瘦身消脂茶爆紅！低卡零熱量隱藏肥胖風險

瘦身消脂茶能幫助減重嗎？營養師指出，市售飲料琳瑯滿目，許多標榜「低卡、零熱量」的瘦身飲品，雖然強調人工添加劑對人體有益，但不見得能與瘦身畫上等號，唯有多喝水、提高身體代謝，並搭配熱量控制，才是健康瘦身不二法門。

台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，千萬不要被「低卡、零熱量」等宣傳字眼迷惑，喝飲料之前，看好外包裝營養標示的單位（每100克或每分），審慎計算熱量和進食量，才是幫助維持體重的第一步。

低卡零熱量並非沒有熱量　仍有肥胖風險

一般而言，1瓶600c.c.的含糖包裝飲料，通常含有250大卡的熱量，如果每天喝1瓶，每個月就會多攝取7,500大卡，這樣的熱量，足以讓身體每個月增加約1公斤體重。而「低卡、零熱量」並非沒有熱量，喝多不節制，仍會有肥胖危機。

此外，許多人常誤以為喝咖啡、茶有利尿、消水腫功能，但利尿絕對不等於消除水腫。唯有水是人體能量代謝的重要幫手，一旦缺水，新陳代謝就會下降，影響減重效果，而每天至少要喝2000c.c.的水來幫助代謝，才是正確的減重選擇。

瘦身消脂茶能幫助減重嗎？營養師指出，市售飲料琳瑯滿目，許多標榜「低卡、零熱量」的瘦身飲品，雖然強調人工添加劑對人體有益，但不見得能與瘦身畫上等號，唯有多喝水、提高身體代謝，並搭配熱量控制，才是健康瘦身不二法門。

台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，千萬不要被「低卡、零熱量」等宣傳字眼迷惑，喝飲料之前，看好外包裝營養標示的單位（每100克或每分），審慎計算熱量和進食量，才是幫助維持體重的第一步。

低卡零熱量並非沒有熱量　仍有肥胖風險

一般而言，1瓶600c.c.的含糖包裝飲料，通常含有250大卡的熱量，如果每天喝1瓶，每個月就會多攝取7,500大卡，這樣的熱量，足以讓身體每個月增加約1公斤體重。而「低卡、零熱量」並非沒有熱量，喝多不節制，仍會有肥胖危機。

此外，許多人常誤以為喝咖啡、茶有利尿、消水腫功能，但利尿絕對不等於消除水腫。唯有水是人體能量代謝的重要幫手，一旦缺水，新陳代謝就會下降，影響減重效果，而每天至少要喝2000c.c.的水來幫助代謝，才是正確的減重選擇。