一杯「加醋的溫開水」就能防暈車！5個小撇步，搭車再也不頭暈想吐

photos放大顯示

來源：dreamstime

出遊旺季，全家一起乘車旅遊，享受大自然的風光及清幽的環境，不僅有助身心健康，更能維繫家人感情！不過有些人會因為長時間搭車而出現暈車的情形，特別是當車輛行駛山路，左右晃動較劇烈時，暈車症狀更為嚴重；不僅本身感到非常不舒服，也讓這趟旅遊掃興不少。 

暈車、暈船、暈機等現象，醫學上統稱為「暈動病」，意指在搭乘交通工具的過程中，因為速度的劇烈變化、擺動或顛簸而過度刺激內耳前庭器，造成暈眩、冒冷汗、嘔吐的症狀。 

此時除了吃藥以外，可在口中含一顆話梅，或是取新鮮薑片放在鼻孔前，以辛辣氣味刺激嗅覺，可減緩暈車的不適；也可藉由按摩合谷穴（手背虎口凹陷處）與風池穴（後頸部頭骨下方凹陷處，約與耳垂高度齊平）來舒緩症狀。不過在搭車前還有一些預防措施，事先注意的話，也能大幅降低暈車發生的機會喔！ 

◎需有充足的睡眠 

過度緊張及疲勞，容易讓身體免疫力下降，出遊前一晚應有足夠的睡眠時間，以及保持輕鬆愉快的心情。 

◎適量進食 

乘車前需適量進食，避免吃得過多或過少，尤其不可吃太多甜食、澱粉類食物及高蛋白食物，否則會增加胃酸，提高暈車的機率。 

◎喝加醋的溫開水 

在一杯40℃左右的溫開水中加入少許食用醋，乘車前5至10分鐘喝下，有消除疲勞感、預防暈車的功效。 

◎避免閱讀或使用3C產品 

在行進的車上看書、滑手機、用平板電腦，會破壞大腦維持平衡的機能，也會增加眼睛疲勞，是很容易造成暈車的行為。 

◎慎選座位 

通常我們會說「乘車坐車頭，搭船選船尾」，意指車頭和船尾都是晃動程度較小的地方，容易暈車的人，應盡量坐在副駕駛座，或是公車、遊覽車靠近車頭的座位，比較能避免暈車症狀。

此外，對駕駛者而言，也須注意勿頻繁改變行車速度，猛然加速和緊急煞車，都會增加乘員的頭部晃動，增加不適感。

專欄簡介_BabyHome寶貝家庭親子網

華人爸媽關注度第一的親子社群媒體BabyHome，長期以來提供友善交流平台和多元服務，擁有百萬媽媽網友齊聚貢獻社群力量，成為父母眼中最具指標性的親子社群網站。www.babyhome.com.tw