徐若瑄靠戒牛肉甩小腹，健康嗎？營養師說…

出道多年、現年42歲的徐若瑄（Vivian），凍齡外貌、始終如一的好身材，可謂大家有目共睹！而在感嘆女神怎麼都不會老之餘，也讓人不禁好奇她究竟是保養的？日前徐若瑄出席記者會時就大方分享，自己近期保持好身材、一甩虎背熊腰的秘訣就在於不吃冰、少碰甜食、澱粉，以及戒蛋、戒牛肉。不過，這樣的方法真的有效嗎？且聽專業營養師怎麼說！

改變飲食能「局部瘦身」？營養師破解神話

趙函穎營養師表示，在討論徐若瑄的飲食方式究竟有沒有效前，必須跟大家澄清的是，以營養學的角度來看，並沒有所謂「局部瘦身」的飲食神話。事實上，人體脂肪、肌肉比的增減，是全身性同時改變的，因此按常理來說，不可能吃什麼、不吃什麼就瘦哪裡的。

而民眾之所以有時會感受到特定身型外觀上的改變，可能與水腫問題，因鉀離子攝取充足，體內多餘水分成功被代謝而出得到改善。或是，因進行淋巴、穴位按摩，甚至是SPA、油壓等動作，進一步促進血液循環，將積聚於四肢、末稍的水分排出有關。

徐若瑄好身材其來有自～營養師：這3習慣是窈窕關鍵！

不過，這也不代表徐若瑄的飲食方式不正確！趙函穎營養師進一步解釋，以營養師的角度來說，Vivian不吃冰，少碰甜食、（精緻）澱粉，以及規律運動的好習慣，就是讓她持續保持好身材的重要關鍵：

出道多年、現年42歲的徐若瑄（Vivian），凍齡外貌、始終如一的好身材，可謂大家有目共睹！而在感嘆女神怎麼都不會老之餘，也讓人不禁好奇她究竟是保養的？日前徐若瑄出席記者會時就大方分享，自己近期保持好身材、一甩虎背熊腰的秘訣就在於不吃冰、少碰甜食、澱粉，以及戒蛋、戒牛肉。不過，這樣的方法真的有效嗎？且聽專業營養師怎麼說！

改變飲食能「局部瘦身」？營養師破解神話

趙函穎營養師表示，在討論徐若瑄的飲食方式究竟有沒有效前，必須跟大家澄清的是，以營養學的角度來看，並沒有所謂「局部瘦身」的飲食神話。事實上，人體脂肪、肌肉比的增減，是全身性同時改變的，因此按常理來說，不可能吃什麼、不吃什麼就瘦哪裡的。

而民眾之所以有時會感受到特定身型外觀上的改變，可能與水腫問題，因鉀離子攝取充足，體內多餘水分成功被代謝而出得到改善。或是，因進行淋巴、穴位按摩，甚至是SPA、油壓等動作，進一步促進血液循環，將積聚於四肢、末稍的水分排出有關。

徐若瑄好身材其來有自～營養師：這3習慣是窈窕關鍵！

不過，這也不代表徐若瑄的飲食方式不正確！趙函穎營養師進一步解釋，以營養師的角度來說，Vivian不吃冰，少碰甜食、（精緻）澱粉，以及規律運動的好習慣，就是讓她持續保持好身材的重要關鍵：

出道多年、現年42歲的徐若瑄（Vivian），凍齡外貌、始終如一的好身材，可謂大家有目共睹！而在感嘆女神怎麼都不會老之餘，也讓人不禁好奇她究竟是保養的？日前徐若瑄出席記者會時就大方分享，自己近期保持好身材、一甩虎背熊腰的秘訣就在於不吃冰、少碰甜食、澱粉，以及戒蛋、戒牛肉。不過，這樣的方法真的有效嗎？且聽專業營養師怎麼說！

改變飲食能「局部瘦身」？營養師破解神話

趙函穎營養師表示，在討論徐若瑄的飲食方式究竟有沒有效前，必須跟大家澄清的是，以營養學的角度來看，並沒有所謂「局部瘦身」的飲食神話。事實上，人體脂肪、肌肉比的增減，是全身性同時改變的，因此按常理來說，不可能吃什麼、不吃什麼就瘦哪裡的。

而民眾之所以有時會感受到特定身型外觀上的改變，可能與水腫問題，因鉀離子攝取充足，體內多餘水分成功被代謝而出得到改善。或是，因進行淋巴、穴位按摩，甚至是SPA、油壓等動作，進一步促進血液循環，將積聚於四肢、末稍的水分排出有關。

徐若瑄好身材其來有自～營養師：這3習慣是窈窕關鍵！

不過，這也不代表徐若瑄的飲食方式不正確！趙函穎營養師進一步解釋，以營養師的角度來說，Vivian不吃冰，少碰甜食、（精緻）澱粉，以及規律運動的好習慣，就是讓她持續保持好身材的重要關鍵：