photos放大顯示 （優活健康網記者張瓊之／採訪報導）檸檬雖含有豐富的維生素、纖維素、抗氧化物等，但經由《優活》追蹤後發現，大家對於檸檬似乎存在些疑慮，因此，以下列出五迷思，讓想要喝檸檬水養生的民眾，也能安心喝！ 迷思一／與海鮮、胡蘿蔔同食，易造成腸胃不適？ 醫師表示，檸檬水與這兩種食物一同下肚，並不會造成不適，只是有兩點要多加留意，第一點是要盡量避免檸檬與奶類一起飲用，避免傷到腸胃；第二點則是要多注意檸檬的濃度，以避免過酸刺激到腸胃。 迷思二／感光性檸檬製成水，會讓皮膚反黑？ 書田診所皮膚科徐家琪醫師表示，若是用喝的，經過腸胃道吸收到體內劑量頗低，所以較不會因為飲用檸檬水而導致變黑，但檸檬主要還是以接觸型才容易反黑，因為在接觸的過程中，若沒將雙手洗乾淨，而直接外出的話，經過太陽照射後才會有變紅變黑的問題，以致造成光接觸性皮膚炎，對此，建議民眾若有接觸到檸檬時，應用洗手乳清洗雙手後再出門，以避免曬黑等問題產生。 迷思三／研究說熱檸檬水能抗癌？ 曾經有研究指出，喝熱的檸檬水可以抗癌，但據洛桑加參醫師表示，檸檬皮中的確是含有抗癌的成分，因為它有有高濃度的維他命C，可提升免疫力、殺菌力，但抗癌並不是只有靠單一成分，而是要看它的整體價值，此外，也建議民眾在飲用檸檬水時，最好保持在40度左右為最佳狀態，可增加吸收力。 迷思四／檸檬水添加鹽巴可治感冒？ 洛桑加參醫師表示，檸檬水不可與鹽巴一同飲用，因為我們在飲食的過程中就會攝取到鹽份，然而若攝取過多的鹽份，恐會造成高血壓。所以，建議民眾若想添加的其他東西增加風味的話，建議可添加純天然的蜂蜜，因為它會含有營養素及微量元素，可增加身體攝取其他的營養，讓大家喝得安心又放心。 迷思五／檸檬萊姆傻傻分不清楚 挑選過程要注意 最後，提醒民眾，雖然檸檬常見，但你真的挑對了嗎？市售的檸檬中分為兩種，一種有籽，另一種則是無籽的，無籽的檸檬也就是所謂的萊姆，顏色較偏黃，果皮較為薄，酸度較低，外觀較為長球狀，而檸檬外觀為橢圓形，顏色維常見的綠色，果皮較為粗糙，酸度較高，所以大家在挑選的過程中應多加留意，以避免挑錯水果。 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 檸檬水6大好處?!檸檬水怎麼喝?不宜久放、帶皮切片營養最多.. 檸檬水,檸檬, 夏天來上一杯檸檬水，健康又消暑，但是你喝對了嗎？ 小編朋友身邊的朋友最近都在瘋喝檸檬水，網路上也瘋傳著「檸檬的6大好處」～說 … #2 學「宋慧喬喝檸檬水減肥」沒瘦還胖3公斤？營養師：正確喝法是… 宋慧喬、蔡依林、陳妍希等女星，都曾被報導她們喝檸檬水來減肥消水腫，但營養師趙函穎提醒，要喝對才有效果，否則只是白喝，瘦身不成反而變胖 … #3 天天喝檸檬水抗癌、排毒、助減重？營養師破解4大迷思 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，國內假新聞充斥，近日有不少網路謠言，包括：「檸檬可殺死癌細胞」，以及「熱檸檬水能防癌抗老」等， … #4 檸檬水怎麼喝才對？揭開9大疑惑 有許多的民眾都會透過飲用檸檬水的方式來調理體質，更有許多的知名女星公開表示，自己維持美麗的秘訣就是每天飲用檸檬水。究竟怎麼自製、 … #5 天天喝檸檬水抗癌、排毒、助減重？營養師破解4大迷思 TVBS新聞網 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，國內假新聞充斥，近日有不少網路謠言，包括：「檸檬可殺死癌細胞」，以及「熱檸檬水能防癌抗老」等， … #6 「檸檬水」好處多不當飲用有損健康 檸檬水是非常好的東西，檸檬含有豐富的維C等營養物質，對身體十分有益。但有些人卻不適合喝檸檬水，常喝檸檬水對身體還有害，專家表示，錯誤 … #7 想喝檸檬水美白、瘦身、改變酸性體質？營養師說，「榨汁沖水」作法太 … 檸檬水歷久不衰，近年更大為風行，微酸的滋味，深獲女性喜愛，尤其檸檬向來被視為美白聖品，更讓人愛不釋手，營養師建議，連皮一起沖泡，才算喝對方法，大家試 … #8 燃燒脂肪！多喝檸檬水有「17好處」…防頭油、皮膚會變好 想減肥、讓皮膚變好多喝檸檬水就對了！「檸檬」是一種非常神奇的水果，不只能幫身體補充營養素和抗氧化劑，還可以讓你變健康。對此，國外 … Post navigation 媽！這顆蛋糕送妳 母親節的送禮大忌… 孕婦難「解」！高渣點心終結便祕