2大常見壞習慣，會傷害妳的卵子！內分泌名醫：這個時間熟睡，最能保養卵巢

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來源：dreamstime

對女人來說，卵巢保養的重要性，不用說大家都知道。但很多人仍然會在無形當中傷害到卵子，其中就包括一些被忽視的惡習。 

很多女性朋友，尤其是忙於工作的主管階級，她們的很多生活習慣並不是那麼健康，而她們自己也想不到，這些壞習慣會讓自己深深地陷入不孕煩惱中。

壞習慣①：經常熬夜 

剛成為婦產科醫生時，我曾有過這樣的疑問：過去的醫療、衛生水準與現在相比，可說是相差甚遠。以前生孩子似乎就跟吃飯一樣容易，如今順利懷孕卻成為越來越多年輕夫妻心中的隱痛。 

後來，隨著在門診中接觸越來越多不孕的患者，我對她們的病情及生活方式也越來越了解，當初縈繞在我心中的疑問也漸漸找到了答案。我發現，在所有的不孕患者中，真正先天不孕的案例是極少的，最主要還是自己的一些壞習慣造成的。 

這些壞習慣中，最常見的就是經常熬夜。熬夜對人的傷害是巨大的，特別是備孕期的夫妻，影響更大。人體的生物鐘直接影響著人的內分泌。對準爸爸們來說，在備孕期經常熬夜，就會擾亂生物鐘，影響內分泌。而男性內分泌紊亂就會影響晚間精液的生成。如果晚上該休息時加班或忙著其他的事情，就會造成精液產生困難，從而影響受孕。 

對女人來說，熬夜不僅會讓美麗的容顏一天天變得憔悴、衰老，還會影響卵巢的儲備功能，讓自己無法懷孕。在正常情況下，人體中的各種性激素都是在晚間10點到次日淩晨6點，人們正熟睡的狀態下產生的。所以，女性經常熬夜，就會出現雌激素長期分泌不足，從造成卵巢功能衰退，出現月經不調，無法正常排卵等卵巢儲備功能下降的症狀。 

大家都知道，懷孕要多休息，這樣才能生出一個健康、漂亮的寶寶。其實，備孕前的規律作息也是同等重要的。所以，我會經常叮囑那些求子心切的夫妻，在備孕期一定要注意休息，千萬不能熬夜。

壞習慣②：接觸刺激性食物及氣味 

生活中有很多刺激性的東西，是準爸媽們碰都碰不得的，如菸、酒、咖啡等，這些都是卵子最害怕的。在備孕期，不光是男性要主動戒菸、戒酒、戒咖啡，女性也要離得遠遠的。 

曾有對夫妻因為長時間無法懷孕找我診治。當她一走進門診，坐在我旁邊時，我就聞到了她身上散發出來的菸味，當時我心裡就有底。 

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對女人來說，卵巢保養的重要性，不用說大家都知道。但很多人仍然會在無形當中傷害到卵子，其中就包括一些被忽視的惡習。 

很多女性朋友，尤其是忙於工作的主管階級，她們的很多生活習慣並不是那麼健康，而她們自己也想不到，這些壞習慣會讓自己深深地陷入不孕煩惱中。

壞習慣①：經常熬夜 

剛成為婦產科醫生時，我曾有過這樣的疑問：過去的醫療、衛生水準與現在相比，可說是相差甚遠。以前生孩子似乎就跟吃飯一樣容易，如今順利懷孕卻成為越來越多年輕夫妻心中的隱痛。 

後來，隨著在門診中接觸越來越多不孕的患者，我對她們的病情及生活方式也越來越了解，當初縈繞在我心中的疑問也漸漸找到了答案。我發現，在所有的不孕患者中，真正先天不孕的案例是極少的，最主要還是自己的一些壞習慣造成的。 

這些壞習慣中，最常見的就是經常熬夜。熬夜對人的傷害是巨大的，特別是備孕期的夫妻，影響更大。人體的生物鐘直接影響著人的內分泌。對準爸爸們來說，在備孕期經常熬夜，就會擾亂生物鐘，影響內分泌。而男性內分泌紊亂就會影響晚間精液的生成。如果晚上該休息時加班或忙著其他的事情，就會造成精液產生困難，從而影響受孕。 

對女人來說，熬夜不僅會讓美麗的容顏一天天變得憔悴、衰老，還會影響卵巢的儲備功能，讓自己無法懷孕。在正常情況下，人體中的各種性激素都是在晚間10點到次日淩晨6點，人們正熟睡的狀態下產生的。所以，女性經常熬夜，就會出現雌激素長期分泌不足，從造成卵巢功能衰退，出現月經不調，無法正常排卵等卵巢儲備功能下降的症狀。 

大家都知道，懷孕要多休息，這樣才能生出一個健康、漂亮的寶寶。其實，備孕前的規律作息也是同等重要的。所以，我會經常叮囑那些求子心切的夫妻，在備孕期一定要注意休息，千萬不能熬夜。

壞習慣②：接觸刺激性食物及氣味 

生活中有很多刺激性的東西，是準爸媽們碰都碰不得的，如菸、酒、咖啡等，這些都是卵子最害怕的。在備孕期，不光是男性要主動戒菸、戒酒、戒咖啡，女性也要離得遠遠的。 

曾有對夫妻因為長時間無法懷孕找我診治。當她一走進門診，坐在我旁邊時，我就聞到了她身上散發出來的菸味，當時我心裡就有底。