冬藏斂心性 吹訣吐納備能量

　　但「冬藏」有很多意味-儲存是冬藏，把自己藏匿起來也是冬藏，把自己蟄伏起來也是冬藏，就像動物冬眠一樣，完全不要有絲毫的外放，這就是「冬藏」。但是，有的人春也是眠、夏也是眠、秋也是眠，到了冬天剛好逮到機會也是眠，那還是不對的。在這個隱藏的月分，雖說不能完全外放，但也不能完全收起來，還是要找到一個對稱的方法。也就是說，我們一方面要在行動中保持著隱藏和收斂，一方面還是要繼續回顧和回頭，才能相互輝映。

　　一個懂得養生之道的人，在冬季要收斂心性。一切順著來，盡人事聽天命，該停便停，有任何慾望，留待春天時節再來好好耕耘，如此方能銜接大地之運作而生生不息、循環不已。

　　■功法：吹訣吐納

　　動作說明：

　　1.站定，雙腳平行與肩同寬。

　　2.以鼻子吸氣，兩手於背後由腰際往背慢慢遊上來，至腋下分手，向前伸出來。　　3.手心朝下，以「ㄈㄨ」字嘴型，如吹蠟燭一般，緩緩吐氣，兩手順勢放下，回復放鬆姿勢。