photos放大顯示 (健康醫療網／記者吳珮均報導) 最近穿褲子是不是感覺又變緊了？不少人總會疑問，這種變胖的情況，是不是代謝症候群找上身了，到底這個所謂的代謝症候群，究竟是什麼樣的疾病？如何確定自己是否已經罹患了呢？ 代謝症候群與慢性病關聯大 當心這5項危險因子 臺南市政府衛生局表示，「代謝症候群」是一群容易導致心血管疾病危險因子的總稱，而非是一個疾病，但它卻跟很多慢性疾病有關聯，如高血壓、腦血管疾病、心臟病、糖尿病等。 而判斷是否為代謝症候群的標準，包括血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度脂蛋白膽固醇＜40mg/dl或女性脂蛋白高密度膽固醇＜50mg/dl，這5項危險因子中，只要符合3項以上，即表示已罹患代謝症候群。 預防代謝症候群 遵照這些原則準沒錯 臺南市政府衛生局指出，代謝症候群與生活型態息息相關；因此，保持適當體重，每日以少油、少糖、少鹽、多纖維原則，挑選健康餐點，減少糖類攝取量，每日添加糖攝取量應低於每日攝取總熱量10%，每週運動五天，每天30分鐘以上，以及戒菸戒酒，搭配定期健康檢查，就能有效預防代謝症候群，讓自己遠離慢性疾病的威脅。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 大「腹」翁小心罹患代謝症候群 所謂「代謝症候群」，指的是危險因子集合、手牽手同時出現的現象。 … 國健署指出，代謝症候群與腰圍、心血管疾病均有關，資料顯示，40歲以上男性 … #2 代謝症候群引爆健康危機小心中厚惹麻煩 代謝症候群已成為全世界的流行病，在臨床上，它會呈現出糖尿病或心血管疾病危險因子聚集的現象，而且越來越多研究證實，罹患代謝症候群者的 … #3 《健康醫療》代謝症候群上身小心這些病來報到！ 如果你有代謝症候群，可得要小心很多疾病也會來報到！ … 則是有其診斷標準；吳詠如營養師指出，代謝症候群臨床診斷有5項危險因子，這5項危險因子指標就是男性 … #4 做自己的營養師 而身處如此競爭的職場，很容易忽略自身的健康狀況，而讓自己深陷代謝症候群的危機中！那什麼是代謝症候群呢？它是一群危險因子的集合，是對身體健康亮紅燈的 … #5 代謝症候群對國人的影響 代謝症候群（metabolic syndrome）指生理代謝層面的心血管危險因子的聚集現象， … 指標，提醒男生腰圍超過90公分，女生超過80公分，就要小心罹患代謝症候群。 #6 代謝症候群對國人的影響 前言代謝症候群（metabolic syndrome）指生理代謝層面的心血管危險因子的聚集 … 指標，提醒男生腰圍超過90公分，女生超過80公分，就要小心罹患代謝症候群。 #7 你變胖了嗎？ 小心代謝症候群5危險因子上身 代謝症候群與慢性病關聯大當心這5項危險因子臺南市政府衛生局表示，「代謝症候群」是一群容易導致心血管疾病危險因子的總稱，而非是一個疾病， … #8 大「腹」翁小心罹患代謝症候群！ 你可能提高「代謝症候群」的罹患風險。 所謂「代謝症候群」，指的是危險因子集合、手牽手同時出現的現象。如果醫病多注意症候群指標，將使預防與 … #9 你「性」福嗎？小心代謝症候群！ 可能加重勃起功能障礙的因子包括老化、懶散的生活型態、抽煙、酗酒、肥胖、冠狀 … 在眾多的危險因子當中，由慢性疾病構築而成的代謝症候群扮演著一個相當重要的 … Post navigation 你該丟掉的10個糟糕人生哲學 你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點