週末輕鬆煮》山藥蕎麥麵（食譜）

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暑氣難消，食慾都躲起來了。這個時刻非常適合來一盤涼爽的「蕎麥麵」！據說江戶時代的達官貴人經常造訪高級蕎麥麵店，對他們而言，蕎麥麵與其說是正餐，不如說是下酒小菜，就像英國人喜歡喝下午茶一樣哦。

料理的步驟，從熬煮昆布高湯(沾醬的前身)開始，若不想這麼麻煩，馬力說媽媽在家都直接用烹大師做高湯，加醬油、味醂調味，沾醬就完成了。馬力叮嚀醬汁要做鹹一點，再放入冰塊，麵沾著吃，夏天就是要吃很冷的才好吃呦！

份量| 2人份

材料|

蕎麥麵 180g

沾醬 高湯 300g (高湯材料請看下面)

醬油 2.5大匙

味醂 2.5大匙

高湯 水 450ml

昆布(5×5 cm) 1片

柴魚片 1小把

佐料

山藥(磨成泥) 100g

蝦夷蔥(切末) 1條

山葵 適量

海苔絲 適量

做法|

1. 先準備高湯，冷水泡昆布3-4小時後，加熱至快滾前熄火，撈起昆布後放入柴魚片，滾了即熄火，約過20分鐘後濾掉柴魚片(覺得麻煩的朋友們請直接改用烹大師加醬油和味淋，或是把鰹魚醬油對冰水調淡也很適合)。

2. 加入醬油、味醂調味，煮至滾後熄火，待冷卻後冷藏至冰涼備用。

3. 再來煮蕎麥麵，備一鍋滾水，下麵(大火煮6分鐘左右,請依照包裝上指示時間煮)，煮熟後沖冷水降溫至完全冷卻。

4. 海苔絲灑在蕎麥麵上，慢慢倒些沾醬到山藥泥直到自己喜歡的鹹度,，依個人喜好加入山葵與蝦夷蔥和你自己喜歡的配料，夾麵沾山藥泥就可以吃了。

備註：如果用烹大師做高湯的話記得不要加太多醬油。

作者簡介_4F COOKING HOME

坐落於永康公園旁的4F COOKING HOME用迎接朋友的態度來歡迎每一位學員。4F希望大家可以來這邊放鬆地學做料理，料理的樂趣不只是在上桌驚嘆的剎那，更重要的是享受從挑選食材、香料到製作料理的過程，沒有什麼比得上用自己的手和心所做出來的料理。從做一份給自己的料理，開始感受另一種生活態度。4F COOKING HOME部落格。