包得像肉粽，手腳卻還是冷得像冰塊？圍巾要鬆鬆的圍才保暖，5招改善末梢血液循環不良

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很多女孩一到冬天四肢就會冰得像屍體，像冰棒那樣末梢血液循環不良，是大部份女性的煩惱。

會冷吱吱其實是一種所謂的慢性血液循環障礙而起，不要小看它，因為長期下來可能就會有腰痛、神經痛、肩膀痠疼甚至是皮膚乾燥等狀況。現在就要來告訴大家，如何改善這種四肢冷吱吱症狀！

穿五指襪

腳是可以讓全身變溫暖的穴位，但是我們又不可能一天到晚都有時間一直在按摩腳的穴位，最快速又最方便有效的方法就是睡前穿五指襪。只有五指襪才能夠把每根腳趾都保暖到，若有時間再加上按摩，就可以預防末稍循環不良。

洗完澡後立刻穿襪子

洗完澡或泡完澡後身體熱熱的時後，腳擦乾後請立刻穿上襪子，趁熱度還沒退卻時趕緊穿上襪子，體溫就可以被keep住。記住，洗完澡光著腳踩在地板上是NG的哦！

圍圍巾好重要

知道嗎？脖子只要暖暖的，下半身就算沒有穿很厚也ok。但是要注意的是，很多人以為圍巾圍很緊，風比較不會灌進去，其實根本就是錯的，圍很緊脖子是很暖和沒錯，但是暖暖的血流根本無法循環到腳跟，下半身還是冷吱吱啦（做白工這様），所以切記圍圍巾就鬆鬆的圍不需要窒息式圍法（笑）。

戴手套

如果可以，最好是戴長到手腕的長度，為什麼呢？因為手腕上有許多的穴位，只要它暖全身就比較容暖（笑），戴著手套刺激它就比較能夠改善虛寒。

雖然我們要寫字要打電腦，不可能一天24小時都戴著它，說真的戴手套其實不太方便，尤其滑手機時（笑）。但現在有推出一種手套是有扣子設計，需要用到手指時把扣子解開就好，超方便啦（推）。

下半身的穿搭

很多人覺得天冷時下半身就是要包緊緊，所以穿緊身最適合，整個大錯特錯啊！完全相反。下半身包得像肉粽反而無法讓血流到末稍，推薦穿長裙或是燈籠褲（運動褲也行），因為有衣料和下肢有空間反而容易增加摩擦以達到身體保暖的效果。

另外，冬天超不推薦穿絲襪（尖叫，整個穿錯了至少十年），請用沒那麼貼身的合身褲代替。

女孩們！是不是和笑哥一様，看到時整個大尖叫，自己想的和實際上完全相差十萬八千里，難怪總是包得像隻熊，卻還總是四肢冷吱吱，一直以為自己本來就是冷體（台語），根本就不是這様啊！

現在知道了還不算太晚，趕快把錯誤觀念改正回來，還能從屍體變回正常人（笑），要漂亮身體也要顧喲。

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作者簡介_美忍者

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