photos放大顯示 減肥最怕復胖，若是沒有毅力，更是會成為減肥阻礙。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師林立涵表示，中醫不是只有單純降低體重，而是從內而外的調整好身體的機能。想要改善肥胖情形，單純減重是不夠的，體質沒有改善之前貿然開始減重，除了成效不彰，容易復胖，還有可能影響身體健康。 如何培養易瘦體質 三件事情要把握 林立涵醫師提供希望減重的朋友三個步驟，讓你健康減重，溜溜球效應不再來。第一要打造好體質，第二聰明飲食有撇步，第三動得好，沒煩惱。至於第一步，也是最重要的一步，就是要有充足睡眠、要減緩壓力以及促進新陳代謝。 針灸或埋線 可促進脂肪代謝與腰圍縮減 針對脾胃功能失調，進而導致肥胖，林立涵表示，除了中藥治療，針灸或埋線也可取得不錯的療效。根據研究顯示，胃經水道穴，大巨穴與腎經四滿穴、任脈水分穴具有祛除水濕痰濁的功效，能矯正水分代謝失常。胃經的募穴中脘、小腸募穴關元、大腸募穴天樞，皆為臟腑之氣在腹部交會聚集之處，埋線刺激可調理腸胃，健運氣機，促進脂肪代謝與腰圍縮減。 養成健康習慣 一輩子的課題 林立涵醫師認為，許多人常說減肥是一輩子的課題，其實倒不如說是一種健康習慣的養成。經由中醫的介入可以讓患者睡得好、吃得好、代謝佳、生理期乖乖來、並且心態平和，維持適當的運動習慣。因為減重的目的不只是讓你越減越美麗，而是越減越健康。 更多健康資訊，請上《健康醫療網》 #1 激瘦體質養成！ 9招「生活習慣」讓你瘦身不是夢 TVBS新聞網 想要瘦身，但卻沒時間上運動嗎？下班回家只想好好放鬆，距離完美身材難道都只是個夢嗎？其實想要維持身材，可以從日常生活中的小細節做起， … #2 15個好習慣打造「不累」體質！家庭與生活 快樂可以學習，創造能量也需要刻意練習。投注四大面向，打造「不累」體質，身心愈來愈舒暢。疲勞就像貸款，不會隨著時間而自動消失，累積下來會 … #3 6個讓妳無法享瘦的生活習慣徹底根除才能斬斷肥肉養出好體質 拼了命做運動和節食，但是身上肥肉還是緊緊附著，到底想怎樣！網路上各種秘方都試了，瘋狂的減重，累的跟狗一樣，卻一點成果都沒有，甚至開始 … #4 運用一天的生活作息，打造健康體質！｜健康 接受諮詢時，實際上有比確認體質和症狀更重要的事。 那就是確認病人 … 每個人都有天生的體質，但每天的生活節奏，也就是生活習慣，卻能改變你的體質。聽了之後， … Post navigation 癮君子同住者 患肺癌率增2至3成 罹患青光眼，從此人生無光？乖乖點藥有助維持視力