每天盯電腦，越看越模糊？「一天甩手30分鐘」改善壞視力

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每天坐辦公桌對著電腦埋頭苦幹，就算本來眼睛沒近視，時間一久都覺得視力變差，東西越看越模糊，這是為什麼？

這可能是因為「供血不足」；坐辦公桌坐太久，讓你的血液循環流動不夠順暢導致。這時候就要教大家一招在辦公室也能輕鬆做的小運動，讓你可以一邊努力工作、一邊保養好眼睛。

甩手運動：

甩手運動是氣功的一種。養成習慣每天做，就能有效幫助視力提升。

作法也很簡單，就跟我們常在公園看到阿公阿嬤做的甩手運動一樣，你只要站著甩手即可，這樣就能改善體內血液循環，只要溫熱全身就能增加眼部供血，改善衰弱退化的聚焦機能，更能幫助你改善「手腳冰冷」的狀態，一舉多得。

注意事項：

● 想要讓全身血液循懷更好，最好每天做30分鐘，但凡事都講求循序漸進，如果是剛開始做，可以先從每天10分鐘開始，養成習慣再慢慢加長，不要一開始就逞強。

● 要做甩手運動時，切記：雙腳打開與腰同寬，雙腳腳尖對齊，站立時全身放鬆。雙手往前向上抬至肚臍高度，隨著重力自然將雙手放下。重複甩動手臂時，每分鐘要做到50下，持續10分鐘以上。

（資料來源：《神奇藍眼鏡視力回復法： 每天5分鐘眼頸操，近視一定會變好》）

書籍簡介_神奇藍眼鏡視力回復法

書名：神奇藍眼鏡視力回復法：每天5分鐘眼頸操，近視一定會變好作者：本部千博出版社：采實文化

專欄簡介_早安健康

《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療，都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康，無價！《早安健康》的英文Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。