孤獨死年輕化 親友莫忽視自殺警訊

　　近日在新聞報導中看到，日本東京地區孤獨死年輕化，且案件逐年增加，也有知名人士憂鬱自殺，兩者間的共通點是無人聞問、窮苦潦倒，缺乏支援與救助，因而孤獨死。　　書田診所精神科主任陳家駒表示，受到憂鬱、孤寂、人與人之間的冷漠長期折磨之下，往往是壓垮生命的最後一根稻草。不過憂鬱的發生多半不是單一因素所引起，大致可分為：外因累積，如壓力事件、重大疾病或創傷等，或有藥物、酒精成癮行為；內在因素，如家族病史、腦部或內分泌疾病等；自我認知性因素，如有負面人格特質、親友關係疏離者。　　陳家駒指出，因憂鬱陷入生死掙扎者，日常會出現不安、生活失常，個人行為反應漸漸脫離現實，對於死亡自我迷戀，覺得生存無意義，在生死間拉扯，逐漸走向死亡。　　陳家駒進一步說明，有自殺企圖者，生活上經常會表現出訊號，例如：常說要自殺、自傷；濫用酒精、藥物；莫名情緒失控、憤怒悲傷；表達感覺沒價值、沒目的；生活無望、失望、困窘；對志趣與喜樂無趣；自我封閉；焦慮、憂鬱；睡眠飲食改變；罔顧個人衛生、自我照顧；有自傷或危險行為；與人溝通失常；送走心愛物品等。　　因此，陳家拘提到，當憂鬱者出現攜帶武器並威脅自殺、談論自殺且心情變得焦躁、酗酒時無禁忌談論死亡或自殺方式、尋找方法殺害自己等4種行為時，千萬要留意，這是尋求自殺的警訊，若不持續加以關注，恐發生憾事。而憂鬱者除了親友的關懷陪伴、專業的醫療照顧外，協助日常生活調整，找回自己的夢想、生活目標，培養嗜好和興趣，多想想自己的正面特質與成就，也有助於自救。　　最後，陳家駒提醒，隨著社會變遷，人與人之間的交流不像以往的緊密，常常有人已陷入憂鬱孤獨卻不被發現。憂鬱孤獨是一種慢性、毀滅性、自殺性的疾病，常會陷入生死的掙扎，多給身邊的人關懷、交流與包容，也許能把人即時拉回生活軌道；身處逆境者，可以自我救援，改變並提升自我，擺脫對自殺死亡的迷戀。