眼睛疲勞時，先閉眼休息一下！ 眼睛本來就是一種適合看遠的構造，然而現代人在日常生活中，卻總是看著近物。以往只有在看書或報紙時才會需要看近物，不過現代人除了工作外，就連私生活也離不開電腦、平板電腦、智慧型手機等3C產品。 比起閱讀印刷品上的文字，觀看螢幕上由光點聚集而成的文字，對眼睛而言更為吃力。雖然看大尺寸的電視螢幕時，感覺比小螢幕輕鬆，但因為得盯著電視所發出的強大光線，所以還是會對眼睛造成極大的負擔。 當眼睛處於疲勞狀態，想讓眼睛休息一下時，最簡單的方法就是閉上眼睛，第二是看向遠處。使用電腦時最好每30分鐘就閉上眼睛休息1分鐘，或是看超過5公尺遠的物體，舒緩眼睛的緊繃狀態。 眨眼次數少，易造成眼睛痠痛 現代人眼部問題正不斷增加中，其中也包含乾眼症。我們平常每分鐘約眨眼14下，但是在沉迷於電腦或電動時，次數就會減少至5次左右。眨眼次數一旦減少，眼睛就會變得乾燥又疲勞。當眼睛一乾燥，眼睛表面便容易受傷，角膜與結膜也有受損的可能。 想要預防乾眼症，請不要一直盯著電腦螢幕，還要注意眨眼次數。每工作30分鐘，就要停下來讓眼睛休息一下。 或許有些人已養成眼睛太乾就點藥水的習慣，雖然這樣可以迅速緩解乾眼症，但效果只是一時的，還會養成對眼藥水的依賴。只要讓眼睛多加休息，促進眼周血液循環，乾眼症就能獲得改善。 本文出自繪虹出版《拯救惡視力，就靠血液力》 #1 眼睛保健DIY 眼睛保健DIY. 「眼睛是靈魂之窗」，隨著時代進步，每天用眼的時間較以往增加了一倍以上。加上「長時間」且「近距離」看書報、看電視、打電腦、上網，甚至於通宵熬夜， … #2 一定要戒的「傷眼習慣」VS.眼科醫生的護眼方法 以下3個習慣，是眼科醫生一聽就搖頭的傷眼動作：. ○在公車、計程車上看智慧型手機或平板 ○在床上關燈看智慧型手機或平板電腦 ○用手機玩遊戲 * * * * * 眼科醫生 … #3 簡單3招，讓眼睛好好休息 酸、澀、模糊、影像重疊……眼睛又在抗議啦！該讓眼睛休息一下了，許多人非但常忘了讓眼睛休息，也用錯方法，幾個重要的觀念，《康健》請專家為你說分明。 #4 當心眼過勞！每天保養1分鐘，視力、腦力一起變年輕 年紀輕輕的你卻有80歲的眼，是錯誤使用手機、電腦與姿勢、睡眠、飲食等不良習慣所造成。從今天開始，養成好習慣，讓視力、腦力同時恢復年輕。 #5 低頭族快收藏護眼恢復視力6妙方| 保護眼睛| 眼睛疲勞 【大紀元2014年12月11日訊】（大紀元記者朱文綜合報導）長時間使用智能產品，容易造成眼睛酸、痛、乾澀等不舒服的現象。愛滑手機與需要長時間坐 … #6 想幫眼睛紓壓，千萬別按壓眼球！正確眼周穴位按摩法這樣做 現代人為了提升視力，已經有愈來愈多人加入護眼訓練的行列。由於護眼訓練可放鬆眼部肌肉、調整焦距和促進血液循環，因此我也會介紹穴位按摩、 … #7 6大妙招有效解決眼睛疲勞| 眼科 長時間看書、長期從事電腦操作的人，都很容易出現眼睛疲勞乾澀的現象，那麼，出現眼疲勞時該如何緩解，有什麼方法可以緩解眼疲勞？下面介紹幾 … #8 空污好嚴重～天天幫眼睛洗澎澎，常保視力清晰？ | 眼科 空氣污染、用眼過度、美容彩妝，加上眼睛自行產生的分泌物，現代人的眼睛毛病一籮筐，許多人為了舒緩眼睛的疲勞、乾澀和發癢症狀，常會「幫眼睛 … #9 眼睛乾澀、疲勞，熱敷好的快？熱敷6眉角非知不可！ 感覺眼睛乾澀、疲勞不已時，相信大多數人第一時間，往往會聯想到熱敷眼部來幫助舒緩。眼科醫師表示，透過熱敷來舒緩眼部不適，對於忙碌的現代 … #10 超驚人疲勞退散法~4個方法放鬆眼部肌肉 養生保健☀眼睛疲勞☀眼睛會累到底是眼睛的哪個部位累？人的眼睛因上下左右斜邊的六條肌肉而轉動，這些肌肉位於眼球內側，會覺得眼睛疲倦是 … Post navigation 抗氧化效果持續3天！蔬菜之王「綠花椰菜」這樣吃，最營養！ 少婦痔瘡忍痛8年 中醫免脫褲克服心防