10名停經後女性 就有4人骨鬆

　　衛生署公布最新國人骨質疏鬆調查，結果顯示，平均每10個 50歲以上的女性，就有4個有骨質疏鬆的困擾。罹患風險是同年齡男性的2倍。女性最常見的骨鬆部位是前臂、腰椎。男性則是股骨頸骨密度容易偏低。

　　根據民國93至97年行政院衛生署「國民營養健康狀況變遷調查計畫」報告，女性骨質疏鬆多比男性嚴重，且年齡越大越嚴重，衛生署提醒國人應注重個人骨骼保健，鈣質攝取、適度運動和日光曝曬，皆有助於改善骨質疏鬆症狀。

　　衛生署委託中央研究院執行93-97年國民營養健康狀況變遷調查，於調查時利用雙能量X光吸收測量儀，對受訪個案進行全身骨質密度檢測，以得知國人腰椎、股骨頸、及前臂三特定部位骨質疏鬆現況，受測樣本為1121名19歲以上民眾。

　　調查發現，女性的骨質疏鬆問題遠高於男性，尤其是在50歲之後、停經後女性，腰椎骨鬆比例為12.6%，男性為4.3%，女性是男性的3倍，女性前臂骨鬆的比率更是高達了2成5。總體來說，女性骨鬆的比例比男性高出2倍多。

　　除了男性骨密度皆高於女性之外，結果也發現，鉀、菸鹼酸、維生素B12攝取量和每星期日光曝曬率，與女性骨密度有正相關。男性前臂骨密度亦和維生素B12攝取量及維生素D的營養狀況成正相關。

　　另外一個警訊就是低骨密度。食品衛生處簡任技正許景鑫指出，儘管骨頭質量尚未達到骨鬆程度，但如以逼近危險值，又不好好保養，就會成了骨鬆患者。在低骨密度上，男女比率比較接近，28%男性及34%女性腰椎都有骨質密度低的問題。股骨頸出現低骨密度，男性則超過一半，女性則有4成。

　　食品衛生處簡任技正許景鑫強調，停經後婦女骨質流失速度快，如果年輕的時候骨質量都不夠，那麼很容易就成為骨鬆一族，所以保養骨頭、要從年輕做起。

　　民眾應從年輕時即開始注意骨骼保健，且避免飲酒，減少飲用含咖啡因飲料，多吃鈣質豐富的食物，如乳製品、魚乾，適度運動及陽光照射，並預防因跌倒而引發的骨質疏鬆性骨折。