您一定看過家中堆滿雜物，甚至雜物堆到樓梯等公共空間的人，「儲物症」已列入精神診斷項目，患者喜歡收藏不見得需要的物品，假如他的收藏已把環境弄得亂七八糟，也妨礙周遭人們的生活，到底該怎麼勸他適當的割捨及清理…… photos放大顯示 許多長輩捨不得丟東西、雜物堆得滿屋子，可別以為很正常，原來這也是一種病！其實每個人多少都有些囤積慾望，到底怎樣才算是「儲物症」？儲物症是否會伴隨「憂鬱症」呢？身為家人又該如何幫助家中愛囤積的長輩「斷捨離」？以下專訪專家為您解惑。 儲物症是捨不得丟東西 造成生活社交功能損傷 早期稱為強迫性囤積的「儲物症」（hoarding disorder），過去屬於強迫症範疇，2013年美國精神疾病診斷手冊（DSM-5）才正式新増儲物症的診斷項目。專長強迫症、儲物症的中國文化大學心理輔導學系黃政昌副教授指出，儲物症通常具有以下3項特點： 特點1》難以捨棄物品 從一般人的角度來看，只是價值低廉或沒有意義的小東西，但當事人就是無法丟棄。 特點2》強烈想要保存物品 當事人不僅捨不得丟棄這些物品，也擔心一旦丟了之後，某一天會需要用到而後悔不已。 特點3》居住場所擁擠凌亂 當東西越積越多，居住場所變得凌亂不堪，原本的床鋪、沙發等擺設，都被堆積如山的東西遮蓋住，無法正常使用房屋。 每個人或多或少都有些東西捨不得丟，但囤積的慾望或行為必須造成臨床、主觀的痛苦，或導致生活、社交、職業功能的損傷，且排除生理疾病引發，才算是儲物症。何謂「排除生理疾病引發」？生理疾病像是失智症發作，不記得已買過這東西，以致重複購買而囤積，或無法以其他疾病進行更好的解釋，像並非因中風而無法妥善整理家裡，造成一團亂。 愛囤物 退休獨居老人居多 一般而言，儲物症以中老年人居多，黃政昌副教授指出，尤其是處於空巢期的退休獨居老人，缺乏人際社交活動，心中難免有些失落，便容易將情緒投射在擁有物品上，從中獲得某種控制及安全感。且有研究指出，愛囤積的個案早年是在沒有好好被愛的生活中成長，較無安全感，到了中老年階段，心中那位受過傷的孩子再次被引發出來，以擁有物品來滿足空虛與孤獨。 photos放大顯示 來源：大家健康雜誌 儲物症常與憂鬱症合併出現 愛囤積物品的長輩似乎也有一些憂鬱症的症狀。林口長庚紀念醫院精神科主治醫師李淑花表示，有些儲物症個案確實伴隨著「憂鬱症」症狀，如果個案連續兩週以上，幾乎每天都出現情緒低落、失去快樂感；食慾或體重改變；失眠或嗜睡；精神激動或遲緩；無價值感或罪惡感；認知能力下降，專注力變差，忘東忘西，難下決定，家人應盡快帶他就醫。 黃政昌副教授指出，「憂鬱情緒不等於憂鬱症」，憂鬱情緒是短暫的；且強度較低，而憂鬱症的不適症狀一定長達兩週以上，且強度較高。即便出現憂鬱症狀，仍需醫師判斷，排除憂鬱不是因為身體疾病、物質、藥物濫用所引發，才能確診為憂鬱症。 斷捨離 一步一步慢慢來 有些家人受不了滿屋子堆積著信件、報紙、衣服等物品，會趁囤積者不在，偷偷地把東西丟掉，小心可能因此掀起一場家庭風暴！李淑花醫師提醒，任意丟棄囤積物等於侵犯個人隱私，不尊重當事人。 黃政昌副教授也指出，這些看似無價值的囤積物品，對於當事人來說十分重要，如果未經同意，擅自清除囤積物，必定讓當事人產生氣憤反應，甚至是憎恨，彼此關係決裂，絕對不建議這麼做！ 想辦法增加囤積者的病識感、增加改變動機，是協助斷捨離的關鍵所在，但也是最困難的部分。黃政昌副教授和李淑花醫師提出幾點建議： 您一定看過家中堆滿雜物，甚至雜物堆到樓梯等公共空間的人，「儲物症」已列入精神診斷項目，患者喜歡收藏不見得需要的物品，假如他的收藏已把環境弄得亂七八糟，也妨礙周遭人們的生活，到底該怎麼勸他適當的割捨及清理…… photos放大顯示 許多長輩捨不得丟東西、雜物堆得滿屋子，可別以為很正常，原來這也是一種病！其實每個人多少都有些囤積慾望，到底怎樣才算是「儲物症」？儲物症是否會伴隨「憂鬱症」呢？身為家人又該如何幫助家中愛囤積的長輩「斷捨離」？以下專訪專家為您解惑。 儲物症是捨不得丟東西 造成生活社交功能損傷 早期稱為強迫性囤積的「儲物症」（hoarding disorder），過去屬於強迫症範疇，2013年美國精神疾病診斷手冊（DSM-5）才正式新増儲物症的診斷項目。專長強迫症、儲物症的中國文化大學心理輔導學系黃政昌副教授指出，儲物症通常具有以下3項特點： 特點1》難以捨棄物品 從一般人的角度來看，只是價值低廉或沒有意義的小東西，但當事人就是無法丟棄。 特點2》強烈想要保存物品 當事人不僅捨不得丟棄這些物品，也擔心一旦丟了之後，某一天會需要用到而後悔不已。 特點3》居住場所擁擠凌亂 當東西越積越多，居住場所變得凌亂不堪，原本的床鋪、沙發等擺設，都被堆積如山的東西遮蓋住，無法正常使用房屋。 每個人或多或少都有些東西捨不得丟，但囤積的慾望或行為必須造成臨床、主觀的痛苦，或導致生活、社交、職業功能的損傷，且排除生理疾病引發，才算是儲物症。何謂「排除生理疾病引發」？生理疾病像是失智症發作，不記得已買過這東西，以致重複購買而囤積，或無法以其他疾病進行更好的解釋，像並非因中風而無法妥善整理家裡，造成一團亂。 愛囤物 退休獨居老人居多 一般而言，儲物症以中老年人居多，黃政昌副教授指出，尤其是處於空巢期的退休獨居老人，缺乏人際社交活動，心中難免有些失落，便容易將情緒投射在擁有物品上，從中獲得某種控制及安全感。且有研究指出，愛囤積的個案早年是在沒有好好被愛的生活中成長，較無安全感，到了中老年階段，心中那位受過傷的孩子再次被引發出來，以擁有物品來滿足空虛與孤獨。 photos放大顯示 來源：大家健康雜誌 儲物症常與憂鬱症合併出現 愛囤積物品的長輩似乎也有一些憂鬱症的症狀。林口長庚紀念醫院精神科主治醫師李淑花表示，有些儲物症個案確實伴隨著「憂鬱症」症狀，如果個案連續兩週以上，幾乎每天都出現情緒低落、失去快樂感；食慾或體重改變；失眠或嗜睡；精神激動或遲緩；無價值感或罪惡感；認知能力下降，專注力變差，忘東忘西，難下決定，家人應盡快帶他就醫。 黃政昌副教授指出，「憂鬱情緒不等於憂鬱症」，憂鬱情緒是短暫的；且強度較低，而憂鬱症的不適症狀一定長達兩週以上，且強度較高。即便出現憂鬱症狀，仍需醫師判斷，排除憂鬱不是因為身體疾病、物質、藥物濫用所引發，才能確診為憂鬱症。 斷捨離 一步一步慢慢來 有些家人受不了滿屋子堆積著信件、報紙、衣服等物品，會趁囤積者不在，偷偷地把東西丟掉，小心可能因此掀起一場家庭風暴！李淑花醫師提醒，任意丟棄囤積物等於侵犯個人隱私，不尊重當事人。 黃政昌副教授也指出，這些看似無價值的囤積物品，對於當事人來說十分重要，如果未經同意，擅自清除囤積物，必定讓當事人產生氣憤反應，甚至是憎恨，彼此關係決裂，絕對不建議這麼做！ 想辦法增加囤積者的病識感、增加改變動機，是協助斷捨離的關鍵所在，但也是最困難的部分。黃政昌副教授和李淑花醫師提出幾點建議： #1 捨不得丟東西、雜物堆滿屋…「儲物症」是一種病，3步驟讓他 … 許多長輩捨不得丟東西、雜物堆得滿屋子，可別以為很正常，原來這也是一種病！其實每個人多少都有些囤積慾望，到底怎樣才算是「儲物症」？儲物 … #2 惱人的雜物該如何收納？ 4 個居家收納法，讓小宅變大屋！ 整理收納的驚奇4步驟. 歲末年終大掃除， … 不需要的雜物，我們謝謝它，然後丟棄，. 訓練自己更 … 都能知道某樣東西的確實位置。 只要幫物品找到 … #3 【39元收納術】只要三步驟，馬上變整潔！ @ 創意市集出版:: 痞客邦 只要三步驟，立刻變乾淨！「東西很難拿出來…」、「東西很多…」只要學會正確的整理方式， … 整理雜物極多的廚房時，必須先想像動線。 #4 「下定決心開始大掃除，卻愈弄愈亂！」原來你以前都用錯方法了… 打掃：最後這個步驟則是在整理與收納完畢後，為家中的物品去除髒污、保持乾淨。 … 大掃除最大禁忌：在準備丟掉雜物時，過度發揮你的「想像力」！ … 第一步是將大面積的東西收拾乾淨，這樣第一眼就會看起來很整齊，而客廳裡的 … #5 年終除舊必學！10種一定要清除的雜物 想清除雜物，第一步便是做出取捨，而要做出取捨，首先得定義何謂「雜物」。對我來說，**雜物就是「讓人笑不出來的東西」。例如下面幾種. #6 整理3步驟每年多出10%的時間 從此以後，不亂買東西、不堆東西，因為家中沒有多餘的物品，也就不會顯得雜亂，不需要常常在一堆雜物當中尋找自己要的東西，更不用常常面對「 … #7 東西捨不得丟，房子堆得凌亂不堪，可能已經得了一種名為「囤積症」的 … 東西捨不得丟，房子堆得凌亂不堪，可能已經得了一種名為「囤積症」的精神疾病！ …. 你可能有一個抽屜，裝滿暫時不想處理的小東西；可能有個雜物間，塞滿用不到的電器家具、不會再穿的衣服。 ….. 掌握這3步驟，不用看打掃書也能讓家裡超整齊！ #8 居家整理收納心得大分享（上） @ I, Me, Myself :: 痞客邦 今天就跟大家分享一下整理收納的步驟（和心得）吧。:) … 來放置等一下整理出來的雜物。） 第三步：從書櫃先 … 只是把a 抽屜裡的東西拿出來再放進去，意義何在？」 #9 專業人士支招：只要3步驟家中雜物變現金 美國《世界日報》日前刊文稱，作家琳西·范索倫(Lindsay VanSomeren)和丈夫喜歡收集東西。先生從青少年時期就開始收集影碟，認識太太時已有數 … Post navigation 餐前做運動 有效降低食量！ 每周兩次肌力運動 鍛鍊肌肉並強化腦力