年輕族群腦過勞　醫師籲：恐造成腦損傷

 　　根據一項人力銀行的調查研究指出，台灣地區近6成的上班族平均每天上班高達10小時，有將近9成的中學生平均每天上課時數高達9小時。一位接受這項調查的32歲黃小姐表示，自己平均每天工作10小時，常覺得記憶力越來越差，常忘記主管的交辦事項，經由醫師進行此問卷分析後，才驚覺自己有腦力衰退的情形。　　臺北醫學大學署立雙和醫院神經科主治醫師胡朝榮表示，近年在門診間的確常出現年輕患者詢問：「我常忘記事情、學東西速度也變慢，是不是腦力出現問題？」胡醫師指出，長時間用腦恐造成腦損傷，而腦過勞的生理機制為腦部在長期密集的工作後，會累積許多代謝廢物，造成有害物質增加，導致學習力、記憶力和專注力下降，這些都是腦力衰退的表徵，如不及早正視此問題，此高危險群恐暴露在腦損傷的風險下。　　台灣人一向辛勤工作，但長時間壓榨大腦，反而有可能造成腦損傷。台灣抗老化保健學會致力於研究及推廣對抗腦力老化已行之有年，理事長王銘富表示，腦力等於國力，一個國家若要強大，一定要有腦力健康的人民，用腦過度恐造成腦損傷，進而衍生為家庭、社會與國家經濟負擔的問題。目前國人對於預防腦部老化的觀念還十分薄弱，民眾應儘早建立大腦保健的觀念。　　根據研究發現，當腦細胞老化時，大腦會出現過氧化物質堆積似髒汙的斑點（即類澱粉蛋白蓄積），這些斑點的累積，會阻礙腦神經訊息傳導，造成腦力退化、使記憶力逐漸喪失。　　經實驗證實，飲用含有胜肽的雞精120天後，發現造成腦細胞老化的斑點明顯變少。由於雞精經過特定設計高溫蒸煮，能將大分子的蛋白質分解成小分子的「胜肽」，具有減少腦細胞過氧化物質堆積的作用，對於延緩腦力老化有所幫助。　　專家建議，每天睡眠要充足，至少要睡足6至8小時。同時保持每週運動三次，一次30分鐘心跳130以上的運動量。此外，適當的紓解壓力與培養健康的休閒活動也非常重要。日常飲食中，除了重視營養的均衡，還可適時攝取對大腦有益的食物，如維生素A、C、E、多元不飽和脂肪酸、優質胜肽等，如此才能有效延緩腦力退化。