photos放大顯示 一邊下定決心要減肥卻又一邊想著「不想餓肚子……」「最好能輕鬆瘦下」，想必有很多人都在尋找輕鬆的減肥方式吧！ 其實筆者也是其中之一，但如果真有這麼好就不算減肥了吧？其實令人驚訝的，實際上的確有輕鬆瘦身的減肥方法存在。 這次我們就為大家介紹，不需限制飲食不需運動，只要注意時間，目前最受注目的「8小時減肥法」。 好萊塢名媛們也立刻瘦下！「規矩為8小時內結束進食」 日本電視節目「林先生が驚く初耳学！」（每日放送製作）中所介紹並造成話題的減肥法，名為「8小時減肥法」。 《美忍者》過去也曾介紹過，由David Zinczenko以及Peter Moore所研究出的這項減肥法，其實相當簡單。 早晨起床後從第一口食物開始，到晚餐為止共限制在8小時內，不只不需要限制飲食也不需限制卡路里，只要吃喜歡的東西就能變瘦，實在令人難以置信吧！ ■喜歡的食物想吃就吃！碳水化合物和酒精也OK 節目中針對20歲、30歲、40歲共3位女性，進行8小時減肥法挑戰，接下來就來檢視其飲食內容吧。 【40歲女性某一天的飲食】 ＜午餐 PM 12:30＞ ・奶油義大利麵 ・瑪格麗特披薩 ＜晚餐 PM 19:00＞ ・漢堡排2個 ・白飯 ・味噌湯 攝取了相當多碳水化合物的全餐，這種飲食在減肥中絕對無法想像吧，而令人在意的卡路里部分，奶油義大利麵約740kcal・瑪格麗特披薩約565kcal，晚餐的漢堡排定食約800kcal，總共攝取了2,105kcal，這數字大大超越了成年女性在減肥時的理想卡路里1,200kcal。 另外30歲女性還喝了生啤酒，這項8小時減肥法不止可吃自己喜歡的東西，只要在限制時間內也能攝取酒精。 2星期共減去4公斤！驚人的減肥結果為… 接下來就來看看大家在持續食用喜歡的食物2星期後，令人驚訝的減肥結果。 【20歲女性】 ・83.8kg→79.5kg 【40歲女性】 ・54.6kg→53.3kg 另外30歲女性也同樣減去1kg，而40歲女性腰圍更是瘦下9cm，實在令人驚訝！ photos放大顯示 一邊下定決心要減肥卻又一邊想著「不想餓肚子……」「最好能輕鬆瘦下」，想必有很多人都在尋找輕鬆的減肥方式吧！ 其實筆者也是其中之一，但如果真有這麼好就不算減肥了吧？其實令人驚訝的，實際上的確有輕鬆瘦身的減肥方法存在。 這次我們就為大家介紹，不需限制飲食不需運動，只要注意時間，目前最受注目的「8小時減肥法」。 好萊塢名媛們也立刻瘦下！「規矩為8小時內結束進食」 日本電視節目「林先生が驚く初耳学！」（每日放送製作）中所介紹並造成話題的減肥法，名為「8小時減肥法」。 《美忍者》過去也曾介紹過，由David Zinczenko以及Peter Moore所研究出的這項減肥法，其實相當簡單。 早晨起床後從第一口食物開始，到晚餐為止共限制在8小時內，不只不需要限制飲食也不需限制卡路里，只要吃喜歡的東西就能變瘦，實在令人難以置信吧！ ■喜歡的食物想吃就吃！碳水化合物和酒精也OK 節目中針對20歲、30歲、40歲共3位女性，進行8小時減肥法挑戰，接下來就來檢視其飲食內容吧。 【40歲女性某一天的飲食】 ＜午餐 PM 12:30＞ ・奶油義大利麵 ・瑪格麗特披薩 ＜晚餐 PM 19:00＞ ・漢堡排2個 ・白飯 ・味噌湯 攝取了相當多碳水化合物的全餐，這種飲食在減肥中絕對無法想像吧，而令人在意的卡路里部分，奶油義大利麵約740kcal・瑪格麗特披薩約565kcal，晚餐的漢堡排定食約800kcal，總共攝取了2,105kcal，這數字大大超越了成年女性在減肥時的理想卡路里1,200kcal。 另外30歲女性還喝了生啤酒，這項8小時減肥法不止可吃自己喜歡的東西，只要在限制時間內也能攝取酒精。 2星期共減去4公斤！驚人的減肥結果為… 接下來就來看看大家在持續食用喜歡的食物2星期後，令人驚訝的減肥結果。 【20歲女性】 ・83.8kg→79.5kg 【40歲女性】 ・54.6kg→53.3kg 另外30歲女性也同樣減去1kg，而40歲女性腰圍更是瘦下9cm，實在令人驚訝！ #1 忌口比運動重要！台醫師：體重管理7建議| 運動| 減肥 為了減肥，很多人拚命運動卻不忌口，台灣醫師指出，這是減肥最常見迷思， … 比營養素重要」；運動有助維持體重、多長點肌肉，但並不是減肥的主要方法。 … 電玩等使用不超過2小時、每天快走運動1小時、每天喝2000毫升無糖飲料。 #2 不用忌口不運動！「八小時減肥法」2週狂瘦4公斤 減肥最直接的竅門不外乎少吃多動，但是要實行節食對許多吃貨來說簡直是不可能的任務！現在網路上風行一種「八小時減肥法」，號稱只要按照指定 … #3 忌口比運動重要！台醫師：體重管理7建議| 減肥 為了減肥，很多人拚命運動卻不忌口，台灣醫師指出，這是減肥最常見迷思， … 比營養素重要」；運動有助維持體重、多長點肌肉，但並不是減肥的主要方法。 … 電玩等使用不超過2小時、每天快走運動1小時、每天喝2000毫升無糖飲料。 #4 不用忌口不運動！「八小時減肥法」2週狂瘦4公斤 每日健康／元氣網綜合報導 不用忌口不運動！「八小時減肥法」2週狂瘦4公斤。製圖／黃琬淑減肥最直接的竅門不外乎少吃多動，但是要實行節食對 … #5 不用忌口、不強迫運動…她靠「8小時減肥法」，兩周甩肉4公斤！ 其實令人驚訝的，實際上的確有輕鬆瘦身的減肥方法存在。 這次我們就為大家介紹，不需限制飲食不需運動，只要注意時間，目前最受注目的「8小時 … #6 不運動、不忌口「3 減肥法真的是推陳出新，最近又有一個超紅的甩肉方法叫做「3:8燃脂時鐘」， … 這夠佛了吧，不是叫你運動3小時(會出人命XDD)，是叫你每天走路30 … #7 【零食照吃】我瘦了22公斤。不運動、不忌口的幸福減肥法 不用運動 甜食照吃 飲料照喝 不吃減肥藥(或其他類似的食品、藥品) …. 害我一度想要斷奶，原本在一周內4小時可以擠150ml*6次(一天)=900ml. #8 不用忌口，不強迫運動…她靠8小時減肥法”兩周甩肉4公斤！ 一邊下定決心要減肥卻又一邊想著“不想餓肚子……”“最好能輕鬆瘦下”，想必有很多人都在尋找輕鬆的減肥方式吧！ 其實筆者也是其中之一，但如果真有這麼好就不算 … Post navigation 不生小孩、沒餵母乳…容易得乳癌？健檢醫師：乳房長腫瘤，最大的2個兇手是… 不用吃藥！「火燒心」江坤俊教3招緩解！上腹痛狂吃胃藥 小心可怕後遺症