今天2/4立春是一年的開始，這個時節雖然已是春天，但因爲氣候變化大，仍要注意身體保暖。醫師表示，春天養肝，不宜吃大寒大熱食物，熱性體質可以吃蓮藕、寒性體質可以吃薑蒜、血虛體質要吃紅肉、氣虛體質則要吃白肉。過量酸性食物會傷脾胃，建議酌量食用酸性食物，像是梅酒、水果醋和檸檬水等。另外推薦2道養生茶飲。 春天養肝 飲食要清淡、忌生冷 中醫師王大元表示，春天是養肝的季節，肝氣需要升發暢達，如同春筍向上茁壯生長，要著重肝、脾和胃的調養，不宜再食大寒大熱之物。春天的飲食調養以保持氣血平衡、陰平陽祕為主，宜清淡平性，忌油膩生冷。 看更多：中醫推立春養生小妙招！1方法加速排毒祛寒 2穴位助提升陽氣疏肝解鬱 4體質春天飲食建議 ①熱性體質：口乾舌紅、大便祕結、暴躁易怒 可適量食用蓮藕、綠豆、春筍和菠菜等涼性食物。 ②寒性體質：手腳冰冷、大便軟散、全身痠軟 可食用蔥白、薑蒜、韭菜等辛溫類食材。 ③血虛體質：頭昏眼花、耳鳴心悸或肢體麻木 可多補充紅肉（豬、牛、羊）、當歸、黃耆等。 ④氣虛體質：神疲乏力、氣喘吁吁、白日出汗 可以食用人參、黨參、黃耆、紅景天和白肉（雞、魚）為主。 看更多：2/4「立春」多吃這些食物升發陽氣！4生肖注意健康問題 早睡早起養肝 勿過量吃酸 可酌量喝梅酒、果醋 王大元表示，中醫認為酸可入肝，春季肝氣旺盛，過量的酸性食物容易使肝氣橫逆而損傷脾胃，進而出現脾胃虛弱的症狀，因此在春天時節，少量食用酸性食材就好。這就很像是戀愛中的人們，微酸帶甜的滋味能夠促進感情增長，但如果醋罈子打翻了，後果就不堪設想。春天養肝護肝，可以酌量食用酸性食物，像是一小杯梅酒、水果醋和檸檬水等。 看更多：今年巧逢「雙立春」暗藏玄機！當天「1現象」是未來疫情關鍵 2茶飲補肝明目、強化免疫 枸菊明目茶：枸杞子一小撮、菊花3～5克。 枸杞子甘甜微溫，能補肝明目。菊花甘苦微寒，能清熱平肝。如果屬於偏熱的體質，則枸杞子不宜過服，以免上火。 雙花疏肝茶：菊花3克、金銀花3克、薄荷2克。 薄荷入肝肺兩經、疏肝解鬱、理氣除煩。金銀花甘苦微寒，能去除外邪和強化免疫力。 以上兩種茶飲可加入500～700cc的滾水悶泡，再依自己喜好稍微調整水分和劑量。 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源／王大元醫師 →健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】 #1 《梅子醋》食譜與做法 梅子醋料理怎麼做？愛料理精選148篇簡易食譜做法與步驟，有最新的超簡單「梅子醋番茄」酸酸甜甜好開胃。、奧莉廚房浮誇系爆蔥燒肉+梅子醋番茄、梅子洋蔥油醋沙拉 … #2 健康網》立春當心肝火旺中醫推酌量「吃醋」助護肝 6 小時前 — 王大元表示，春天宜養肝護肝，中醫認為酸可入肝，建議酌量食用酸性食物，像是1小杯梅酒、水果醋和檸檬水等。（圖取自photoAC）. #3 多喝檸檬汁、水果醋…喝酸的飲料能讓身體變鹼性？ 2018年6月10日 — 相反地，如果攝取太多酸性食物，導致身體及血液由弱鹼性而轉成偏酸性，此時體內參與血液淨化的器官如肝臟、心臟血管、腎臟、脾臟、胰臟，他們就會逐漸加重 … #4 好醋多工坊 就用#好醋多 酸甜如初戀的各種果醋來緩解吧! 你可以… 進公司打卡，壓秒過｜喝口果醋壓壓驚～ 一早桌面上全是文件｜再喝兩口✌️壓壓驚！ #5 立春養生食補這樣吃炸春捲升發陽氣保暖增加抵抗力 5 天前 — 帥哥主廚陳德烈示範一道「炸春捲」，豐富的當季時令蔬菜，結合中醫推薦的升發陽氣食物，迎接春天回暖就吃這道菜吧！ -. 節氣養生撇步＆美食料理秘訣，鎖定 … #6 立春 對現代人來說，將立春當作第二個新年有好處，來不及立下的新年計劃、冬天吃太多要減的肥，一起在二月亡羊補牢吧！ 冬天活動量低，若火鍋與油膩食物不忌口，身體滯留 … #7 維多利亞貝克漢每天早上喝一杯蘋果醋維持身材！養師公開必喝 … 2020年10月8日 — 雖然沒有可靠的證據可以證明蘋果醋有助於解決腸道問題，但是無論是便秘、腸燥症還是不小心吃太多，醋在發酵過程所產生的益生菌可以產生有助於腸胃消化的 … #8 要喝醋！中醫推薦2茶飲立春養生梅酒、水果醋、檸檬水都好 51 分鐘前 — 過量酸性食物會傷脾胃，建議酌量食用酸性食物，像是梅酒、水果醋和檸檬水等。另外推薦2道養生茶飲。 春天養肝飲食要清淡、忌生冷. 中醫師王大元表示，春天 … Post navigation 鼻塞熊貓眼 長期不管會缺氧 水煎包還不夠爆卡？含餡美食熱量、油量排行曝 第1名看似不油竟超胖"