考前調整經期經痛　不會有意外

　　考季快到了，許多女孩因為緊張壓力大，以致經期大亂，甚至伴隨著經痛，感到非常困擾，最好利用考前調整好，否則一上考場出現經痛或經血太多的狀況，都可能會影響考試成績，那就太可惜了。

　　雙和醫院傳統醫學科陳家莉指出，臨床上，經痛的女性多數屬於「血瘀型」，有些女性初經來時並不疼痛，卻隨著年歲增長，越來越痛，有時伴隨頭痛、噁心、倦怠、下腹痛、乳房脹、情緒難以控制等症狀。

　　調查發現，每3個女性就有兩人深受經痛的困擾。中醫師表示，體質偏寒的女性特別容易出現經痛問題，月經週期前一週應該忌喝冰水、忌吃冰、忌瓜果，以免疼痛加劇。

　　血瘀型的女性往往也有四肢冰冷的問題。她建議，經痛時，可以使用暖暖包敷在腹部，或是使用熱水沖洗腹部，通常就可以緩解疼痛。

　　許多女性在經期過後，會使用四物湯補身，四物湯是由當歸、川芎、白芍、熟地黃等四味藥材所組成。陳家莉指出，四物湯藥材取得容易，也具有活血、補血、行血的功效，確實是不錯的保養品。

　　不過，陳家莉提醒，使用四物湯要注意時機，必須在經期過後再服，如果在經期中使用，容易出現經量過多的情況。若是天氣漸熱，夏天服用四物湯，可能會導致太溫，引起痘子、便秘、口乾舌燥等症狀，可以尋求中醫師協助調配適合個人的藥材。

　　陳家莉指出，臨床上，詢問有經痛困擾的女性，幾乎都有嗜吃冰冷食物的習慣，夏天時嗜喝冰水、吃冰，或是嗜吃瓜果食物，例如香瓜、苦瓜、哈密瓜、小黃瓜都屬於冷性食物，經痛女性最好少吃。若是真是想吃，也要避開來經前一週。

　　此外，充足的睡眠、適量的運動、少吃刺激性食物，也可以減緩疼痛感覺。不過，多數的女性「對痛用忍」，就算進行調養，只要疼痛稍解，就不再注意保養，因此反覆出現經痛問題。

　　雙和醫院婦產科主治醫師張君堯指出，原發性經痛通常會從月經要來的前幾個小時或是剛來的時候開始，持續48小時到72小時，感覺類似絞痛，常發生在恥骨上方，偶而會傳導到大腿內側，合併有腰痛、噁心、嘔吐、腹瀉等情況，通常熱敷、壓迫、按摩、緩和的活動，都可以緩解疼痛。

　　陳家莉呼籲，如果經痛實在太過劇烈，疼到無法上班，疼到嘔吐，疼到頭痛者，連吃止痛藥都無法止痛，就要小心並非單純的經痛，可能是子宮肌瘤、子宮內膜異位所致，最好先到婦產科進行腹部超音波，以確認是否有病理性問題。

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