喝這茶抗失眠！吳明珠：百合安神茶飲安定心神

失眠真痛苦，但若因「休假症候群」引起失眠困擾，更是許多人無法抹滅的夢魘。中醫師指出，造成失眠原因很多，但都須「辯證治療」，其中最重要影響因子是脾胃功能，建議平日可多按摩安眠穴，或是飲用百合安神茶飲，提神助好眠。

女中醫師吳明珠指出，失眠是門診常見的病灶，其中休假症候群是放長假後的典型症狀，關鍵在於人容易在假期晚睡晚起，導致生理時鐘被打亂，通常患者會在3到5天內恢復正常，但若輕忽失眠問題，則可能導致睡眠障礙，夜夜難眠。

心神不定易失眠　桂圓紅棗助好眠

除了常失眠外，休假症候群易有疲勞、提不起精神、全身酸痛、注意力無法集中，導致工作效率低；而身體方面則易有腸胃不適、食慾差等問題，甚至有不明原因的噁心、眩暈等；情緒方面則可能出現緊張、焦慮及憂鬱等不適症狀反應。

以傳統中醫而言，要解決失眠首先在於「心」，主要因「心主血」，全身的血脈由心主管；另外，「心又藏神」人體的精神、意識、思維也由心所主宰；心神不定容易失眠，因此建議平日可多吃一些例如：桂圓、紅棗、蓮子等安心養神食材助好眠。

失眠真痛苦，但若因「休假症候群」引起失眠困擾，更是許多人無法抹滅的夢魘。中醫師指出，造成失眠原因很多，但都須「辯證治療」，其中最重要影響因子是脾胃功能，建議平日可多按摩安眠穴，或是飲用百合安神茶飲，提神助好眠。

女中醫師吳明珠指出，失眠是門診常見的病灶，其中休假症候群是放長假後的典型症狀，關鍵在於人容易在假期晚睡晚起，導致生理時鐘被打亂，通常患者會在3到5天內恢復正常，但若輕忽失眠問題，則可能導致睡眠障礙，夜夜難眠。

心神不定易失眠　桂圓紅棗助好眠

除了常失眠外，休假症候群易有疲勞、提不起精神、全身酸痛、注意力無法集中，導致工作效率低；而身體方面則易有腸胃不適、食慾差等問題，甚至有不明原因的噁心、眩暈等；情緒方面則可能出現緊張、焦慮及憂鬱等不適症狀反應。

以傳統中醫而言，要解決失眠首先在於「心」，主要因「心主血」，全身的血脈由心主管；另外，「心又藏神」人體的精神、意識、思維也由心所主宰；心神不定容易失眠，因此建議平日可多吃一些例如：桂圓、紅棗、蓮子等安心養神食材助好眠。