看到一個月能瘦超過●公斤，就要小心！3招教你買瘦身產品不踩雷

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市面上瘦身產品琳琅滿目，究竟是用了就會瘦？還是撒錢買了一個瘦身夢？

小編要教大家「三招辨別法」，每一個宣稱有瘦身功用的產品都應該經過這三個問題的考驗，即使你不是專家，也可以簡單分辨出誇大的廣告詞囉！

★ 有效的瘦身 = 降低體脂肪

許多人覺得「體重的下降」才是瘦身成功，但其實身體組成才是重點（編編要打星號）。

舉個例子：相同體重的人，可能是肌肉很少、脂肪很多的泡芙人（體脂率高），也可能是肌肉很多、脂肪較少的精實身材（體脂率低），即便他們體重數字都一模一樣，外表看起來也絕對大大不同！所以說囉～體重從來不是判斷身材好壞的唯一標準，體脂率才是體態的最佳指標。

所以如果想要瘦身，將體脂降下來才是王道，只降體重不過是做半套而已呀～

要讓體脂率下降，得靠飲食控制與運動，但這條路走起來血淚摻半，讓許多人看到「快速瘦身」的捷徑就想拔腿衝過去；為了不走冤枉路，當個聰明的消費者就很重要。

想知道瘦身產品有沒有效？鏘鏘～靠三個「脂肪相關」的問題就能簡單判定囉！

★ 三招辨別法

1.是否能降體脂？

「根本不用節食、運動，每天吃這個就會瘦。」

這個廣告詞你一定常聽到～號稱「能減肥」的健康食品，絕對是大家的最愛，就連編編也想輕鬆瘦下來呀！（咬手帕）

不想誤食無良食品，首先，要認明衛生署頒發的小綠人健康食品標章，唯有這樣才能保障自己的安全；再來，就是了解產品的效果極限在哪？需不需要搭配其他方式輔助？

例如：它是靠利尿功能讓身體排水達到體重減輕的效果？還是它真的可以讓體脂肪下降？過程中是否要搭配飲食控制與運動才有效？

編編最常見到的狀況，是很多人吃了產品就以為能降體脂，卻搞不清楚這樣產品真正的用法。

例如，它可能得和運動、飲食控制搭配，才能讓脂肪燃燒更有效；但很多人卻肆無忌憚地狂吃，完全沒有搭配運動和飲食控制，不瘦反胖，那就欲哭無淚了。

2.是否強調局部瘦身？

「塗了這個，就能消掉你的掰掰袖！」

注意，除非你靠著醫美技術進行消脂，否則是沒有任何方法可以局部瘦身的。

在健康瘦身的情況下，體脂肪只會全身一起下降，而且哪個部位會先變瘦，完全靠天生基因決定，有些人特別容易瘦臉、有些人特別容易瘦肚子，這完全無法控制，當然不可能透過任何產品辦到囉！

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市面上瘦身產品琳琅滿目，究竟是用了就會瘦？還是撒錢買了一個瘦身夢？

小編要教大家「三招辨別法」，每一個宣稱有瘦身功用的產品都應該經過這三個問題的考驗，即使你不是專家，也可以簡單分辨出誇大的廣告詞囉！

★ 有效的瘦身 = 降低體脂肪

許多人覺得「體重的下降」才是瘦身成功，但其實身體組成才是重點（編編要打星號）。

舉個例子：相同體重的人，可能是肌肉很少、脂肪很多的泡芙人（體脂率高），也可能是肌肉很多、脂肪較少的精實身材（體脂率低），即便他們體重數字都一模一樣，外表看起來也絕對大大不同！所以說囉～體重從來不是判斷身材好壞的唯一標準，體脂率才是體態的最佳指標。

所以如果想要瘦身，將體脂降下來才是王道，只降體重不過是做半套而已呀～

要讓體脂率下降，得靠飲食控制與運動，但這條路走起來血淚摻半，讓許多人看到「快速瘦身」的捷徑就想拔腿衝過去；為了不走冤枉路，當個聰明的消費者就很重要。

想知道瘦身產品有沒有效？鏘鏘～靠三個「脂肪相關」的問題就能簡單判定囉！

★ 三招辨別法

1.是否能降體脂？

「根本不用節食、運動，每天吃這個就會瘦。」

這個廣告詞你一定常聽到～號稱「能減肥」的健康食品，絕對是大家的最愛，就連編編也想輕鬆瘦下來呀！（咬手帕）

不想誤食無良食品，首先，要認明衛生署頒發的小綠人健康食品標章，唯有這樣才能保障自己的安全；再來，就是了解產品的效果極限在哪？需不需要搭配其他方式輔助？

例如：它是靠利尿功能讓身體排水達到體重減輕的效果？還是它真的可以讓體脂肪下降？過程中是否要搭配飲食控制與運動才有效？

編編最常見到的狀況，是很多人吃了產品就以為能降體脂，卻搞不清楚這樣產品真正的用法。

例如，它可能得和運動、飲食控制搭配，才能讓脂肪燃燒更有效；但很多人卻肆無忌憚地狂吃，完全沒有搭配運動和飲食控制，不瘦反胖，那就欲哭無淚了。

2.是否強調局部瘦身？

「塗了這個，就能消掉你的掰掰袖！」

注意，除非你靠著醫美技術進行消脂，否則是沒有任何方法可以局部瘦身的。

在健康瘦身的情況下，體脂肪只會全身一起下降，而且哪個部位會先變瘦，完全靠天生基因決定，有些人特別容易瘦臉、有些人特別容易瘦肚子，這完全無法控制，當然不可能透過任何產品辦到囉！