熬夜、加班、亂吃、不動 大腸瘜肉風險增

　　你是「腸『瘜』四操人」嗎？台灣癌症基金會調查發現，大腸瘜肉好發於路邊攤及夜市、工業區及科學園區、沙發、電影院等4大聚落，如果飲食不定時、不定量，工時超長，經常熬夜、久坐不動等，就屬於高風險族群。　　台灣癌症基金會公布「大腸瘜肉問題與生活聚落調查」報告，研究人員針對全國2565位25至59歲上班族進行調查，曾有過大腸瘜肉的194位受訪者，生活型態幾乎都不正常，進一步分析飲食、工作、睡眠等不正常生活習性，整理出「腸『瘜』四操人」族群特性。　　第一為「亂食控」，也就是亂吃、晚吃，47.9%罹患腸瘜的上班族有吃宵夜習慣，比未發現罹患腸瘜肉者多了近2成。此外，患腸瘜上班族大都用餐時間不固定，亂食狀況亦比無大腸瘜肉者多出1成7。台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院內科教授賴基銘表示，不正常的飲食習慣，加重了腸道堆積負擔，提高了罹癌風險。　　第二特性為「超時苦工」，逾9成大腸瘜肉的上班族，每周工作時數超過40小時，加班比率更高達5成5，工時長、猛加班。　　第三為「沙發王」，7成3大腸瘜肉上班族長時間上網、久坐不動。賴基銘強調，久坐、癱在家、缺乏運動的「沙發王」上班族，確實為大腸癌的高風險族群。　　第四為「夜影俠」，2成6患腸瘜上班族經常看午夜場電影，至於1周有3天以上熬夜至12點後才睡者比比皆是，睡眠時間普遍較短，眾多研究顯示，熬夜確實提高了罹癌風險。　　研究發現，飲食、睡眠、工作過勞等問題，都可能間接影響腸道菌相分布，進而提高罹癌風險，賴基銘提醒民眾，應該養成良好生活習慣，多運動、少熬夜、多吃蔬果、少紅肉，補充好菌，並主動接受癌症篩檢。