戶外「抓寶」能解孤獨感？ 潛藏危機不可忽略

fiogf49gjkf0d　　人氣手遊「Pokémon Go」在台開放，人人爭相成為寶可夢大師，引起一陣風潮。據媒體刊登新聞中的研究指出，社會孤立和感到較孤單者的死亡率較高；對此，部分「Pokémon Go」玩家認為，該遊戲讓他們與不可能會說到話的人有互動機會，減少孤獨感，為健康帶來可能的益處。　　董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，「Pokémon Go」能增進朋友與親子間的共同話題，一推出便有眾多使用者。有憂鬱傾向或憂鬱症患者，甚至原本足不出戶的宅男，也因為該遊戲走出戶外，從某種程度來說，有益心理健康。個性較害羞、內向或較孤獨的網友，可能會因為該遊戲跟人群有接觸，也有孩子因此願意出門幫忙跑腿，遊戲也讓等待的時間不再讓人感到難耐或憤怒。　　有研究顯示，不管體能活動如何，久坐的時間增加與健康衰退有關，而走路對某些特定人群改善憂鬱症狀有顯著效果。臺北市立聯合醫院中興院區一般精神科醫師詹佳真表示，久坐者體能及體態不佳，容易自卑沒信心，出現負面思考時，更易想起不愉快的回憶，產生擔憂，造成負面思考惡性循環。但若能走出戶外與運動，生活出現新的刺激，大腦分泌腦內啡，提升快樂情緒，將會增加自信與自我掌控感。　　雖然有許多玩家因該遊戲突破原本的社交障礙或憂鬱症狀，但詹佳真提醒，若快樂感主要來自虛擬情境的成就，情緒的改善可能只是暫時的。要是過於專注「抓寶」，不去上班或上課、不參加聚會，或因沒抓到特殊精靈就沒有快樂感時，可能就會需要尋求專業協助。　　葉雅馨也補充，當使用人數多，有群眾效應時，就容易影響公眾的安全與健康，如沒有注意交通號誌引起的意外事故。因此，在玩該遊戲時，需要注意周遭情境。此外，也該注意玩遊戲的時間是否過長，讓人忘記原本該做的事，或在有些禁行與危險的場合，就該有所規範，以免誤闖交通或撞到異物。　　最後，葉雅馨建議，對於孩童而言，父母、同儕或師長間，可將「Pokémon Go」作為學習中的增強，如孩子成績進步、完成一些學習，或從事運動，就可以給他們些許時間專心抓寶。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！