壞膽固醇越少越好，數值最好是零？新陳代謝科醫師：比起壞膽固醇，膽固醇中的超級惡魔是它

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高膽固醇血症（正確的名稱應為高LDL膽固醇血症）是促成動脈硬化的危險因子，同時也是最主要的推手。它還會進一步形成血管阻塞，引發心絞痛、心肌梗塞和腦中風等疾病。由於高膽固醇血症本身並沒有明顯症狀，因此常常被人輕忽，也就任由病情自由發展，時時威脅著患者的生命。

50歲之後，若想要維持健康及活動力，應該要積極預防高膽固醇。因為，多數人會因其所引起的疾病而失去生命，就算幸運挽回性命，後遺症也會使生活品質一落千丈。

高膽固醇血症的發生原因與不適當的飲食和缺乏運動等息息相關，這裡提供了一些生活上的技巧，可以有效預防高膽固醇血症。衷心盼望能讓更多人更健康、更有活力地度過中年及老年生活。

促使壞膽固醇數值上升的原因

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如何降低壞膽固醇數值？

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膽固醇也有好壞之分

密度較高的好膽固醇以及密度較低的壞膽固醇

膽固醇是一種脂質，不溶於血，因此，膽固醇需要與血液中的蛋白質結合，變成能夠溶於血中的脂蛋白，才能輸送到身體各處。

脂蛋白因為比重不同，又分為高密度脂蛋白（High Density Lipoprotein, HDL）、低密度脂蛋白（Low Density Lipoprotein, LDL）、非常低密度脂蛋白（Very Low Density Lipoprotein, VLDL）以及乳糜微粒（cylomicron，開羅微粒）等四種。

人體的膽固醇主要是與低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白（HDL）結合，因兩者的功用各有不同，使得高密度脂蛋白膽固醇（HDL–C）被稱為「好膽固醇」，而低密度脂蛋白膽固醇（LDL–C）則被稱為「壞膽固醇」。

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「好膽固醇」會回收多餘的膽固醇，「壞膽固醇」過多會造成動脈硬化密度較高的高密度脂蛋白（HDL）可以將黏在體內各處血管壁上多餘的膽固醇帶回肝臟，並在肝臟處理後代謝出體外，具有預防動脈硬化的功能，所以我們稱高密度脂蛋白膽固醇（HDL–C，簡稱高密度膽固醇）為「好膽固醇」。

相對的，密度較低的低密度脂蛋白（LDL）主要負責將膽固醇從肝臟運送到身體各處，供細胞 和組織使用。一旦膽固醇的數量過剩，多餘的部分就會沉積在血管壁上，日積月累成為引發動脈硬化的導火線。因為這個緣故，我們稱低密度脂蛋白膽固醇（LDL–C，簡稱低密度膽固醇）為「壞膽固醇」。

就這一點來說，一般人很容易認為壞膽固醇數值最好是零，然而，事實上並非如此，因為體內一旦欠缺低密度脂蛋白時，細胞膜會變薄，身體就無法維持正常的運作。類固醇等荷爾蒙需要靠膽固醇來合成，低密度脂蛋白所含有的膽固醇當然也是原料之一，我們可以說低密度脂蛋白是製造荷爾蒙的要素。假如低密度脂蛋白和高密度脂蛋白之間調控失衡，那麼，這樣的血液環境將不利高密度脂蛋白發揮功效，所造成的影響就是讓更多的低密度膽固醇更容易堆積在血管壁上。

目前的常規檢查項目以測定總膽固醇、高密度膽固醇及低密度膽固醇等3項數值居多。總膽固醇的測定指標當然很重要，不過，高密度膽固醇與低密度膽固醇的數值更重要，千萬不能怠忽漠視。

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高膽固醇血症（正確的名稱應為高LDL膽固醇血症）是促成動脈硬化的危險因子，同時也是最主要的推手。它還會進一步形成血管阻塞，引發心絞痛、心肌梗塞和腦中風等疾病。由於高膽固醇血症本身並沒有明顯症狀，因此常常被人輕忽，也就任由病情自由發展，時時威脅著患者的生命。

50歲之後，若想要維持健康及活動力，應該要積極預防高膽固醇。因為，多數人會因其所引起的疾病而失去生命，就算幸運挽回性命，後遺症也會使生活品質一落千丈。

高膽固醇血症的發生原因與不適當的飲食和缺乏運動等息息相關，這裡提供了一些生活上的技巧，可以有效預防高膽固醇血症。衷心盼望能讓更多人更健康、更有活力地度過中年及老年生活。

促使壞膽固醇數值上升的原因

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如何降低壞膽固醇數值？

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膽固醇也有好壞之分

密度較高的好膽固醇以及密度較低的壞膽固醇

膽固醇是一種脂質，不溶於血，因此，膽固醇需要與血液中的蛋白質結合，變成能夠溶於血中的脂蛋白，才能輸送到身體各處。

脂蛋白因為比重不同，又分為高密度脂蛋白（High Density Lipoprotein, HDL）、低密度脂蛋白（Low Density Lipoprotein, LDL）、非常低密度脂蛋白（Very Low Density Lipoprotein, VLDL）以及乳糜微粒（cylomicron，開羅微粒）等四種。

人體的膽固醇主要是與低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白（HDL）結合，因兩者的功用各有不同，使得高密度脂蛋白膽固醇（HDL–C）被稱為「好膽固醇」，而低密度脂蛋白膽固醇（LDL–C）則被稱為「壞膽固醇」。

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「好膽固醇」會回收多餘的膽固醇，「壞膽固醇」過多會造成動脈硬化密度較高的高密度脂蛋白（HDL）可以將黏在體內各處血管壁上多餘的膽固醇帶回肝臟，並在肝臟處理後代謝出體外，具有預防動脈硬化的功能，所以我們稱高密度脂蛋白膽固醇（HDL–C，簡稱高密度膽固醇）為「好膽固醇」。

相對的，密度較低的低密度脂蛋白（LDL）主要負責將膽固醇從肝臟運送到身體各處，供細胞 和組織使用。一旦膽固醇的數量過剩，多餘的部分就會沉積在血管壁上，日積月累成為引發動脈硬化的導火線。因為這個緣故，我們稱低密度脂蛋白膽固醇（LDL–C，簡稱低密度膽固醇）為「壞膽固醇」。

就這一點來說，一般人很容易認為壞膽固醇數值最好是零，然而，事實上並非如此，因為體內一旦欠缺低密度脂蛋白時，細胞膜會變薄，身體就無法維持正常的運作。類固醇等荷爾蒙需要靠膽固醇來合成，低密度脂蛋白所含有的膽固醇當然也是原料之一，我們可以說低密度脂蛋白是製造荷爾蒙的要素。假如低密度脂蛋白和高密度脂蛋白之間調控失衡，那麼，這樣的血液環境將不利高密度脂蛋白發揮功效，所造成的影響就是讓更多的低密度膽固醇更容易堆積在血管壁上。

目前的常規檢查項目以測定總膽固醇、高密度膽固醇及低密度膽固醇等3項數值居多。總膽固醇的測定指標當然很重要，不過，高密度膽固醇與低密度膽固醇的數值更重要，千萬不能怠忽漠視。