流汗就是在排毒？愛吃肉的人流汗比較臭？流汗6大關鍵問題，皮膚科醫師一次解答

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常常遇到很多來治療多汗的患者，有許多關於流汗的相關疑問，「為什麼我的汗比較臭？」「流汗就是排毒嗎？」今天廖醫師整理幾個常見的問題，為各位一一解答。

一、很會流汗的人瘦的比較快？身體也比較健康嗎？

人體的汗腺是位於皮膚真皮層內的一種分泌腺，它就像是一條長長的導管將分泌物引向皮膚表面，從皮膚表面出來的分泌物就是汗。

人體會自動透過流汗來調節體溫，也就是散熱，所以一般人在運動或遇到高溫的時候都會增加汗腺的分泌，而很會流汗的人確實新陳代謝的速度會比較快，如果兩個人同樣的運動量，其中比較會流汗的人減重的效果當然會比較明顯。

但是有時候流太多汗，反而是身體在發出警訊，像是一個人不熱或是沒運動時，前胸、後背會出汗，容易感到疲勞、心慌、怕冷等，這種現象叫做自汗，是氣血虛弱的表現；另外晚上睡覺時會流汗叫做盜汗，是屬於陰虛的表現，當有這些異常出汗的情況時，就需要注意是否身體出狀況了。

二、愛吃肉的人流汗比較臭？

人體的汗腺分為小汗腺與大汗腺。小汗腺遍佈於全身，負責製造汗水及調節體溫；大汗腺又稱為頂漿腺，生長於毛髮根部，與體溫調節無關，與個人體味有關，分泌的汗液含有油脂、蛋白，與體表外或毛髮上細菌發酵便會產生狐臭。

同樣的道理，當我們肉類吃的比較多，汗水中所分泌的蛋白質與脂肪酸含量也會跟著增加，接著透過細菌的分解，確實會造成汗水散發臭味，所以記得要多喝水來補充水分，減少出汗，也別只顧著吃肉，平常可多吃高纖維的蔬菜、水果，不僅對身體有助益，也能減少汗臭味！

三、身材比較豐滿的人，流的汗比較臭？

當人體分泌過多汗液時，便會產生異味，而身材比較豐滿的人因為出汗量大，加上皮膚多皺褶，所以容易積存細菌，以至於較常有汗臭味產生，而不是流出來的汗就比較臭。

四、流汗就是在排毒嗎？

民以食為天，我們每天吃的東西、經過消化後的殘渣等都是體內毒素的來源，尤其是血液裡有很多毒素廢物，這些都無法經由大小便排出去，而運動是最自然的排毒方法，因為可以透過流汗來增加新陳代謝，將毒物排泄出去，所以流汗確實也是在排毒沒錯。

五、德國辣椒甚至生薑泥可以止汗？

曾經有新聞報導民眾聽信民間偏方，拿德國辣椒、生薑泥來塗抹腋下止汗，不只汗沒止住，更產生辣椒及生薑的異味，甚至於發生皮膚紅腫癢痛等問題，當然這些偏方都是沒有效果，還會弄巧成拙出現過敏等嚴重皮膚問題。

六、止汗劑會有代償性出汗的問題嗎？

不會，但是止汗劑只能夠暫時性的抑止出汗的情況。

有美國孔子之稱的哲學家愛默生曾說：「快樂是一種香水，無法倒在別人身上。」艷陽高照依然要當夏日的香香美人，擺脫多汗異味的尷尬問題，快樂迎接這個夏季吧！

本文獲「廖苑利健康美麗部落格」授權刊登

作者簡介_廖苑利

皮膚微整型專家廖苑利醫師擁有超過10年以上經驗，為將玻尿酸美容治療引進台灣的第一人，累積治療人次已不可計數。曾任長庚醫院皮膚科主治醫師，現為願麗醫美集團總院長。也曾為儂儂雜誌、柯夢波丹、自由時報及天下雜誌的皮膚專欄作家。