photos放大顯示 現代人飲食偏油膩，與親朋好友相聚時，不免大啖魚肉，飲食無節制，這些油膩、高膽固醇的食物吃多了，恐就會導致高血脂症上身！ 膽固醇為造成高血脂主因 馬偕紀念醫院總院副院長葉宏一表示，血脂包含膽固醇、三酸甘油酯、磷脂酯及游離脂肪酸，其中膽固醇或三酸甘油脂過高，與動脈硬化形成最有關係；一旦血液中流通的膽固醇或三酸甘游指濃度高於正常值時，就稱作高血脂症。 不讓膽固醇失控 飲食形態要注意 葉宏一副院長指出，膽固醇是造成高血脂的主因，而除了先天性的高血脂外，大部分高血脂是可以避免的。舉例來說，許多食物裡頭有過高的膽固醇，除眾所皆知的內臟類食物外，其他像是全脂牛奶、紅肉、帶殼海鮮等，都是造成血脂升高的元凶，但在日常生活中很容易不知不覺就吃下肚，因此在飲食時需特別留意；若平時飲食未控制，加上疏於定期身體健康檢查，都可能增加高血脂症發生風險。 高血脂恐增加罹患心血管疾病風險 定期追蹤是關鍵 葉宏一副院長強調，血脂異常恐會造成心血管堵塞，導致冠狀動脈心臟病、心絞痛、心肌梗塞、血栓或猝死，其他像是腦部血管堵塞，進而中風、短暫性缺血發作，甚至使周邊動脈堵塞引起間歇性跛腳症，嚴重還可能使下肢缺血壞死。因此，如果有高血脂的家庭史，或是過去曾測出膽固醇偏高者，就應定期追蹤；若確診為高血脂症者，也應定期回診，並遵從醫囑按時服藥，切勿擅自停藥或減藥，才能保持心血管健康！ 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 食物 食物通常以碳水化合物、脂肪、蛋白質或水構成，能夠藉由進食或是飲用為人類或者生物提供營養或愉悅的物質。食物的來源可以是植物、動物或者其他界的生物，例如 … #2 美研究「百大最營養食物」排行榜第8名跌破眼鏡！ 吃不光是滿足口腹之慾，營養成分也相當重要。國家地理雜誌和BBC報導，美國研究列出「世界最有營養的100種食物排行榜」，研究針對一名20歲 … #3 想減肥，千萬別吃這9種「健康」食物｜健康關係｜健康醫療｜2018 你知道減肥時不能吃薯條、甜甜圈和大量義麵，但早餐的果昔或低卡冷凍晚餐，又怎麼樣呢？接下來就是減重時不該吃的「健康」食物。 #4 越吃越年輕10大抗老食物| 雜誌 要對抗老化，可從一日三餐飲食中，透過吃去攝取抗老營養素，是最方便又經濟的作法，營養師推薦的10種抗老化食物，跟著吃，才能越吃越年輕。 #5 「吃」能讓人感到快樂盤點10大快樂食物| 雜誌 「吃」能讓人感到快樂，尤其是吃對了「快樂食物」！針對10大快樂食物，營養師逐一盤點分析，並提醒大家應注重飲食的均衡性，小心別暴飲暴食或太 … #6 海藻家族大海裡的超級抗老食物 海帶、紫菜、珊瑚草……究竟有什麼不同？它們都是海藻家族的一員。海藻富含礦物質、多醣體、Omega3脂肪酸等多種營養，遠勝陸上蔬菜。台灣擁有 … #7 Food 3.0 兩千公升的水，才能得到一打的蛋。 一萬五千公升的水，才能生產出一公斤的牛肉。 養殖一磅的蝦，就會造成約8到15磅的動物死亡。 餐桌上的食物，是那樣的理所當然 … #8 食物衞生守則 細菌性食物中毒, 副溶血性弧菌, 4至30小時不等，通常是12至24小時, 腹瀉、腹痛、噁心、嘔吐、發燒, 海洋、海產、介貝類水產動物, 生吃或未煮的海產、介貝類水產 … #9 食物 食物是為生物提供營養的物質，來源通常是植物、動物、菌類，包含著維生所需的營養素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質、水等，能夠藉由進食為生物提供營養、維持生命或愉悅 … #10 認識六大類食物：食物分類、代換份量、建議攝取量 六大類食物分為：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。跟著營養師來認識不同食物的種類、營養價值、一份是多少！ #11 食物含鉀量表 低鉀食物 300毫克以下. 中鉀食物 301-500毫克. 高鉀食物 500毫克以上. 蔬菜類. 黃豆芽、絲瓜、 冬瓜、韭菜黃、 洋蔥、高麗菜、 苦瓜、筊白筍、 綠豆芽、豌豆、 #12 2023十大超級食物出爐，第1名每年上榜！眾人都愛的2物也 … 2023年3月20日 — 2023年十大超級食物出爐！各家外國媒體每年都會依據飲食趨勢，列出當年可能風行的超級食物，今年的榜單包括發酵食品、十字花科蔬菜、薑黃、莓果等。 #13 糖尿病最健康的日常食物，家裡日常必備 #14 全世界最惡心的10種食物，第一名直接從糞坑撈出 #15 6種食物比吃藥更有效！簡直血管清道夫！【77老大】 #16 美國營養師揭十大超級食物排行榜！牛油果無份？第一位 … 2023年5月21日 — 近年健康飲食成為新趨勢，當中牛油果、亞麻籽、羽衣甘藍等「超級食物」亦都成為追捧的食物之一。最近營養師Amy Fischer於美國知名網站《Good … Post navigation 自己照顧長輩 遇緊急狀況處置SOP 開學季又燒腦？ 用精油幫孩子記憶力UP