善控制吃飯的速度和份量，中醫師蔡光前建議，也可以按壓內關穴和足三里穴，幫助消化；若要舒緩飽脹感，則按壓太白穴和陷谷穴。按壓的時候，每次以指腹按壓5秒後停1秒，有微微痠脹感即可，總共按壓約5分鐘。 不小心吃太飽的時候，可以按壓特定穴位以促進消化、舒緩飽脹感。 【內關穴】 位置／在下臂的手掌側，手腕横格纹往手肘方向三個手指寬，兩條肌腱中間處 功效／可寬胸利膈，打開消化道，讓食物順利下降 【足三里穴】…
Uncategorized 心悸手抖脾氣差 恐是甲狀腺作怪 January 27, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者林怡亭報導) 現代人生活緊張壓力大，常常有失眠困擾，大部分人不以為意，以為心理調適就能減輕症狀。台南市立醫院家醫科王維新醫師表示，失眠、脾氣差有時並非只是生活壓力，可能是甲狀腺亢進引起，提醒長期有心悸、手抖、情緒不穩、失眠狀況者應盡速就醫，避免引發甲狀腺風暴而危及生命。 17歲陳姓女學生，近一個月陸續出現緊張失眠、情緒不穩、頻跑廁所拉肚子，甚至月經不規則。視診發現頸部腫大，抽血發現甲狀腺素上升，疑似甲狀腺亢進，給予藥物治療後症狀改善。23歲黃小姐因為業績壓力，出現失眠，無故發脾氣，不明原因緊張焦慮，就診尋求藥物改善症狀，最近暴瘦，且在冷氣房還是拼命流汗，心跳超過每分鐘100下，懷疑甲狀腺亢進，抽血確診後給予藥物治療，症狀明顯改善。 葛瑞夫茲氏病與遺傳有關 引起甲狀腺亢進的原因很多，最常見的是葛瑞夫茲氏病(Graves’Disease)，王維新醫師表示，這是一種自體免疫疾病，發病原因未明，可能因為壓力、遺傳、身體勞累等原因而誘發，女性患者比男性高出四倍，最常見的年齡在20～39歲左右且和遺傳有關，尤其是母親方面親戚若有類似患者，將有50％的機率罹患葛瑞夫茲氏病。 甲狀腺亢進症狀多元 甲狀腺亢進在臨床上的症狀非常多元，王維新醫師表示，除了類似壓力引起的症狀包含心悸、手抖、緊張、情緒不穩、失眠之外，有時會見到肌肉無力、怕熱多汗，女生有可能出現月經不規則等。外觀上，雖然胃口沒變甚至增加，但體重卻減輕，甚至突眼。 類似症狀盡速就醫 治療以抗甲狀腺藥物治療為第一線，配合交感神經阻斷劑改善症狀，藥物治療以1.5～2年為一個療程，但治癒率只有50％左右，若無效可能須尋求其他治療（如手術切除、放射碘治療）。王維新醫師建議病人若出現上述症狀，不要以為是壓力造成就不管，應該盡速就醫，以改善生活品質，讓工作、學業不致受到影響，避免錯過治療黃金期。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 甲狀腺機能亢進 甲狀腺機能亢進的症狀多變，除了脖子腫大、心悸等生理症狀外， 更會讓你脾氣暴躁、易怒，影響人際及家庭關係等， 唯有早期發現，持續治療，才能 … #2 暴脾氣真的不怪你要注意甲狀腺！ 脾氣暴躁、疲倦懶動、心跳加快……不少人經常感到這樣或那樣的不適。這時候或許要警惕是否得了甲狀腺疾病。脾氣變壞要防甲亢有一位女強人，…
Uncategorized 喝咖啡會上癮？ 這四種人要喝對咖啡 January 27, 2026 admin photos放大顯示 (健康醫療網／記者張子容報導) 咖啡雖有提神、利尿、紓壓等功能，但對於需要控制血糖、心律不整、缺鈣、失眠問題等民眾，就要挑對咖啡酌量飲用；營養師建議，慢性疾病患者要挑對咖啡喝，一天咖啡因攝取量應為300毫克，約是市售一杯黑咖啡的量。 紅茶+綠茶+能量飲料 也有提神效果 國人工作繁忙，經常需要喝咖啡來提神，李婉萍營養師表示，原理在於其中的咖啡因能夠刺激體內的交感神經，讓人產生興奮感，其實其他含有咖啡因的飲料，如紅茶、綠茶、能量飲料，都有相同的效果。紅茶中有茶黃素；綠茶中也有兒茶素；咖啡中則有抗氧化物，汽水雖也是含有咖啡因的飲料，但跟其他三者比較起來，還是較為不健康。 慢性病患 需喝對咖啡 李婉萍營養師提到，慢性疾病患者則要喝對咖啡，若是花式咖啡，裡面可能會添加過多的糖分及鮮奶油，就會影響血糖的變化，對尿酸的代謝也較不佳；而心律不整及胃潰瘍的人，則要盡量避免飲用黑咖啡；若是有失眠問題的民眾，為了早上提神而狂飲咖啡，反而會造成失眠問題更嚴重。 擔心骨質疏鬆 可將牛奶混咖啡 李婉萍營養師指出，喝咖啡會造成尿液中鈣質短暫流失，若本身鈣攝取不足，就很有可能會影響骨質密度，台灣民眾一般每天鈣攝取量為500到600毫克，建議民眾一天要攝取到1000毫克鈣，對於400毫克的落差，可以喝400cc的牛奶補足，擔心會骨質疏鬆的人，可以將牛奶以及咖啡混著喝。 常人一天咖啡因攝取量為300毫克 避免上癮 咖啡因攝取過量會造成心悸、拉肚子等現象，所以對於有便秘問題的民眾，偶爾喝一杯黑咖啡也能幫助排便。由於咖啡會利尿，將咖啡當水喝的人可能要小心體內處於脫水狀態，當心含水量不足，且若長時間過量喝咖啡，會容易有咖啡因戒斷症；因此，李婉萍營養師建議，正常人大約一天咖啡因攝取量在300毫克左右，約是市售一杯黑咖啡的量。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 [食記]台中‧南區來去「喝咖啡」喝杯咖啡Living with coffee 這家店的名字很可愛，就叫「喝咖啡」 是我在期中考前幾周到批踢踢台中版上問出來的店！(感謝鄉民!) 因為位置有點偏僻，網路上相關的食記頗少， @…