糟糕！吃太飽了，現在肚子有夠撐！不但自己飽得很難受，對腸胃也是一大負擔。別擔心，中醫師在此提供幾個穴位，教你舒緩飽脹感；如果是晚餐吃得太飽，還可以搭配茶飲，幫助消化又安神助眠。 遇到美食狼吞虎嚥，一不小心吃得太多，感覺食物已經滿到喉嚨！事實上，食物吃下肚後需要一段時間，我們才會有飽足感，因此吃東西一定要細嚼慢嚥，否則很容易以為還沒吃飽而多塞幾口；等到感覺填飽肚子時，已經吃進過量的食物了。 控制吃飯速度份量 按穴位幫助消化 另外，有些人的腸胃消化功能較差，也無法承受一下子灌進那麼多食物。除了在用餐時就妥善控制吃飯的速度和份量，中醫師蔡光前建議，也可以按壓內關穴和足三里穴，幫助消化；若要舒緩飽脹感，則按壓太白穴和陷谷穴。按壓的時候，每次以指腹按壓5秒後停1秒，有微微痠脹感即可，總共按壓約5分鐘。 不小心吃太飽的時候，可以按壓特定穴位以促進消化、舒緩飽脹感。 【內關穴】 位置／在下臂的手掌側，手腕横格纹往手肘方向三個手指寬，兩條肌腱中間處 功效／可寬胸利膈，打開消化道，讓食物順利下降 【足三里穴】 位置／小腿前外側，簡易找法是將食指放在外側膝蓋凹窩，其餘三指自然放在小腿上，無名指的下緣就是足三里 功效／可和胃健脾、升降氣機，幫助消化 糟糕！吃太飽了，現在肚子有夠撐！不但自己飽得很難受，對腸胃也是一大負擔。別擔心，中醫師在此提供幾個穴位，教你舒緩飽脹感；如果是晚餐吃得太飽，還可以搭配茶飲，幫助消化又安神助眠。 遇到美食狼吞虎嚥，一不小心吃得太多，感覺食物已經滿到喉嚨！事實上，食物吃下肚後需要一段時間，我們才會有飽足感，因此吃東西一定要細嚼慢嚥，否則很容易以為還沒吃飽而多塞幾口；等到感覺填飽肚子時，已經吃進過量的食物了。 控制吃飯速度份量 按穴位幫助消化 另外，有些人的腸胃消化功能較差，也無法承受一下子灌進那麼多食物。除了在用餐時就妥善控制吃飯的速度和份量，中醫師蔡光前建議，也可以按壓內關穴和足三里穴，幫助消化；若要舒緩飽脹感，則按壓太白穴和陷谷穴。按壓的時候，每次以指腹按壓5秒後停1秒，有微微痠脹感即可，總共按壓約5分鐘。 不小心吃太飽的時候，可以按壓特定穴位以促進消化、舒緩飽脹感。 【內關穴】 位置／在下臂的手掌側，手腕横格纹往手肘方向三個手指寬，兩條肌腱中間處 功效／可寬胸利膈，打開消化道，讓食物順利下降 【足三里穴】 位置／小腿前外側，簡易找法是將食指放在外側膝蓋凹窩，其餘三指自然放在小腿上，無名指的下緣就是足三里 功效／可和胃健脾、升降氣機，幫助消化 #1 吃太飽肚子好脹！實用小方法讓你舒服一點 糟糕！吃太飽了，現在肚子有夠撐！不但自己飽得很難受，對腸胃也是一大負擔。別擔心，中醫師蔡光前在此提供幾個穴位，教你舒緩飽脹感；如果是 … #2 吃太飽肚子好脹！實用小方法讓你舒服一點 糟糕！吃太飽了，現在肚子有夠撐！不但自己飽得很難受，對腸胃也是一大負擔。別擔心，中醫師在此提供幾個穴位，教你舒緩飽脹感；如果是晚餐吃 … #3 吃太飽、肚子好脹？不用吃藥！醫師小撇步：按摩5個地方就能助消化 … 連假與三五好友聚會，一不小心就飲食過量，肚子太飽、太脹該如何舒緩？中西醫師陳至奐醫師提醒，可適度按壓穴道，幫助消化喔！ #4 吃太飽不舒服，按4個穴道KO脹氣、消化不良 吃太飽不但自己難受，對腸胃也會有負擔。 … 才會有飽足感，所以吃東西一定要細嚼慢嚥，否則容易以為沒吃飽而多吃幾口，等到覺得填飽肚子時，其實已經吃入過多的食物! … 按穴道的方法：按5秒停1秒，共壓3~5分鐘，有痠脹感即可。 #5 吃的太飽難受怎麼辦8個步驟就能消化 如果是吃得太飽了出現飽撐而難受的話，可以通過讓身體排汗的方法來緩解 …. 常見於暴飲暴食之後，胃中食物儲存過多，排氣也較多，才會出現肚子 … #6 【吃太飽肚子好脹！實用小方法讓你舒服一點】 糟糕！吃太飽了，現在肚子有夠撐！不但自己飽得很難受，對腸胃也是一大負擔。別擔心，中醫師在此提供幾個穴位，教你舒緩飽脹感；如果是晚餐吃 … #7 吃得太飽怎麼辦？7妙招助你快速消化 吃得太飽怎麼辦？7妙招助你快速消化. By … 總之，採取以上方法，有利於促進胃腸蠕動，縮短胃的排空時間，減輕胃腸負擔，保護胃腸功能，從而保障 … #8 吃太多飽到肚子痛？來點消食懶人運動吧 減肥很重要，但小編認為「吃」更重要（笑）但要是吃進肚子卻通通沒有消化，這樣身體可是會壞掉的，體重也會#$^#^%，所以適時來點「助消化」懶人 … Post navigation 百萬人大規模研究…美國醫學雜誌：做對一件事，就能降低13種癌症風險！ 心悸手抖脾氣差 恐是甲狀腺作怪