減肥成為亞洲人的最愛 近五成亞洲人曾經減重

　　這份調查涵蓋七個國家，包含台灣、新加坡、香港、馬來西亞、泰國、印度和菲律賓，亞洲人常見病痛的前五名分別為高血壓、高膽固醇、視力問題、糖尿病、體重問題。

　　萬芳醫院肥胖防治中心劉燦宏主任表示，高血壓、糖尿病和膽固醇的確是台灣人常見的健康隱憂，病患年齡層還有逐年下探趨勢，值得民眾留意，尤其是肥胖型病患，適當體重減輕可以讓病情獲得改善。

　　大肚男可得小心，別讓疾病上身！劉燦宏警告，肥肚男的腹部內臟幾乎都包裹脂肪，包括肝臟、胰臟，甚至心臟都裹上一層厚厚的脂肪，容易罹患糖尿病、心臟病、脂肪肝，要是不運動，可能連命都沒了。劉燦宏表示，肥胖是一種影響全身機能的慢性病，因肥胖而引發的代謝症候群及併發症相當多，如糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病、腦中風、呼吸機能障礙、脂肪肝、膽結石等等。

　　劉燦宏指出，代謝症候群是衡量身體健康的重大指標，代謝症候群者罹患糖尿病的機會是一般人的五倍，中風的機會是三倍，其他心臟血管疾病是三到五倍。想要活得健康與長壽，就要避免體重過重，醫學研究顯示，肥胖者只要減輕原來體重的5%至10%，80公斤的人減了八公斤，就能降低許多慢性病的發生率和死亡率。

　　研究發現，據統計，體重減輕10公斤，整體死亡率可下降兩成，與糖尿病相關的死亡率可下降三成，因肥胖引起的癌症相關的死亡率下降40%；血壓收縮壓下降10mmHg，舒張壓可下降20mmHg；糖尿病空腹血糖可下降50%；總膽固醇可下降一成三酸甘油脂可下降三成。

　　47歲的王先生，身高176公分，愛吃零食又不運動，從小就是個胖子，小學六年級體重就有64公斤，大學時期甚至一度破百；出了社會之後，更是體重機的指針甚至快了破表，體重飆增到121公斤。由於體重太胖，連彎下腰，綁個鞋帶都會喘，父親罹患肝癌病逝之後，他警覺到健康亮起了紅燈，做了全身檢查，這才發現自己根本就是一個不健康的胖子。

　　在醫師指導之下，王先生接受飲食節制，並配合藥物服用，順利在九個多月內減重了將近28公斤，目前體重為92.5公斤，腰圍從44吋，減至36吋，體脂肪降了超過一半，睡覺不再鼾聲如雷。

　　「健康的減重必須從飲食控制及運動著手！」劉燦宏提醒，工作時都得坐得不動，沒有運動習慣，經常外食的民眾，一定得抽出時間運動，且遵守低鹽、低油、低糖、高纖等三低一高原則。如果運動及控制飲食，還是無法控制體重，仍然有個大肚腩、啤酒肚，就應考慮尋求醫師協助，搭配羅氏纖、諾美婷等合法減重藥物。