長期打電腦久坐不動 小心頸椎病上身

　　每天待在辦公桌前工作的上班族可得小心，別讓肩頸受傷！劉先生今年才36歲，但頸背疼痛已經好多年，有時痛到頭暈、手臂麻痹，以及經常落枕，到台北市立聯合醫就診，才被確診為頸椎病。

　　台北市立聯合醫院林森（中醫）院區中醫科主治醫師陳重嘉表示，近幾年來，因肩頸不適而就醫的患者明顯增多，原本常發生在老年人的頸椎病，但現在罹患此病的年輕人有增加趨勢。

　　年輕患者以需長期伏案工作的上班族居多，由於，頭頸部位長期處於同一姿勢，或是頭頸部活動頻繁，因此，患頸椎病的機率通常比一般人高出4至6倍。

　　陳重嘉進一步解釋，頸椎周圍神經血管較多，若發生問題會影響全身多方面機能。外傷與頭頸部損傷都可能導致頸椎病、頸椎間盤的退行性病變等。長期低頭工作也容易導致肩頸受傷。

　　由於受損部位不同，頸椎病的臨床表現十分複雜，單憑臨床症狀來診斷頸椎病，仍嫌不足。頸椎病的診斷應重視臨床症狀和理學檢查，並結合頸椎影像學資料，只有三者相互印證才能確立診斷。

　　事實上，中醫也能治療頸椎病。傳統中醫認為，頸椎病的病因是年老體衰、肝腎不足、筋骨失養；或久坐耗氣、勞損筋肉，或感受外邪、客於經脈，或扭挫損傷、氣血瘀滯，經脈痹阻不通所致。

　　透過針灸治療，可以改善頸椎疾病引起的疼痛、痠麻、肢體不適等症狀，效果非常明顯。在腧穴上給予適當刺激，就能達到疏通經絡、扶正祛邪、調理氣血陰陽，恢復人體正常功能。

　　如何預防頸椎病？陳重嘉認為，首先應養成定期運動習慣，如游泳、做柔軟操以活動頸部肌肉。坐姿應該端正，不要躺在沙發或床上看電視、看書，尤其長期伏案工作的人，少做低頭屈頸或長時間頭頸為同一位置動作，而且每小時要站起來活動幾分鐘。

　　至於頸椎病症狀的患者，在早晨起床後活動一下頸椎，睡覺時枕頭宜選用高度不超過10厘米，且軟硬適度。頸椎、肩背部要一起墊實，不要只墊頭枕部，讓頸椎懸空，這樣會加重頸部肌肉的疲勞，增加落枕風險。