BMI小於18.5且走路慢 心血管疾病致死率增

　　你喜歡走路嗎？走路是一種簡單的運動方式，可讓人積極主動、保持活躍，同時也是有氧運動，可維持健康的體重，並促使骨骼和肌肉強健，甚至能預防包括心臟病在內的許多疾病，讓人們擁有更健康的生活。過去有研究發現，步行速度的快慢，可以預測將來會不會得失智症，現在則有新的研究表示，步行速度也能預測死於心臟病的風險，研究刊登在《歐洲心臟雜誌》（European Heart Journal）。　　英國Leicester大學的生物醫學研究中心的Tom Yates教授表示，排除性別、抽菸與否、飲食相關問題，還有每天看電視的時間和身體質量指數（Body Mass Index，BMI）這些與心臟病有關的危險因子之後，他們從研究中發現，和走路速度比較快的人相比，走路慢的中年人，其死亡風險和心血管疾病致死率，是走路快的人的2倍之多。　　Tom Yates教授進一步說明，他的團隊分析了英國的一個資料庫，在2006年到2010年之間，蒐集了大約50萬名英國各地居民的資料。在研究初期，沒有人罹患心臟病或癌症，但在之後的6年多當中，有8500多人死亡並成為研究案例，其中的1600多人死於心血管疾病，另有4800多人是死於癌症。　　研究發現，BMI值比較高（＞24kg／m2）的人，且相對於走路速度比較快的人來說，走路慢的人，死亡風險增加三成，因心血管疾病死亡的風險則增加高達80%；如果BMI值正常（18.5至23.9），走路慢的人死亡風險會增加70%，因為心血管疾病而死亡的風險增加100%；如果BMI值低（＜18.5）且走路慢的人，其死亡風險和因心血管疾病而死亡的風險分別增加100%和120%。　　從上面的分析報告來看，BMI值低且走路慢的瘦子，死亡率或是因心臟疾病而死亡的風險最高。這表示營養不良的人，或是肌肉組織因老化而流失的人，都較容易因心臟相關疾病而死亡。另外，走路速度比較緩慢的人，健康程度通常也比較差，相對因心臟病而致死的風險也跟著提高了。