從北到南，全台16種伴手禮熱量大公開

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前往各地觀光遊玩時，你是否就像獵物上門的猛獸般，瞄準當地著名的伴手禮瘋狂掃購呢？還是就算不出門，你也常登高一呼、滑鼠點兩下就揪團網購成功了呢？ 

不管是各地特產還是熱門團購品，多半為油脂或糖份高的熱量地雷，建議大家適量享用就好，可別帶了一大批回家，最後怕過期只好拼命塞進肚子裡，發胖可就一點也不划算囉！ 

常見的伴手禮多半是甜點零食，以台中名產太陽餅、芋頭酥為例，熱量除了來自甜膩內餡外，層層分明的外皮，更是以多層油酥製成，平均一個熱量皆是 200 大卡起跳。 

而方塊酥、鳳梨酥等名稱中含有「酥」字的食物，熱量亦不遑多讓，可別一個接著一個吃下肚。另外像是宜蘭特產「奶凍捲」，平均1/6捲（90g）熱量即高達 235 大卡，直逼一碗白飯又吃不飽，非常不划算啊！ 

偶而吃吃沒有關係，能夠和朋友分享一份更好；但請注意不要用來取代正餐，或者是每天享用不同種類的熱量地雷，這樣不只容易發胖，可能也會給身體造成負擔。

台灣伴手禮熱量表

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註：標示「份」者以100g為單位，未標示者以「個」為單位。各種食品熱量會依廠商用料、製作方式不同而有些許差異，實際熱量請以產品包裝為準。

作者簡介_iFit 愛瘦身

我們是一群熱愛瘦身的夥伴，身邊朋友遍吃中西藥和直銷產品、拼命挨餓減肥；然而瘦得快、復胖更快，而且由於營養不均衡和副作用，掉髮、心悸、暈眩、月經不規律…健康狀況頻亮紅燈，真的是得不償失。有鑑於此，我們創立了【iFit 愛瘦身】，立志傳遞正確的健康瘦身觀念。

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