代謝好瘦得快！45公斤美魔女吳明珠排毒秘技

想揮別吃的肥滋滋的一年，該是減重「抱佛腳」的時刻。為什麼有人餓肚子、斷食，就是想瘦，結果肥胖依舊；但是，對於擅長中醫漢方的女中醫師吳明珠來說，讓她長年維持45公斤的窈窕好身材，而且氣色紅潤如童顏的秘密武器，令人好奇到底是什麼？

減重=「消耗的熱量」大於「吃掉的熱量」

中醫師吳明珠表示，減肥簡單說就是「消耗的熱量」大於「吃掉的熱量」，也就是說要減少攝取「過多」的熱量，對於食量過大的人，可以使用抑制食慾的藥，但飲食也不能一下攝取太少，否則會使身體的肌肉組織減少，基礎代謝率降低反而更容易變胖；要增加消耗的能量，則是要加強代謝，促進代謝首先要對症分別予以適當的藥膳或茶飲調理，以及有中醫針灸穴位與泡澡等方式，以下就是中醫師吳明珠維持45公斤窈窕好身材的私房秘快：

中藥減肥，分為「實證」與「虛證」

中醫中藥減肥，分為「實證」與「虛證」兩類，實證又可分為：胃火旺盛型、中焦濕熱型、氣滯血瘀型；而虛證則分為：痰濕堆積型、脾腎陽虛型。

中醫師吳明珠分享讓她長年維持45公斤的窈窕好身材的秘訣。（圖片提供／吳明珠中醫師）

1）實證／胃火旺盛型

主要表現為口渴、食慾旺盛、容易餓，可能吃完沒多久就又覺得餓了；臨床上會使用清胃火的藥物，至於藥膳方面，則是建議使用冬瓜粥，因為冬瓜本身性微寒，可以清肺胃熱，還可以利水消腫，而米飯本身養胃，讓胃不會太寒而傷到，對於胃火有調整的功效。

2）實證／中焦濕熱型

對象：飲酒、油炸 燒烤，或是冷飲吃喝得多，造成脾胃濕熱重和肝膽濕熱的問題。

治法：清熱利濕、清肝利膽。

茶飲：荷葉決明子。

3）實證／氣滯血瘀型

對象：常酸痛、月經紊亂。

治法：活血行氣解鬱。

茶飲：玫瑰茶。

1.虛證／痰濕堆積型

對象：水腫、身體腫脹沉重乏力。此類問題在於身體的水分代謝出現異常。

治法：健脾利濕降脂減肥。

藥方：山楂、陳皮、山藥、茯苓、薏仁。

2.虛證／脾腎陽虛型

對象：疲勞倦怠、體力差、怕冷。

治法：溫補脾腎的藥物。

茶飲：補腎茶。

想揮別吃的肥滋滋的一年，該是減重「抱佛腳」的時刻。為什麼有人餓肚子、斷食，就是想瘦，結果肥胖依舊；但是，對於擅長中醫漢方的女中醫師吳明珠來說，讓她長年維持45公斤的窈窕好身材，而且氣色紅潤如童顏的秘密武器，令人好奇到底是什麼？

減重=「消耗的熱量」大於「吃掉的熱量」

中醫師吳明珠表示，減肥簡單說就是「消耗的熱量」大於「吃掉的熱量」，也就是說要減少攝取「過多」的熱量，對於食量過大的人，可以使用抑制食慾的藥，但飲食也不能一下攝取太少，否則會使身體的肌肉組織減少，基礎代謝率降低反而更容易變胖；要增加消耗的能量，則是要加強代謝，促進代謝首先要對症分別予以適當的藥膳或茶飲調理，以及有中醫針灸穴位與泡澡等方式，以下就是中醫師吳明珠維持45公斤窈窕好身材的私房秘快：

中藥減肥，分為「實證」與「虛證」

中醫中藥減肥，分為「實證」與「虛證」兩類，實證又可分為：胃火旺盛型、中焦濕熱型、氣滯血瘀型；而虛證則分為：痰濕堆積型、脾腎陽虛型。

中醫師吳明珠分享讓她長年維持45公斤的窈窕好身材的秘訣。（圖片提供／吳明珠中醫師）

1）實證／胃火旺盛型

主要表現為口渴、食慾旺盛、容易餓，可能吃完沒多久就又覺得餓了；臨床上會使用清胃火的藥物，至於藥膳方面，則是建議使用冬瓜粥，因為冬瓜本身性微寒，可以清肺胃熱，還可以利水消腫，而米飯本身養胃，讓胃不會太寒而傷到，對於胃火有調整的功效。

2）實證／中焦濕熱型

對象：飲酒、油炸 燒烤，或是冷飲吃喝得多，造成脾胃濕熱重和肝膽濕熱的問題。

治法：清熱利濕、清肝利膽。

茶飲：荷葉決明子。

3）實證／氣滯血瘀型

對象：常酸痛、月經紊亂。

治法：活血行氣解鬱。

茶飲：玫瑰茶。

1.虛證／痰濕堆積型

對象：水腫、身體腫脹沉重乏力。此類問題在於身體的水分代謝出現異常。

治法：健脾利濕降脂減肥。

藥方：山楂、陳皮、山藥、茯苓、薏仁。

2.虛證／脾腎陽虛型

對象：疲勞倦怠、體力差、怕冷。

治法：溫補脾腎的藥物。

茶飲：補腎茶。

想揮別吃的肥滋滋的一年，該是減重「抱佛腳」的時刻。為什麼有人餓肚子、斷食，就是想瘦，結果肥胖依舊；但是，對於擅長中醫漢方的女中醫師吳明珠來說，讓她長年維持45公斤的窈窕好身材，而且氣色紅潤如童顏的秘密武器，令人好奇到底是什麼？

減重=「消耗的熱量」大於「吃掉的熱量」

中醫師吳明珠表示，減肥簡單說就是「消耗的熱量」大於「吃掉的熱量」，也就是說要減少攝取「過多」的熱量，對於食量過大的人，可以使用抑制食慾的藥，但飲食也不能一下攝取太少，否則會使身體的肌肉組織減少，基礎代謝率降低反而更容易變胖；要增加消耗的能量，則是要加強代謝，促進代謝首先要對症分別予以適當的藥膳或茶飲調理，以及有中醫針灸穴位與泡澡等方式，以下就是中醫師吳明珠維持45公斤窈窕好身材的私房秘快：

中藥減肥，分為「實證」與「虛證」

中醫中藥減肥，分為「實證」與「虛證」兩類，實證又可分為：胃火旺盛型、中焦濕熱型、氣滯血瘀型；而虛證則分為：痰濕堆積型、脾腎陽虛型。

中醫師吳明珠分享讓她長年維持45公斤的窈窕好身材的秘訣。（圖片提供／吳明珠中醫師）

1）實證／胃火旺盛型

主要表現為口渴、食慾旺盛、容易餓，可能吃完沒多久就又覺得餓了；臨床上會使用清胃火的藥物，至於藥膳方面，則是建議使用冬瓜粥，因為冬瓜本身性微寒，可以清肺胃熱，還可以利水消腫，而米飯本身養胃，讓胃不會太寒而傷到，對於胃火有調整的功效。

2）實證／中焦濕熱型

對象：飲酒、油炸 燒烤，或是冷飲吃喝得多，造成脾胃濕熱重和肝膽濕熱的問題。

治法：清熱利濕、清肝利膽。

茶飲：荷葉決明子。

3）實證／氣滯血瘀型

對象：常酸痛、月經紊亂。

治法：活血行氣解鬱。

茶飲：玫瑰茶。

1.虛證／痰濕堆積型

對象：水腫、身體腫脹沉重乏力。此類問題在於身體的水分代謝出現異常。

治法：健脾利濕降脂減肥。

藥方：山楂、陳皮、山藥、茯苓、薏仁。

2.虛證／脾腎陽虛型

對象：疲勞倦怠、體力差、怕冷。

治法：溫補脾腎的藥物。

茶飲：補腎茶。