photos放大顯示 （優活健康網編輯部／綜合整理） 1） 高纖餅乾／ 其實只要是加工品，添加進去的東西超乎妳的想像，以市售長型高纖蘇打餅乾的熱量來論，3小包餅乾可能跟一碗飯差不多，以成分來論，其實這種餅乾並沒有大家想像中那麼的有營養價值，而且吃這種零食時，通常都不需要停下手邊的工作，有時候可能就因此不小心吃太多，導致熱量超標。 2） 水果乾／ 水果乾在加工的過程當中，很多營養素都流失，絕對不能跟新鮮水果相比。新鮮水果吃完後會有飽足感，還有豐富的維生素及礦物質，但水果乾並不能為身體提供這種好處。 3） 蒟蒻條／ 蒟蒻的確低熱量，但是這種市售零嘴通常都含有高鈉，因為蒟蒻本身是完全沒有任何味道的，像這樣的加工品添加物必然多。如果要吃，可以改吃海苔，大家會覺得海苔很鹹，可是比起蒟蒻那種完全沒味道加到有味道，海苔是本身海菜就有味道，6包海苔的鈉含量也只有蒟蒻條的1/6而已。 4） 黑巧克力／ 黑巧克力有多酚成分，還有咖啡因及黃酮醇，不但能抗氧化，同時還有促進燃脂的效果，其實是可以推薦的！但是真的黑巧克力，記得要減少相對正餐的攝入熱量，就可以維持體重不變胖。 芡粉勾芡 容易吸收又沒有營養價值 減重時如果真的嘴饞，或是耐不住飢餓，其實可以到便利商店買紅豆（綠豆）薏仁蒟蒻，就算早上需要一份全穀根莖類，妳也不需要自己煮，只要把這種產品的甜湯瀝掉，改加無糖豆漿，就可以簡單保全蛋白質類跟全穀雜糧類。 另外，本身用芡粉勾芡的食物，如燒仙草，它分子小，又完全是精緻加工，容易吸收又沒有營養價值；這時建議大家可以用豆花來替換，雖然豆花是澱粉類，但本身富含優質蛋白質，冬天的時候，吃熱豆花也能產生飽足感，而且熱量也相對較低喔！（本文摘自／請你跟我這樣過2：順著生理黃金週期養子宮，氣色好、膚質透，纖瘦美一輩子／三采文化） 更多健康資訊，請上《優活健康網》 #1 蘇氏三姐妹 小蘇打學名、化學式:碳酸氫鈉(NaHCO3) 俗稱:烘培鹼… #2 小蘇打化學 小蘇打化學名稱為重碳酸鈉，呈弱鹼性，也稱為「萬用寶」，除了用做糕餅烘痛的發粉（英文俗稱為baking soda），也是胃灼熱（燒心）時應急的制酸劑。它的價格低廉所以 … #3 碳酸氫鈉 碳酸氫鈉（sodium bicarbonate、IUPAC名: sodium hydrogen carbonate、baking soda）是一種無機化合物，化學式為NaHCO3，俗稱小蘇打、蘇打粉、重曹、焙用鹼 … #4 她在床上撒上小蘇打粉，30分鐘後的效果讓所有人都驚呆了！ 她在床上撒上小蘇打粉，30分鐘後的效果讓所有人都驚呆了！你一年大概清洗幾次床鋪呢？也許你會很頻繁的清洗床單，但你有沒有清理過床墊呢？ #5 小蘇打養花竟然有這麼多神奇的效果，太好用了，不爆盆都不行 家裡蒸饅頭時用的小蘇打用途很多，不僅在生活中很多方面能用的，而且用來養花簡直就是法寶。確實小蘇打既便宜又安全，真的應該在家裡常備小 … #6 有這麼好用？小蘇打粉6 大用途實際清潔報告 小蘇打粉屬微鹼性碳酸氫鈉（NaHCO3），一般家庭油汙，多是綜合食材中動、植物性油脂所產生的物質，油脂不溶於水，但油脂的「酯類官能基」，可與 … #7 怎樣區別小蘇打、蘇打、大蘇打，各有什麽用途？ 在三種蘇打中，碳酸鈉的用途最廣。它是一種十分重要的化工産品，是玻璃、肥皂、紡織、造紙、制革等工業的重要原料。冶金工業以及淨化水也都用到 … #8 小蘇打(碳酸氫鈉) 小蘇打(碳酸氫鈉),小蘇打的化學名是「碳酸氫鈉」，化學式是NaHCO3。它是一種存在於自然界的天然物質，呈弱鹼性，沒有毒性，因此不會造成人體負擔及環境汙染。 Post navigation 抽脂增加心血管疾病機率 運動可降低風險 工作意願高或低？ 大腦多巴胺來決定