photos放大顯示 （優活健康網編輯部／綜合整理）雖然人體器官的代償性很高，一次可以同時執行數個指令和動作，但是消化不同屬性和纖維的肉類，勢必會大量耗損腸胃的功能，而且混合的肉類長時間滯留在腸胃間，也很容易腐敗並產生毒素，不僅有礙胃腸的健康，更會造成百病叢生和提早老化的現象。 人性化的「劈腿禁忌」原則 不過，雖然說完全遵行自然律例，依照氣溫食用肉類，是最理想的方式，但硬要應酬聚會眾多的現代人如此嚴格執行，恐怕也不是一件容易的事，曾經不只一個學員苦惱地問我：「和朋友約會聚餐，餐點難免會有肉，氣溫超過25度就不吃肉？很難呢！」 去那種「無限量供應吃到飽」的餐廳更常碰到這個問題，烤羊排、烤牛肉、炸豬排、甜食、飲料、水果、點心……五花八門的美味佳餚擺在眼前，讓人光是看就流口水，恨不得多長出一個胃多裝點食物，怎麼可能還克制得住自己的舌頭呢？ 無法避免吃2種肉 以「同蹄」為原則 沒錯，只要是人都有口腹之欲，可口的肉食當前，要視而不見也未免太不人性，因此我總是建議學員：「要大吃大喝？可以！但是請勿劈腿，請選在中午12點到下午6點之間進行。」很多人選擇在晚餐時間，甚至消夜時間去大吃大喝，坦白說，這種做法無疑是在拿自己的健康開玩笑。 而且儘管是去吃大餐，最好還是遵守「吃肉不劈腿」的原則，如果一餐當中非得吃2種以上的肉類，也應以「同蹄」為原則，盡量挑選同屬性的動物來進食，例如雞和鴨就屬不同蹄的動物，因為雞、火雞、鴿子的腳都成爪狀，鴨子和鵝的腳則是成蹼狀。 海鮮也選同屬性來進食 影響才能降低 至於海鮮類，也應盡量只挑選同屬性來進食，例如吃過硬殼類的蚵仔，之後最好也挑選硬殼類的蛤仔、蜆仔，吃過軟殼類的蝦子，之後最好也挑選軟殼類的蟹類，同蹄對同蹄、硬殼配硬殼、軟殼對軟殼、有鱗對有鱗、無鱗對無鱗，不同種類的魚肉對人體所產生的負面影響才能降到最低。 自然律例tips／魚、肉，有所吃有所不吃 1） 一餐單種 ／ 每一餐只吃一種海鮮類或肉類。 2） 放縱的時機 ／ 若一定要大吃大喝，最好選擇在每天中午12點到下午6點之間，但仍應注意「一餐單種」的原則。 3） 混吃有禁忌 ／ 盡量避免混吃，不得以一定要混吃時，應注意屬性，動物類以同蹄為原則、海鮮類以同質性為原則。 4） 吃肉時間表 ／ 氣溫攝氏25度以下可吃豬肉，氣溫攝氏20度以下可吃牛肉，氣溫攝氏10度以下可吃羊肉。本文摘自／自然律例──地瓜餐創始人的養生之道／時報出版） 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 Check腸道老化警訊 黑色：出現黑色便便，除了可能因為喜歡吃豬血、豬血糕、紅肉等，或多吃了含有鐵質的藥物影響外，便祕也可能會有黑色便便，這是因為水分被腸道吸乾所致。如果長期 … #2 混吃肉類恐致腸胃提早老化 優活健康網編輯部／綜合整理）雖然人體器官的代償性很高，一次可以同時執行數個指令和動作，但是消化不同屬性和纖維的肉類，勢必會大量耗損 … #3 混吃肉類恐致腸胃提早老化 混吃肉類恐致腸胃提早老化／取自優活健康網）. （優活健康網編輯部／綜合整理）雖然人體器官的代償性很高，一次可以同時執行數個指令和動作， … #4 如何得知腸道的老化？ @ 超越顛峰的家 為了不讓腸道年齡快速增加，加速身體老化，我們來檢驗一下，是否有加速腸道老化的狀況？ 1. 經常外食2 … 喜歡肉類、油炸或高油脂食物. 8. 不常喝 … #5 自我檢查，你的腸道老化嗎？ @ 彩光活力部落格 讓我們一起自我檢視，符合的項目愈多，表示罹患大腸癌的危險性愈高。 建議您趕快改變生活習慣，順便做個健康檢查，關心自己的腸胃喔！ ◇喜歡吃肉、油炸或高 … #6 中年男胃不好老化快這樣做讓腸胃「回春」 特別是中老年男性族群應酬多，加上不吃早餐、三餐時間不定、多吃加工或精緻食品、愛吃肉類、蔬果攝取不足、愛喝含糖飲料等，都讓腸道健康漸走 … #7 注意！腸道老化警訊7成民眾不自覺「腸道超齡」 (腸道老化,大腸癌,大腸息肉) … 腸道老化警訊7成民眾不自覺「腸道超齡」 … 現代人飲食多加工、精緻食品、肉類，纖維質攝取不夠多，再加上久坐與缺乏 … #8 胃老化：胃脹、打嗝拉警報！5招啟動抗老保「胃」戰 各種營養素停留在胃裡的時間不同，米飯、麵包等碳水化合物大概2∼3小時就會通過胃部，肉類含大量蛋白質及脂質，則要經過4∼6小時才會通過胃 … #9 【胃老化】抗老保胃戰！護胃5大要點 對抗老化☀腸胃健康☀胃是我們熟悉的身體器官，當我們飲食失調、緊張 … 鎮定胃部；再吃魚、肉類主菜，最後才吃混合糙米或雜糧的飯、麵等主食。 3. Post navigation 補充益生菌，優格、優酪乳、直接吃，哪個比較好？ 腳麻、腳針刺痛 竟是糖尿病神經痛上身！