秋冬到，怎麼拼命抹保濕，腳跟還是一樣龜裂脫皮？把握兩個重點，就能輕鬆改善

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足跟龜裂、角質豐厚，根本羞於見人？

除了惱人的水腫外，足部最常見的問題之一就是厚角質的足跟，以及因為過度乾燥而造成的足跟龜裂、脫皮等。

尤其是夏天時，多數的女生喜歡穿著清涼的涼鞋或露出腳趾、足跟，若腳底或足跟有脫皮或厚厚的角質，反而會給人不好的印象。

足跟脫皮龜裂、厚角質，不一定是乾燥造成的

在多數人的想法裡，足跟乾燥脫皮、龜裂或是造成厚角質的原因是因為皮膚太乾，因此，他們都是透過去角質、抹足部的保濕乳液等，想要改善足部的乾燥狀況。

但是，造成足跟脫皮、龜裂的原因，不一定只是乾燥而已，有時候可能是因為黴菌造成的，在拚命抹保濕、去角質前，請先找出足跟脫皮、龜裂的真正主因，才能根治這個讓人害羞的毛病喔！

一般來說，造成足跟脫皮龜裂的原因，可分為病理性和生理性。

生理性的足跟龜裂，通常是角質過厚造成的

既然我們說生理性的足跟龜裂是因為過厚的角質造成的，首先就必須了解，什麼是角質。

我們的皮膚可以分為3層，由內到外分別為表皮、真皮、皮下組織，角質層則是位於表皮的最外層，而形成表皮細胞的主要成分為角蛋白，也就是我們所稱的角質。角質對於皮膚來說，具有保護肌膚、防止細菌入侵等作用。

既然角質有保護肌膚的作用，為什麼過厚會不好呢？

因為我們的角質會不停地增生，而新生的角質會將老舊角質往外推，也就是我們現在看到的厚角質。此外，當足跟出汗時產生的汗垢，也有可能間接造成腳質的增厚。

腳底的角質為了保護因為走路而不停摩擦的腳跟，所以厚度通常比身體其他部位還要厚。但是，當角質愈厚，其彈性就相對地愈小，若腳底的角質厚到一定程度時，就會造成局部崩裂，且會沿著足跟的紋路形成細而深的直裂傷，若傷口裂到真皮層，就會產生疼痛，甚至是出血。

再加上，足跟沒有皮脂腺可以產生油脂滋潤皮膚表面，因此，當足跟太過乾燥時，龜裂的狀況就會更嚴重。

病理性的足跟龜裂，通常是疾病引起的

所謂的病理性原因，就是因為皮膚上面的疾病，造成足跟脫皮或龜裂，例如：因為香港腳黴菌所引起的龜裂，這時，就應該配合香港腳的治療，並將帶有黴菌的鞋襪徹底清潔乾淨或換掉，才能根治龜裂問題。

除了香港腳外，帶有遺傳基因的尋常性魚鱗癬、缺乏維生素A，以及其他類型的角化性皮膚病，都有可能造成足跟龜裂。這時，應該要先就醫，並遵循醫囑，才能治好足跟龜裂。

當然，如果確定疾病已經治癒，但卻仍有龜裂的現象，那麼，就有可能是同時具有生理與病理性的原因，必須兩者都配合治療，才能改善症狀。

生理性的足跟龜裂，要靠去角質和保濕

病理性的足跟龜裂要靠藥物治療，才能把黴菌等病狀消除，那麼，物理性的足跟龜裂，該怎麼解決呢？

其實，只要把握兩個重點就可以了：去角質、保濕。

什麼時候應該要去足跟的角質？

位於足跟的厚角質，就是多餘的舊角質堆積起來的，也就是死皮、厚腳皮。一般來說，增生的腳皮會自然、慢慢地代謝掉，但若會感到疼痛、不舒服或異物感，就表示要去除角質了。

足跟角質增生的厚薄以及速度，與個人的體質、生活習慣、保養方式都有關，像是鞋子不合腳、太窄、太小或常穿高跟鞋等，都有可能讓足跟或腳趾的根部長出厚繭，有時甚至會出現雞眼等症狀。

簡單來說，是否要去角質決定於自己會不會感覺不舒服，以及足跟是否因為角質過厚而影響到走路或已經有脫皮、龜裂的狀況了。

書籍簡介

休足時間：痠就貼的18區痛快貼布療法作者： 出色文化編輯小組 出版社：出色文化 出版日期：2018/10/01語言：繁體中文

出色文化編輯小組

立志創造生活不同美學與經驗，並將其轉換為文字。讓生活不只是生活，而是充滿各種美好與值得分享的饗宴。

審訂者簡介

張維新

廣西中醫學院醫學碩士廣州中醫藥大學醫學博士現在致力於推動中醫生活化、生活中醫化健康觀念的推廣。