每年的12月過後到翌年4月，就是鯖魚的盛產季節，不只是日本愛吃，在台灣也是頗常見的食用魚類，別小看鯖魚，它的營養價值可不輸鮭魚、鮪魚等其他深海魚類，氣溫低的寒冬，就靠鯖魚來促進身體血液循環以及提升代謝，家中長輩多吃還能保護心血管健康、預防三高問題的發生！ 鯖魚油脂豐、肉質嫩，想吃魚就選它！ 在海中，超過200公尺以上的深度就可稱為深海，而生活在這片海域的魚類就稱作深海魚類，身體顏色通常較深、黯淡，包含了海中食物鏈頂層的大型魚類，以及中小型魚類都有，例如：旗魚、鯊魚、鮪魚、鰹魚(柴魚)、花腹鯖魚、帶魚(白帶魚)、鰻魚、鱈魚…等。 鯖魚在台灣要以南方澳為主要作業漁場，全台95%的鯖魚都來自這裡，年產量約4~5萬公噸，因此南方澳也被稱為是「鯖魚的故鄉」，有名的一夜干，就是鯖魚做的喔！ 豐富EPA+DHA，抗氧化兼提升代謝 鯖魚的營養價值，首屈一指的便是它的多元不飽和脂肪酸，佔脂肪酸總量30~40%，具有豐富的EPA與DHA，研究顯示補充EPA 與DHA 可促進血液流動，亦可降低血壓、血中三酸甘油酯、膽固醇與抑制發炎等效果。 根據國外健康資訊網站《The Health Site》內容指出，鯖魚的單元不飽和脂肪酸、對於控制血糖有一定的幫助，還能減少內臟脂肪的形成，而豐富的鉀，也有助於身體維持正常的血壓，降低高血壓風險， 每年的12月過後到翌年4月，就是鯖魚的盛產季節，不只是日本愛吃，在台灣也是頗常見的食用魚類，別小看鯖魚，它的營養價值可不輸鮭魚、鮪魚等其他深海魚類，氣溫低的寒冬，就靠鯖魚來促進身體血液循環以及提升代謝，家中長輩多吃還能保護心血管健康、預防三高問題的發生！ 鯖魚油脂豐、肉質嫩，想吃魚就選它！ 在海中，超過200公尺以上的深度就可稱為深海，而生活在這片海域的魚類就稱作深海魚類，身體顏色通常較深、黯淡，包含了海中食物鏈頂層的大型魚類，以及中小型魚類都有，例如：旗魚、鯊魚、鮪魚、鰹魚(柴魚)、花腹鯖魚、帶魚(白帶魚)、鰻魚、鱈魚…等。 鯖魚在台灣要以南方澳為主要作業漁場，全台95%的鯖魚都來自這裡，年產量約4~5萬公噸，因此南方澳也被稱為是「鯖魚的故鄉」，有名的一夜干，就是鯖魚做的喔！ 豐富EPA+DHA，抗氧化兼提升代謝 鯖魚的營養價值，首屈一指的便是它的多元不飽和脂肪酸，佔脂肪酸總量30~40%，具有豐富的EPA與DHA，研究顯示補充EPA 與DHA 可促進血液流動，亦可降低血壓、血中三酸甘油酯、膽固醇與抑制發炎等效果。 根據國外健康資訊網站《The Health Site》內容指出，鯖魚的單元不飽和脂肪酸、對於控制血糖有一定的幫助，還能減少內臟脂肪的形成，而豐富的鉀，也有助於身體維持正常的血壓，降低高血壓風險， #1 冬天多吃這條魚～提升代謝力還能護心血管 每年的12月過後到翌年4月，就是鯖魚的盛產季節，不只是日本愛吃，在台灣也是頗常見的食用魚類，別小看鯖魚，它的營養價值可不輸鮭魚、鮪魚等 … #2 冬天多吃這條魚～提升代謝力還能護心血管 每年的12月過後到翌年4月，就是鯖魚的盛產季節，不只是日本愛吃，在台灣也是頗常見的食用魚類，別小看鯖魚，它的營養價值可不輸鮭魚、鮪魚等 … #3 冬天多吃這條魚～提升代謝力還能護心血管(健康) – 華人健康網 除此之外，鯖魚還含有豐富的優質蛋白質、鈣、磷、鈉、鉀及維生素B、D群，以及脂溶性維生素A、E等營養成分，且蛋白質含量還比鰻魚、烏魚高，脂肪 … #4 冬天多吃這條魚～提升代謝力還能護心血管 每年的12月過後到翌年4月，就是鯖魚的盛產季節，不只是日本愛吃，在台灣也是頗常見的食用魚類，別小看鯖魚，它的營養價值可不輸鮭魚、鮪魚等 … #5 冬天多吃這條魚～提升代謝力還能護心血管 【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】每年的12月過後到翌年4月，就是鯖魚的盛產季節，不只是日本愛吃，在台灣也是頗常見的食用魚類，別小看鯖魚 … #6 冬天多吃這條魚～提升代謝力還能護心血管 冬天多吃這條魚～提升代謝力還能護心血管. 每年的12月過後到翌年4月，就是鯖魚的盛產季節，不只是日本愛吃，在台灣也是頗常見的食用魚類，別小看鯖魚，它的 … #7 冬季，如何保養心血管？ 冬天是心血管疾病的好發季節. 冬季，如何保養心血管？ 冬天是心血管疾病的好發季節，應做好保暖工作，避免清晨低溫時運動，飲食上多攝取不飽和脂肪酸食物，降低 … #8 冬天心血管保健妙方 對於老人家或心血管功能不好的人，早晨剛醒的那一剎那是最危險的時候，所以在生活中必須注意一些保健，避免發生意外。 Post navigation 冬天好潮濕！利用「洗澡後1分鐘清潔術」，輕鬆解決浴室發霉 冬天甩肉、消水腫非難事！決明山楂3茶飲助減重