photos放大顯示 （優活健康網編輯部／綜合整理）除了直接喝水，食物也是水分的一個來源。一般而言，我們一天大約20％的水分攝取來自於食物。不過，這與飲食習慣有很大關係。有些人習慣以稀飯、湯麵為主食，或是有喝湯習慣的人，從食物當中就已經攝取相當多的水分。也有人經常喝泡沫紅茶、珍珠奶茶，或是咖啡，這也都是水分攝取的來源。 多喝水有助於尿路感染的控制 老年人有時不太想喝水，或是喝了覺得腸胃不舒服，導致喝水量不足，此時可由富含水分的食物，如稀飯、湯麵中補充。 「怎麼樣？我媽媽的泌尿道感染好一點了沒有？」 在我面前的是一位頭髮花白的老先生，聲音低沉，說話的語調有點慢，是個溫和的人。不過今天來看診的不是這位老先生，而是他95 歲的母親。我看了報告，經過抗生素治療，老太太尿路感染有改善，但還沒有完全好。 「要多喝一些水啊！」我說。 「我知道，我一直告訴媽媽要多喝水，多喝水，有時候，都要吵架了！」兒子說：「可是媽媽年紀大了，說喝不下水，也不想喝水，我沒有辦法太勉強她⋯⋯」兒子無奈的說。 我請這位老先生在母親的飲食當中儘量多加一些水分，一來富含水分的糊狀食物也很好消化，二來可以增加老太太的尿量，有助於尿路感染的控制。 「醫師，您的建議有效喔！媽媽的尿現不再像以前那樣混濁了！」2 週後，患者的兒子欣慰的說。 尿液呈深黃色 可能代表水分不足 如何知道喝水量是否足夠？有一個簡單的方法，就是觀察尿液的顏色。如喝水量足夠，尿液是清澈或淡黃色，如果尿液呈深黃色，可能代表水分不足。看了《阿拉伯的勞倫斯》這部電影，我們彷彿隨著男主角彼得奧圖一起進入那個極度乾旱酷熱的沙漠，喉頭柴火猛炙，嘴唇因乾燥而迸裂⋯⋯，會讓我們迫不急待想喝水，也更懂得珍惜水。因為喝水，真的是攸關健康的事。 鄒醫師│ 健康小叮嚀 小心過猶不及 雖然喝水有好處，但過度攝取也可能帶來問題。如果喝太多水後發現有呼吸急促、會喘、下肢水腫等情況，有可能是心臟或腎臟功能有問題，建議就醫檢查。尿失禁患者喝太多水會增加膀胱負擔，易有頻尿、漏尿情況，「夜尿」更會影響中老年人的睡眠品質，直接危害健康。 （本文摘自／泌尿科醫師的電影處方箋／時報出版） 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 走路喘、腳水腫、容易累？ 注意「心臟衰竭」重大警訊 心臟內科醫師林承箕解釋，心臟衰竭的發生是由於心臟無法提供足夠的血量供應身體各部分需要，進而導致各器官功能發生問題，常見的特徵會表現 … #2 《名醫專欄／魏崢》下肢水腫是心臟衰竭嗎？有辦法可以消除嗎？ 心臟病常服藥物，也有造成水腫的可能性. 舉例來說：. 用於關節炎或痛風的止痛藥. （非類固醇抗發炎藥）可能會引起鈉及水分滯留而產生水腫，心衰竭 … #3 下肢時常浮腫？名醫：當心是心臟衰竭引起 人體全身的血液循環，是靠著心臟這個「幫浦」不斷的收縮、舒張，將帶有 … 心臟衰竭所引起的下肢水腫 … 心臟病常服藥物，也有造成水腫的可能性 … #4 下肢水腫已經鼓脹到發亮，這有可能與心臟病有關嗎？ 台東一名謝先生，某天登山時發現爬山變得吃力易喘，又發現兩腳及小腿腫了起來，一直認為是腎功能不好的緣故，求診後發現有心臟衰竭和腎功能 … #5 心臟衰竭病人之日常生活注意事項 為這樣處理過，心臟病應該好了，出院後就沒再去醫院了，沒想到這幾天沒辦法穿 … 跑到下肢，出現腳背水腫，嚴重時，會一直水腫到膝蓋甚至大腿；晚上睡覺時，水就 … #6 搶救水腫大作戰 門診評估後，初步懷疑是系統性疾病急性惡化，經檢查後，診斷為心臟衰竭及 … 多數民眾認為水腫一定是腎臟病導致的，水腫就是要吃利尿劑消腫，但這是不完全正確 … #7 下肢水腫可能與心臟病有關@ 健康H檔案 60歲的李先生有20年糖尿病史，最近一個月來久咳不癒，呼吸困難及下肢水腫。經檢查後發現他有嚴重的左心室收縮功能異常、肺水腫及冠狀動脈阻塞，診斷為心臟 … #8 血液循環減慢液體積聚下肢突水腫心衰竭先兆 【本報訊】胸口痛、呼吸困難、氣促等是不少人都認識的心臟病徵兆，但容易忽略下半身水腫亦為病徵。心臟科醫生指出，下肢水腫或腫脹是心臟衰竭的 … #9 水腫不是胖！這種水腫特危險，注意肝硬化、心臟衰竭 疾病迷思☀消水腫☀水腫又稱浮腫，指血管外的組織間隙中有過多體液積聚。 … 性水腫」，可能與靜脈阻塞、腎臟疾病、心臟衰竭、肝硬化等疾病有關。 #10 體力衰退、常水腫成人先天性心臟病莫輕忽| 心臟血管內科 最近感覺精神特別差、常常水腫？小心，可能是先天性心臟病發的警訊！林女士近2年來感覺體力明顯衰退，常常喘不過氣、容易水腫，就醫被告知 … Post navigation 每日一杯豆漿 他竟全身過敏發癢 椰子油膽固醇竟比豬油還高！想控血脂，「2張表」找出低膽固醇食物