感冒後久咳不癒？中醫師：杏仁粉加2種料更好！修補元氣、增強身體防禦力

最近大家最關心的事，莫過於流感疫情大爆發，許多人即使痊癒了，也覺得元氣大傷，中醫師李昌諴以常見的食、藥材搭配成2道茶飲，有助於修補元氣、增強身體防禦力，大家不妨試試看。 

photos放大顯示

流感癒後，需要補補元氣喔！(示意圖)

杏仁粉+金桔+胖大海 

衛福部朴子醫院中醫科主任李昌諴博士指出，門診中，很多人罹患在感冒或流感後，出現久咳不癒症狀，癒後元氣大傷，不妨以溫熱茶湯調理。

李博士表示，許多日常的食、藥材就可組成流感後飲用的「溫熱茶飲」，例如杏仁粉可止咳、金桔化痰、胖大海潤肺，一起沖泡有助於潤喉溫肺、增加免疫力，還可添加羅漢果增添風味，體質虛寒的民眾需事先諮詢中醫師。 

枸杞+紅棗+黃耆+西洋蔘 

此外，民眾也可將枸杞、去籽紅棗、黃耆搭配西洋蔘放入電鍋燉煮當成茶飲，增強身體的防禦力；洗澡時，以溫水沖洗或熱敷兩側肩胛骨之間的膏肓穴及定喘穴，也有助於促進排痰。

此外，慢性鼻咽炎、過敏性鼻炎及氣喘等呼吸道疾病，會造成鼻涕倒流，引起深層濃痰，李博士建議，盥洗時沖洗鼻子可減緩症狀及過敏，注意保暖、減少油炸物及甜食，避免冰品、冷飲，同時多運動及健走，才能保持健康。

堅果類預防呼吸道感染 

朴子醫院營養師湯悅琦也建議，日常三餐中，紅蘿蔔、南瓜等富含維生素A等紅黃色食物，可強化免疫系統、預防感染；菠菜與深綠色食物富含鐵質及植化素可修補免疫系統，增強免疫細胞防護力；堅果類富含硒元素，也可有效預防呼吸道感染，不妨適量食用。

延伸閱讀：搭配藥膳，瘦得健康有元氣

專欄簡介_台灣好食材

在網路的世界裡，我們期許自己成為台灣最大食材食譜社群平台，我們告訴你產地到餐桌間的點滴故事，分享台灣各地好食材，台灣哪邊買到好食材。一起認識勤奮耕耘的小農、誠心經營的品牌、用心做料理的職人，買好食材做好料理，美味又健康！正如我們的英文名稱FOODING，永遠都以現在進行式在體驗癮食這一件美好的事情。如果你也自認為是個癮食狂熱分子，誠摯的邀請你一起來同歡！

【Fooding台灣好食材】官方網站  http://www.fooding.com.tw/