photos放大顯示 綾瀨遙最新日劇顛覆可愛天然形象，追上「嬌妻」話題，在《嬌妻出沒注意》中演出身手矯健的冷豔女特務，在劇中因追求安穩生活而詐死，在過著悠閒主婦生活之餘，還是不忘發揮特務能力解決各種麻煩，帥氣灑脫、俐落身手又讓人再次看到百變女神的另一面，讓人好奇的是，擁有傲人胸圍又玲瓏有緻的身材，究竟是怎麼維持的呢？ photos放大顯示 圖：奥様は、取り扱い注意、Google 其實女神在剛出道的時候，曾經因壓力過大而發胖，脂肪集中下半身的她用節食來減肥，用錯方法不但傷身，也讓情緒崩潰，後來透過調整飲食、定期運動，才成功降下8公斤，且不再復胖！（減肥真的要先調適好心情，別著急啊～） 一、空檔時間做伸展 綾瀨遙會利用休息空檔做伸展操或是瑜珈，情況允許的話也會做空中瑜珈，倒吊在空中練腹肌，讓她在劇中的身手看起來快速又俐落。 photos放大顯示 圖：奥様は、取り扱い注意、Google 二、定時運動不可少 每週慢跑、游泳2到3次，每次維持90分鐘，定期運動可以增加肌肉量，維持好氣色，當然也不能忘記補充水分，隨時攜帶2公升的水瓶，喝常溫水補充水分。 photos放大顯示 圖：奥様は、取り扱い注意、Google 三、飲食調整很重要 定期運動也不能忘記飲食調整！想減肥，飲食比運動更重要，千萬不要為了瘦身而節食，早餐補充蛋白質，像是水煮蛋、豆漿都是很好的選擇，中午與晚上也要定時定量進食，以水煮方式吃有營養的青菜、雞胸肉等，日復一日一定會看得出效果。 photos放大顯示 圖：奥様は、取り扱い注意、Google 延伸閱讀： 生下小小春後身材依舊性感！應采兒「這5招」狂甩13公斤 別再說沒時間運動！4招讓你在家輕鬆消滅脂肪團 告別肥肉！每天8動作練出性感小蠻腰、馬甲線 本文獲「Bella儂儂」授權轉載，原文：好感女神綾瀨遙變身《嬌妻》女特務！3招維持性感好身材 Bella儂儂 DARE TO BE YOURSELF. DARE TO BELIEVE. Bella是你最信任的夥伴，看見都會女性擁有的各種樣貌，成熟，自信，追求夢想，信仰女性具有豐富的內在涵養與勇敢的自信光彩，懂你的品味格調，無需汲營他人眼光。Bella鼓勵你成為你自己，擁有最真實的信念，你就是美好事物的解答。 Bella儂儂官方網站：http://bella.tw/ Bella儂儂FB：https://www.facebook.com/love.nongnong/ #1 早餐必吃這「2樣食物」！國民女神綾瀨遙：靠三招成功瘦8 … 綾瀨遙最新日劇顛覆可愛天然形象，追上「嬌妻」話題，在《嬌妻出沒注意》中演出身手矯健的冷豔女特務，在劇中因追求安穩生活而詐死，在過著悠閒 … #2 曾因太胖公開道歉…國民女神雪炫發憤減肥只吃「這東西」 迅速鏟肉10 … 國民女神雪炫發憤減肥只吃「這東西」 迅速鏟肉10公斤 … 餐，甚至是只喝蔬果汁等流質食物，的確讓她在短短時間內就瘦了10公斤，成為女神身材！ … 冰箱都是低卡零食、紅薯等，稱自己十分愛吃，「早餐一定要豐盛，晚餐一定要少吃。 #3 早餐必吃这「2样食物」！国民女神绫濑遥：靠三招成功瘦8公斤，且不复胖 … 早餐必吃这「2样食物」！国民女神绫濑遥：. 绫濑遥最新日剧颠覆可爱天然形象，追上「娇妻」话题，在《娇妻出没注意》中演出身手矫健的冷豔女特务，在 … #4 良醫健康網 前不久，日本國民女神綾瀨遙在在《嬌妻出沒注意》中演出身手矯健的性感冷豔女特務。 … 早餐必吃這「2樣食物」！國民女神綾瀨遙：靠三招成功瘦8公斤，且不復胖. #5 黃思婷 國民女神 有元氣的一天從早餐開始 婷寶們早安吃早餐囉. … 在Facebook 查看更多有關黃思婷/ 國民女神的資訊. 登入. 忘記帳號 … 圖像裡可能有1 人、微笑中、食物和室內. #6 低GI食物 便利超商早餐，帶了就走，但如何吃的方便簡單、又能阻止飢餓感，專業教練挑出3種低GI超商早餐組合，讓你小資消費、又能吃的飽、對身體好。 Post navigation 天冷喝熱湯，看清楚「塑膠湯匙」上面的編號！台大化工博士：這個號碼恐致癌 閃到腰，6種症狀絕對不能拖！熱敷、按摩、針灸…想快點好的「最佳治療方法」是它